ТОП 6 продуктов для похудения сладкоежкам⁠⁠

Все продукты подходят под классификацию РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Рациональность для похудения оценивается 3мя критериями:

1. Количество ккал. на 100 грамм. продукта;

2. Соотношение БЖУ;

3. Вкус.

❗️❗️❗️О правильном питании (ПП) речи не идёт❗️❗️❗️

Культура ПП подразумевает употребление:

• "полезных" масел (до 900 ккал.);

• орехов (до 750 ккал.);

• мёда (350 ккал + фруктоза);

• ....

Употреблять такое при похудении НЕ РАЦИОНАЛЬНО.

Про полезность - отдельная тема. Какой прок в полезных жирах, если они оседают на жопе и портят здоровье?

Про "химию" тоже не надо заливать, по крайней мере если не назовёте хотя бы несколько полезных для организма красителей.

Да, каждый организм уникален.

Кто-то может помереть и от огурчика с силой земли, поэтому, даже несмотря на то, что все эти продукты сертифицированы (а значит БЕЗОПАСНЫ), есть их тоннами не стоит.

Когда я скидывал 60 кг за пол года я употреблял их все. У МЕНЯ всё было отлично.

Итак, к топу.

6 место - газировка БЕЗ ККАЛ.

У газировки без ккал. есть особенность...

ПОДСЛАСТИТЕЛЬ ДЕШЕВЛЕ САХАРА, а значит подобное производят люди, которые сильно хотят сэкономить...

• С одной стороны - она дешёвая (50-70 р за 1.5 л.)

• С другой стороны - найти вкусную, прям постараться надо.

Если нашли что-то себе по душе - поздравляю. Имея её в холодильнике потребность в "сладеньком" можно закрыть хлопнув чашечку со льдом.

(получается, эта вода с отрицательной калорийностью, ведь на её обогрев внутри себя человек потратить лишние ккал.)

При должной сноровке из подобной воды можно научиться делать желе, и кушать сколько влезет.

5 место - zero сиропы без ккал.

• Чувствуется ли что с этими топингами что-то не так?

• ДА. Но они могут ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшить вкус, например, творога (или любого другого продукта).

Или любого другого продукта. Калорийность от сиропа к сиропу 15-35 ккал, а значит лопаем сколько хотим.

Вкусов много, а это плюс.

4 место - ПОДСЛАСТИТЕЛИ

Тут всё просто. 0 ккал. Инсулин от них не вырабатывается. Безопасная дозировка для разных подсластителей от 20 до 1000+ таблеток в сутки. Мой любимый - цикломат натрия.

И да, добавлять его можно не только в чай. Если перемешать в блендере пару яиц, пачку творога, кучу подсластителя и поджарить - то получим сладкий блин. Дальше ваш полёт фантазии.

3 место БАТОЧНИКИ БУМБАР

Батончиков много, а вот вменяемое соотношение БЖУ содержат единицы.

Да, там не будет чистейшего белка в виде гидролизата. Но для цели "похудеть" вполне рабочая лошадка. Про вкус скажу так. Вкусненько, но мне напоминает пересованный протеин.

Цена вменяемая, линейка большая.

И помним, тут есть ккал.

2 место БАТОЧНИКИ КВЕСТ БАР

А этот фрукт особенный, и стоит на первом месте из-за 2х вещей.

1. Эта штука вкуснее Сникерсов и Марсов, серьёзно.

2. Батончик содержит МНОГО качественного белка.

Производитель утверждает, что для изготовления этого батончика используется протеин из изолята сывороточного и изолята молочного белка. Верим? Не знаю...

Сейчас будет больно. В 2020 году эти батончики стоили 200 рублей. Залез посмотреть какая цена сейчас....

• Да в нем кучу нормального белка

• Да он очень вкусный

• Да там сложные углеводы

НО его калорийность не вписывается в философию этого ТОПа, в философию "жри сколько влезет"... Поэтому второе место, в дань памяти о былых деньках.

1 место ХЛЕБЦЫ ДР. КОРНЕР

Да, тут есть калории, но хлебцы очень лёгкие, а целая пачка (которую за день съесть надо постараться) содержит 330 ккал. Но главное. ОНИ ВКУСНЫЕ.

Приведу пример.

Я могу за день 5 раз попить сладкий чай (с подсластителем). Каждый раз с 2мя ВКУСНЫМИ хлебцами (а если намазать их сиропом из 4го места... уф...). Каждый раз это даёт чувство сытости, разбухает в желудке.

И эти 5 разовая❗️❗️❗️ чайная церемония дающая столько сытости стоит +- 350 ккал.

- Хотите обожраться на ночь?
- 5 Хлебцов и пол литра чая...

Из плюсов еще отмечу:

• Огромная вкусовая линейка

• Удобство (можно всегда брать с собой)

Это далеко не все продукты. Я облизываю тему снижения веса ОТ и ДО на своём канале.

Там всё. То есть вообще всё. Особенно горжусь блоком с психологией и тем что отвечаю на вопросы. Так что если хочешь похудеть - подписывайся