Ответ на пост «Как я похудела на жирах»⁠⁠1

На данный короткий пост побудил следующий комментарий

#comment_254357860

Сразу скажу, пруфов о вреде кетодиеты в исследованиях на людях, ровно как и ее пользе у меня нет.

Максимум что могу предоставить статью https://www.nature.com/articles/s42255-019-0160-6

Так же рекомендую статью на Хабре

https://habr.com/ru/company/ua-hosting/blog/486298/

Копипастить ее полность не вижу смысла, перейти по ссылке не составит труда, только общий итог:

Также было установлено, что у мышей, чьи T-клетки были неактивны, происходят такие же процессы. Из этих наблюдений следует, что длительная кетодиета приводит к ожирению и потере контроля над гликемией (уровнем глюкозы).

В данном труде ученые провели ряд экспериментов и наблюдений, продемонстрировавших влияние кетодиеты на организм. В течение первой недели питания с повышенным содержанием жиров и пониженным содержанием углеводов имеет ряд положительных эффектов, в том числе снижение уровня сахара в крови и уменьшение объема жировых тканей. Однако при более длительной диете начинают проявляться ее недостатки. Недостаток углеводов в организме и необходимость сжигать жиры для получения энергии приводит к нарушению толерантности к глюкозе, т.е. к повышению сахара в крови. Помимо этого организм банально не справляется с большим объемом получаемых жиров, что приводит к их накоплению, в том числе и в жизненно важных органах (в печени).

Просьба ко всем, если есть научные данные, кроме приведенных выше о пользе или вреде кетодиеты в комментах дайте ссылки.