Пропуская «скучное», ты теряешь настоящее⁠⁠

Иногда очень хочется взять пульт, нажать «вперёд» — и вот ты уже в пятницу, на диване, с пледом, сериалом и без начальника в радиусе километра. Особенно, если ты в рутине. Или в простуде. Или в рутине с простудой — такое комбо, что впору требовать моральную компенсацию.

Ты лежишь, как раскисший пельмень, и думаешь: «Скоро пройдёт… Надо только переждать». И вроде бы знаешь, что всё действительно пройдёт — и сопли, и кашель, и бесконечный Zoom. Но именно сейчас — всё против тебя. Тело страдает, мозг драматизирует.

И вот оно, искушение: промотать. Просто нажать кнопку «вперед» на реальности. Но это, увы, не Netflix. И жизнь — не сериал, где можно пропустить скучные серии и вернуться, когда начнётся сюжет. А потом оглядываешься назади удивляешься. «Как же быстро год пролетел!»

Болезнь — не катастрофа. Это просто перезагрузка. Тело чинится, это просто одно из свойств нашего организма - болеть. А нелюбимая работа? Ну... Вообще-то это вы её выбрали. Так что либо ищите новый путь, либо примите текущий, как тёплый суп в больничной столовой. Не идеально, но питательно.

Посмотрите на природу. Она не жалуется. Весна приходит вовремя. Осень не ноет: «Ну я вообще-то не в настроении опадать сегодня». Всё происходит по плану, без суеты и истерик. И в этом — сила. Природа не пытается всё успеть. Она живёт ритмично. И этому у неё стоит поучиться.

Фокусировка — это и есть тот навык, которого нам всем хронически не хватает. Мы гордимся многозадачностью, как орденом. «Я могу обедать, смотреть сериал, отвечать в чате и думать о смысле жизни!» — кричит наше эго. А мозг тихо плачет. Потому что он так не умеет.

Правда в том, что мозг может качественно делать только одно дело. Одно. Остальное — иллюзия продуктивности. Как будто вы одновременно готовите обед, чините стиральную машину и читаете «Критику чистого разума». В итоге — дым на кухне, запчасти разбросаны по всему дому и ощущение, что Кант лично вам мстит.

Стоп.

Вот прям сейчас. Да. Замри. Прочувствуй момент. Что с тобой сейчас? Где ты? Что слышишь? Птицы? Машины? Коллега снова что-то жуёт?

А теперь — внимание на тело. Ступни касаются пола? Где трет обувь? Где спина ноет от офисного стула? Вот оно — настоящее. Живое. Без монтажа.

Фокусировка — это как пылесос для ментального хлама. Она оставляет только важное. А всё лишнее — в утиль. Это не волшебство, а навык. Как чистить зубы или не вступать в коммент-баттлы в семейном чате.

Хотите освоить его? Ставьте напоминания. Пусть телефон каждый час напоминает: «Эй, ты живой. Вернись в момент». Как добрый голос из будущего, который знает, что вечер не спасёт, если ты и так не в себе.

Ещё можно прислушаться к тем, кто добился своего. Бизнесменов, художников, спортсменов, писателей. Почти все они говорят одно и то же: «Делай одно. Потом другое. Потом третье. Не одновременно. Не вразнобой». Это и есть суперсила — последовательность.

И вот что важно: как только ты начинаешь делать дела по одному, с вниманием и удовольствием, — всё меняется. Жизнь становится вкуснее. Словно ты не просто жуёшь бутерброд, а наконец понял, что в нём было. И хлеб, и колбаса, и сыр — всё на месте.

Так что, может, не будем торопиться? Не будем мотать? Попробуем прожить. Один шаг. Один вдох. Один день.

А теперь — откровенно. Как у вас с фокусом? Вы тот самый герой, который в одной руке держит телефон, в другой — сковородку, а в голове — список из 87 дел? Или уже пробовали жить в моменте? Делитесь в комментариях. Обсудим. Может, даже замедлимся. Ну хоть на пару секунд.

И можете подписаться на мой канал, там тоже клёвые комментарии.

(с) Виль Сива