Сказка о свободных весах и тренажерах
Давным-давно, когда люди еще не занимались кроссифитом, и не жрали всякие BCAA, была на земле одна деревня, где все люди поднимали свободные веса несколько раз в неделю.
Жители этой деревни были сильными, здоровыми и счастливыми, они регулярно собирались в поле, делали приседания с лошадями и дикими баранами на плечах, жали лежа на лавках всякие штуки, и делали много других упражнений со свободным весом, причем абсолютно бесплатно.
Рядом была еще одна деревушка, жители которой тоже регулярно собирались для тренировок в поле. Только вот в этой деревушке жил дед Фёдор, который был изобретателем, и придумал он тренажеры всякие, дабы люди лошадей не мучили (для справки - Фридрих Людвиг Ян считается изобретателем первых тренажеров). Приседали они в тренажерах, да делали упражнения всяческие в тренажерах сидячих, да лежачих, где головы лошадиные были за бечевку из волоса конского привязаны. И были те жители такими же сильными и здоровыми, и не менее счастливыми.
Соперничали эти две деревни друг с другом, да навозом лошадиным кидались, доказывая, что именно их тренировочный подход является лучшим для силового обучения.
«Ваши движения слишком ограничены» - заявляли сильные и здоровые люди из первой деревни.
«Поднимать бесконтрольные веса слишком рискованно и травмоопасно» - заявляли сильные и здоровые люди из второй деревни.
«Дайте банку BCAA, и айда заниматься кроссфитом» - кричал дядя Михаил Ч., который был сумасшедшим, и его не принимала ни одна деревня.
Продолжались те споры много лет, и ничего в тех деревнях так и не произошло, люди по-прежнему были сильными, здоровыми, и даже счастливыми (помимо тех случаев, когда они продолжали доказывать преимущество своего метода тренировок, тогда становились несчастными, раздраженными, и кортизол пожирал их мышцы).
И вот один парень с большими бицепсами из первой деревни влюбился в фитоняшку с жопкой аленькой, да кругленькой из второй деревни. Ходил он тайком в ее деревню, да приводящие мышцы бедра качал ей на сеновале. А пока навещал ее, то смотрел на сильных и здоровых жителей той деревни. Тогда и заметил он, что и тренажеры могут сделать людей сильными, здоровыми, да с жопками аленькими.
Вернулся он как-то в свою деревню, встал посреди поля, наступив в кучу навозную, и давай землякам своим объяснять, что в соседней деревне водятся бабёнки жопастые, да в тренажерах накаченные, и что с помощью тренажеров тех тоже можно быть сильными и здоровыми.
Избили злые люди того парнишку ссаными тряпками, и выгнали из деревни.
Не стал парнишка долго печалиться, обтерся, да пошел восвояси. Через несколько лет основал он третью деревню, где стали собираться люди для тренировок, только тренировались они как со свободными весами, так и в тренажерах Фёдоровских. И были те люди сильными, здоровыми, и вечно счастливыми, ибо никогда не напрягались и не спорили какие тренировки лучше.
Мораль сей истории в том, что, с точки зрения спортивной науки, тренировки с любым типом сопротивления, будь то свободные веса или тренажеры, могут сделать людей сильными, здоровыми и счастливыми.
И я не утверждаю, что эффекты от обоих типов одинаковы, я лишь говорю, что помочь могут и те, и другие тренировки.
Не стоит категорично утверждать о преимуществе того, или иного метода, вы вполне можете совмещать свободные веса с тренажерами.
P.S.: при написании данной сказки, ни одна лошадь не пострадала, все персонажи вымышлены, совпадения являются случайными (кроме Михаила Ч., которого не пустили даже в третью деревню).
Хороших вам тренировок!
Источник: