Шпаргалка о манипуляциях⁠⁠

Это не пособие для манипуляторов. Это способ лучше от них защититься.

1. У манипуляций есть три черты:

1) они обращаются к эмоциям;

2) они заставляют человека действовать против его интересов;

3) они всегда скрыты.

2. Есть четвёртая черта. Манипуляции работают по структуре: миф – цель – сценарий.

3. Миф – то, чем манипуляция кажется жертве. Цель – то, что на самом деле хочет получить манипулятор. Сценарий – конкретный порядок действий и реакций, которые приводят к этой цели.

4. Из этого следуют три универсальных способа борьбы с манипуляциями:

1) Вскрыть манипуляцию («Вы занимаетесь демагогией»);

2) Вскрыть цель («Ты пытаешься заставить меня сомневаться в себе»);

3) Сломать сценарий («Только дурак может так думать» – «Да, я дурак, и я так думаю. Но оказывается, я прав»)

6. Есть прагматические манипуляции. Когда у манипулятора есть конкретная цель, которой он хочет добиться.

7. Есть гедонистические манипуляции. Когда человек манипулирует, потому что получает от этого удовольствие. Это клинический случай.

8. Есть встречная манипуляция в ответ на агрессию в нашу сторону. Этим хоть раз грешил каждый из нас.

9. Манипуляция может быть полезной. Например, когда родитель пытается отговорить ребёнка от курения. Или начальник пытается раскрыть потенциал сотрудника. Единственное условие – действовать в интересах человека. Ну и тут могут быть оговорки. Главное – не возомнить себя Богом и вершителем судеб.

10. Популярные типы манипуляторов:

1) деспот – доминирует и подавляет, используя чужой страх, жестокий и недоброжелательный;

2) жертва – играет на жалости, постоянно показывает, что он страдает из-за обстоятельств;

3) обвинитель – критикует и играет на чувстве вины, может быть добрым, когда это выгодно;

4) свой парень – втирается в доверие и использует его в своих целях, позитивный и дружелюбный, но резкий, когда не получает своего.

11. Избавиться от манипуляций совсем невозможно. Пусть в мелочах, но они лезут из СМИ, от друзей и родственников.

12. Не манипулировать самим тоже нельзя. В порыве эмоций мы можем поддаться искушению манипуляции. Главное признать это и извиниться.

13. Единственное, что остаётся – быть внимательным к себе и окружающим. Не давать себя в обиду, когда нас провоцируют.

14. И конечно, учиться вести диалог, а не манипулировать.

P. S. Классификации взяты из обалденной книги Никиты Непряхина «Я манипулирую тобой».

Источник.