Простая, но очень эффективная Практика⁠⁠

В наше непростое Время, когда многих нас накрывает из-за ситуации в Мире.

Мы можем помочь себе и своим близким!

Очень простая и в тоже время действенная практика для пробуждения
чувствительности своего Тела, которая разгружает голову от ненужных мыслей.

В течение дня задавать себе вопрос:
"Что Я чувствую?"

Чем чаще - тем лучше!

Следующий шаг - спрашивать себя: "Где в Теле(в каком месте)?"

Также если Вас накрыло: гнев, приступ злости, кто-то или что-то испортил Вам
настроение или Вы чувстуете какой-то дискомфорт в Теле.

Уединитесь. Закройте глаза. Начните дышать через приоткрытый рот.

Мысленно просканируйте своё Тело и найдите место, требующее внимания.

Начните мысленно через него дышать - Вдох, Выдох, Вдох, Выдох…

Обычно хватает пару минут и состояние меняется в лучшую сторону.

Иногда возникает образ или понимание, почему у Вас было негативное состояние!

Любите и Уважайте своё Тело, Друзья!

Ведь оно служит нам долгие годы: 365/24/7

И Оно ответит Вам Благодарностью)))

Сохраните этот Пост, Друзья!

И поделитесь с близкими!!!