"Меня никто не ценит": как низкая самооценка превращает вас в тряпку
Эту статью может увидеть больше людей
Настройте продвижение для привлечения внимания к публикации и роста числа подписчиков
Настроить продвижение
Александра Тихомирова
ваш канал
Перейти в Студию
"Меня никто не ценит": как низкая самооценка превращает вас в тряпку
Будет опубликовано сегодня в 15:20
Подписчица пишет: "Муж меня не уважает, дети хамят, на работе используют. Все знают, что я не откажу. Почему со мной так обращаются?" И знаете, что я ей ответила?
"Потому что вы сами их этому научили".
О вас другие не думают. Вообще.
Это железное правило психологии, которое вы отказываетесь принимать.
Муж не думает о том, устали вы или нет. Он думает о своих делах.
Дети не анализируют ваше настроение. Они живут своими потребностями.
Коллеги не размышляют о вашем комфорте. Им важен результат.
И это нормально. Люди заняты собой. А вы ждёте, что кто-то будет угадывать ваши потребности.
Вас научили быть удобной
Признак низкой самооценки - человек не терпит недостойное поведение.
А что делаете вы? Терпите. Из года в год.
"Ну что поделаешь, такой характер у него"
"Дети есть дети, что с них взять"
"На работе все так, надо терпеть"
"Лучше плохой мир, чем хорошая война"
Поздравляю - вы стали половичком. И теперь все вытирают об вас ноги.
Откуда это берётся?
Детские установки
Вас с детства учили:
"Ты должна быть хорошей девочкой"
"Нельзя расстраивать взрослых"
"Если будешь хорошо себя вести - тебя будут любить"
"Не капризничай, а то мама не будет тебя любить"
Результат? Вы усвоили: любовь нужно заслуживать. Быть удобной, не создавать проблем, всех спасать.
Страх конфликтов
Вы панически боитесь ссор. Лучше проглотить обиду, чем выяснять отношения.
Но знаете что? Отношения без конфликтов - мёртвые отношения. Живые люди спорят, не соглашаются, отстаивают своё мнение.
Синдром спасателя
Вы считаете себя хорошей, потому что всех спасаете.
Помогаете коллеге с отчётом - вы хорошая.
Решаете проблемы мужа - вы хорошая.
Берёте на себя чужие обязанности - вы хорошая.
А на самом деле вы просто не знаете, кто вы без этого спасательства.
Что происходит с вашей жизнью?
Вы привлекаете потребителей
Люди с нормальной самооценкой не нуждаются в постоянном спасении.
А к вам тянутся:
Мужчины, которые ищут маму, а не женщину
Друзья, которые появляются только с проблемами
Коллеги, которые сваливают на вас свою работу
Дети, которые не умеют решать свои вопросы
Вы создали вокруг себя цирк, где играете роль клоуна.
Вы живёте чужой жизнью
Когда в последний раз вы делали что-то для себя?
Не для детей, не для мужа, не для работы. Для себя.
Не помните? Потому что у вас нет своей жизни. Есть только обслуживание чужих потребностей.
Вы копите обиды
Каждый раз, когда терпите неуважение - внутри растёт злость.
"Я для них всё, а они..."
"Я столько делаю, а в ответ..."
"Никто меня не ценит..."
А потом эта злость выливается истериками и скандалами. Или депрессией и болезнями.
"Но я же не могу бросить всех!"
Можете. И должны.
Вы не обязаны:
Решать чужие проблемы
Быть удобной для всех
Жертвовать собой ради других
Терпеть неуважение
Спасать взрослых людей
Ваша главная обязанность - быть счастливой. Всё остальное - вторично.
Как поднять самооценку?
Перестаньте просить разрешения
На свои чувства, потребности, мнения. Они имеют право на существование.
Научитесь говорить "нет"
Без объяснений, оправданий и извинений. Просто "нет". И точка.
Установите границы
Чётко обозначьте, что допустимо в обращении с вами, а что - нет. И следите за соблюдением.
Требуйте уважения
Не просите, не выпрашиваете — требуйте. Как должное.
Займитесь собой
Найдите увлечения, цели, мечты. Станьте интересной в первую очередь себе.
А что будет с отношениями?
Некоторые люди уйдут из вашей жизни. И это хорошо. Значит, они были рядом только потому, что вы были удобны.
Останутся те, кто любит вас настоящую. А не вашу функцию спасателя.
Придут новые люди. Которые ценят сильных личностей.
Главная истина
Вы достойны любви просто потому, что существуете. Не потому что что-то делаете или кому-то помогаете.
Просто потому что.
Человек с нормальной самооценкой не терпит дерьмо. Он сразу ставит границы и требует уважения.
А если кто-то не готов уважать - значит, ему не место в вашей жизни.
Вопрос: что вы делаете рядом с людьми, которые вас не ценят?
Ипотека? Дети? Привычка?
Правда? Эти причины стоят того, чтобы положить единственную жизнь на алтарь чужого удобства?
А у вас есть проблемы с самооценкой? Или вы из тех, кто умеет постоять за себя? Поделитесь в комментариях своими историями!