Осторожно! Языковая «ловушка».⁠⁠

Гляньте на фразы, что с ними не так?

— Вы бесите меня

— Он меня пугает

— Эти уроды меня выводят

Увидели ловушку?

Другой человек является причиной моих эмоций.

Хм, а где ловушка? Она прямо перед носом!

Мы настолько сильно привыкли так говорить и думать, что не заметили как в ней оказались.

Покажу на фразе: эти уроды меня выводят.

Форма фразы: причинно-следственные отношения.

В явной форме она выглядит так: эти уроды вызывают во мне злость.

Здесь начинается самое интересное. Человек не может непосредственно вызывать у другого человека эмоцию, желание, мысли, состояния. Если это только не фантастический фильм или передача по Рен-тв.

Что на самом деле происходит: группа людей делает нечто, что вызывает у меня злость.

Совсем точно: группа людей делает нечто, на что Я РЕАГИРУЮ злостью исходя из своих представлений, убеждений, правил, ценностей и т.д.

Сравните:

Эти уроды меня выводят.

и

Эти уроды делают что-то, на что я [выбираю] реагировать злостью.

В какой ситуации у человек больше возможностей, вариантов и прочего контроля?

——

Описывая события в форме «они вызывают во мне Х» мы лишаем себя выбора, запираем в роль «жертвы» и теряем управление над своими реакциями.

Когда вы будете замечать такие конструкции в своей речи, у вас появится возможность посмотреть на это по-другому и что-то изменить.

Вопросы, которые можно задать, чтобы ускорить процесс:

1. Какие конкретно действия вызвали мою реакцию?

2. Исходя из каких ожиданий, представлений, правил я отреагировал именно так, а не иначе?

3. Как я хочу реагировать на это в следующий раз?

4. Какое моё качество и\или новое правило поможет мне сделать это?

5. А может лучше оставить всё как есть? В конце концов, я привык…

Стоит сказать, что такая «осознанность» не означает, что теперь вы должны всегда менять свои реакции. В конце концов, вы можете попросить человек перестать делать то, что вам не нравится.

В отдельных случаях можно не просто попросить. Дядька Аль Капоне говорил: «Добрым словом и револьвером можно добиться большего, чем одним добрым словом». Кроме оружия есть ещё пряники, морковки и прочие способы договориться.

Чтобы получить больше внутренней свободы, обращайте внимание на причинно-следственные конструкции, о которых шла речь.

———

Автор в ВК: https://vk.com/ivapolo

Канал в телеграме: https://t-do.ru/psypraktika