Ответ на пост «Минус тридцать килограмм за четыре месяца»⁠⁠2

Полностью могу подтвердить слова. Хотя бы если значительно сократить поглощение калорий(сладкое, мучное) или вовсе убрать, вас просто «сдует», вес на глазах растает. Сам перестал есть сладкое(ем очень редко),если и поешь то после остаётся неприятное послевкусие. Самый главный успех в похудении соблюдать дефицит калорий и физическая активность, чтобы не сгорали мышцы(до 500), не повредит здоровью(входит и чай с молоком либо кофе с молоком), все что содержит калории. Суточная норма до 2000 калорий для мужчины срединно возраста. Питайтесь на 1500-1600, немного активно двигайтесь схуднете быстро и безболезненно.