Хороший способ сжигать калории, или почему гиревой спорт рулит⁠⁠

Не хочется много разглагольствовать, напишу по сути. Сколько калорий сжигает обычная езда на велосипеде? За полчасика сможете потратить примерно 150-200 калорий. Бег, возможно, чуток побольше.

Оказывается, есть неплохой способ сжигать около 400 калорий всего за 20 минут. Спортивные ученые из университета штата Висконсин провели исследование, в ходе которого выяснили, сколько калорий сжигает человек при выполнении рывков гирей одной рукой.

Была взята группа людей, смесь самок и самцов, которые должны были выполнять рывки гирей одной рукой в течение минуты, затем отдыхали 15 секунд, и так на протяжении 20 минут.

Вжух-вжух, бла-бла, и было обнаружено, что подопытные, на основе их использования кислорода, сжигали 13,6 калорий каждую минуту, что, вроде, не так много, но помимо этого, хитрые ученые, измеряли их уровень лактата в крови, и обнаружили, что дополнительно они сжигали 6,6 калорий в минуту.

Были созваны ученые-математики из соседнего штата, которые, путем сложных математических подсчетов, выяснили, что итого тратится 20,2 ккал в минуту, что является довольно внушительным результатом. Примерно на том же уровне расходуют лыжники, при забеге в гору в быстром темпе.

Вот, пожалуй, и все! Попробуйте данный 20 минутный комплекс, и все поймете.

Гиревой спорт это круто, полезно, и еще раз круто))

Если же вы живете в Екатеринбурге, обращайтесь, подскажу зал, где гиревой спорт преподает необычайно грамотный человечек, который научит вас грамотной технике!

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_655