Разделить, чтобы соединить: Почему признать чувства партнера – не значит признать вину
В отношениях часто возникает ситуация, когда один партнёр считает себя обиженным или преданным, а другой уверен, что сделал всё правильно. Проблема в том, что восприятие ситуации и объективные факты — это разные плоскости. И спорить с самим фактом наличия у человека определённых чувств — бесполезно.
Например девушка считает, что парень ей изменяет. При этом в реальности он самый верный человек на планете, никогда не изменял и даже не допускал подобных мыслей.
С точки зрения парня, обвинение абсолютно безосновательно. Он уверен, что истина на его стороне: ведь он знает, что этого не делал. Но с точки зрения девушки, её переживание — реальность. Для неё чувство тревоги, подозрение и недоверие абсолютно настоящие.
Если парень просто скажет себе: «Ну я же знаю, что верен — значит, всё в порядке», этого будет недостаточно. Чувства девушки не исчезнут. Более того, её восприятие может со временем дополняться новыми подозрениями и интерпретациями.
Почему это важно понимать
Главная ошибка в таких ситуациях — смешивать два утверждения:
«Я признаю, что ты так чувствуешь» — признание факта наличия у партнёра определённых эмоций.
«Я признаю, что это правда» — согласие с объективной интерпретацией событий.
Многие боятся признать первое, думая, что автоматически согласятся со вторым. Но это логическая ошибка.
Можно сказать:
Я понимаю, что ты чувствуешь тревогу и недоверие. Я вижу, что для тебя это важно. Давай разберёмся, откуда это, и что я могу сделать, чтобы ты чувствовала себя увереннее.
Такая реакция не является признанием вины. Это — готовность уважать восприятие партнёра и работать над восстановлением доверия.
Кто должен быть инициатором
Если один из партнёров не испытывает аналогичных подозрений, именно он должен быть инициатором прояснения ситуации. В приведённом примере это парень. Он не ждёт, что девушка сама «передумает» и под воздействием саморефлексии внезапно изменит своё восприятие, а задаёт вопросы, пытается понять источник её подозрений и вместе искать способы их снять.
Что конкретно вызвало у тебя эти подозрения?
Когда ты впервые это почувствовала?
Что я могу сделать, чтобы ты снова доверяла мне?
Это не только уменьшает напряжение, но и демонстрирует, что отношения для него важнее споров о «правоте».
Итог
Признать реальность чужих чувств — не значит признать себя виновным. Это значит признавать, что для человека эти чувства существуют, и что вы готовы их учитывать.
Именно с этого начинается реальное доверие: когда оба понимают, что их переживания не обесцениваются, а становятся точкой для совместного поиска решений.