Подтягивания в шапке дважды в неделю⁠⁠

Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.

На этой неделе решил вместо широкого взять обычный хват (было не легче, буду широким хватом и дальше заниматься).

На этой неделе в среду и субботу нагрузка была следующей.
1) Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2) Отжимания : 13-13-13-13-13
Отдых между подходами 3,5 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.
Итого: 30 подтягиваний и 65 отжиманий

Видеоотчёты от 22.11.23

Видеоотчёты от 25.11.23

Всем большое спасибо за любую активность , желаю всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся на следующей неделе !