Как бросить никотин?⁠⁠

Дд, ощутил зависимость от никотина сильную, начал курить с 18, скоро мне исполнится 23. Бросал сигареты, переходил на вейп, бросал вейп, переходил на снюс и обратно по кругу. В последний раз воли хватило лишь 1 день продержаться без сигареты. Решительно хочу бросить. Но не понимаю, откуда буду получать то моментальное удовольствие, как от сигарет,Вейпа и т.д.
1.В связи с этим прошу совета, как лучше всего бросить сигареты/вейп/снюс?
2.Подскажите, если тут такие есть, как вы бросили никотин?
3.Чем вы заменили пустоту этих сигарет?
4.Не тянет ли обратно к никотину?

Спасибо!
п.с. На данный момент курю около 7-10 сигарет в день. Раньше по пачке.