Почему на самом деле не получается изменить жизнь?⁠⁠

Вот действительно. Почему всё так сложно? Начать регулярно бегать по утрам сложно. Научиться какой-то очень умной штуке, чтобы тебе платили в три за больше тоже сложно. Сложно даже перестать собачиться с близкими, хотя вроде бы все и всё поняли после прошлого раза.

Но как только жизнь снова подбрасывает хотя бы маленькие неприятности, то «принятие и понимание» сразу улетают в трубу.

Хорошо, но в чём проблема то?

Если рисовать картину одним огромным мазком, то в интерференции систем. «Чего бл*ть!?» (с) девушка из Балашихи.

Сейчас разложим. Суть в том, мы частенько представляем процесс нашей трансформации в сферическом вакууме. Вот возьму такой и получу ещё одно высшее образование. Вот возьму и начну бегать, чтобы через полгода участвовать в марафоне.

Вот возьму и начну один час по вечерам учить английский. А что? Неужели я не смогу найти один час свободного времени?

Милый, у тебя нет свободного времени. И у меня тоже. Ни у кого его нет. Даже если ты целый день пинаешь балду, ты все равно чем-то занят. У тебя есть мотивация. Мотивация смотреть сериалы, мотивация потягивать пенное, играть в приставку и т. д.

Мы постоянно чем-то занимаемся. Залипание в телефоне — это тоже дело. Ты тратишь на него усилия.

И вдруг решаешь, что тебе надо учить английский. Смотришь, как вклинить уроки в свой распорядок дня. Так, приходишь домой с работы в 20:00, укладываешь ребёнка до 22:00. Ага, есть час с 22:00 до 23:00.

Отлично. Наступает это время, ты садишься за стол и слышишь голос в своей голове: «Слышь, э, какой английский? Мы в это время обычно играем в танчики! Давай играть!»

Ваша потребность поиграть никуда не делась. И она будет просить её удовлетворить. Да, на морально-волевых ты скажешь ей своё гордое «нет!» один день, второй, а на третий...мы знаем, что будет на третий.

А поговорить!?

Хорошо, ты пережил кровавую бойню мотивов и в ней таки победил английский. Ты снова садишься за стол и опять голос! Но уже не в голове…

«Папа, я не понимаю, как тут уравнение решить, помоги»

«А я думала, что мы посмотрим фильм. Мы с тобой вместе почти не бываем. Скоро просто соседями станем»

«Привет, тут правки прилетели от заказчика, можешь прямо сейчас внести? Очень надо, пожалуйста :))) там мелочь одна, минут на 15»

Вот она, та самая интерференция систем. Если твоё окружение не работает вместе с тобой ради достижения твоей цели, тебе будет чертовски сложной к ней двигаться. Это как переть против течения в горной реке. В нормальной такой реке.

Хрен с ним, с английским. Ты девушка, которая собралась похудеть. Вся такая на ПП и т. д., и т. п.

Отжимаешься, прыгаешь дома через скакалку, из последних сил бросаешься к яблоку вместо конфетки. И тут вечером приходит домой муж с …большим пакетом из KFC.

А там всякие баскеты, сандерсы де люксы и фришечка с соусом 1000 островов.

Да, можно на него накричать, чтобы он не приносил тебе всякую гадость. И он не будет, но если вы с ним заранее не проговорили, как будете поддерживать друг друга в моменты откатов (а они у всех есть), то как только случится какой-нибудь стресс, вы и не заметите, как закажите доставку того самого пакета из KFC.

В чём мораль басни?

Все полезные, но не очень приятные новшества в жизни — это кризис. Жить как раньше нельзя, а как по новой и не страдать, ещё не понятно.

Поэтому чисто на перестройку будет уходить масса сил. На борьбу белого и чёрного волка в твоей душе (пацанские цитатки подъехали). И тебе надо договориться не только с собой, но и со своим окружением.

Распланировать всё так, чтобы прежний уклад ломался минимально. Вот прям совсем по чуть-чуть. А обычно же происходит не так. Мы резко решаем бегать по утрам, резко покупаем какой-нибудь курс.

Но не думаем, что теперь надо вечером на пару часов раньше лечь спать, например. А это полностью ломает весь наш привычный распорядок дня. Если же ничего не менять, то после пары таких пробежек нас ждёт шикарный недосып.

Какой будет план?

Прежде чем менять жизнь сначала давай прикинем, что и как мы будем двигать, чтобы резко не выпрыгивать из той самой зоны комфорта на мороз.

Короткие посты, изба-читальня и мемы о душевном здоровье у меня вот тут: Психолог с твоего района (канал в Телеграме). Перевожу на простой русский язык всякие академические сложности о том, почему мы такие. 4,5 года на психфаке отбыл, административные аресты с повышением квалификации случаются.