Для голодных
Сижу на диете. Каждый день по килограмму уходит.
Что-то сегодня психанул.
Сижу на диете. Каждый день по килограмму уходит.
Что-то сегодня психанул.
В смысле выпивать ты можешь хоть пять на такой-то жаре, но лишнее благополучно уйдёт в унитаз и в воздух, не мгновенно конечно, но в течение дня легко. А если ты начинаешь есть меньше соли или углеводов, то организм удерживает в себе меньше воды. Потому на первых порах диеты так мощно "работают", а потом люди частенько начинают искать какие-то "плато" или придумывать как они не едят и всё равно пошёл привес, хотя организм просто разобрался в себе и начинает возвращать водно-солевой баланс.
Ты что, не знаешь? В июне 1979-го года в ходе вскрытия Иосифа Бздоха, самого жирного на тот момент человека в мире, в его правом лёгком нашли глиняную табличку: "сим заверяю, не можешь ты сжечь 151 г жира, а 150 можешь как и всяк человек на земле".
А если серьёзно, не знаю за что тебя минусят, а его плюсят, очередная чушь и есть, из разряда "не более 30г белка в один присест" и прочих более. Существуют условные рамки адекватного похудения - примерно 2кг в месяц, там как правило 50-70% из них вода (не из-за нарушений баланса, а просто из-за того, что тело уменьшилось и его надо меньше наполнять) и максимум 40% жир, реально меньше, так как сколько-то мышц почти наверняка потеряется. Так получается потеря 27г жира в день.
Сам по идее видишь, чтоб терять 150г в сутки надо жёстко вылезать за все рамки терпимой потери веса прям в несколько раз. Но всякие куинбус флестрины уже неоднократно демонстрировали огромные потери за всеми рамками. А потом ещё горы ушиваемой кожи :)
На самом деле я не прав был. Сейчас вспомнил случай из реальной практики. У меня знакомый 152 г жира за день потерял и превратился в йогурт!
Значит скоро по килограмму перестанет уходить. Сейчас уходит гликоген, вода, мышцы, жир, ну и содержимое кишечника.
С другой стороны вы нигде не писали что уходит кг чистого жира в день. Поэтому непонятна реакция некоторых комментаторов.
До карантина 2020 я весил 128-130 кг при росте 192 см. Пока сидел дома, мало хотелось есть, поэтому летом вес у меня был уже 124-125 кг.
С октября я перевёл свой режим питания на интервальное голодание, сейчас мой вес 106-108.
Первые килограммы улетели очень быстро, чем дальше, тем медленнее уходил вес. Сейчас он уже месяца три как стабилизировался, но меня это не парит. Минимальный результат (110 кг) достигнут, немного не дотягивает до хорошего результата (105 кг), впрочем, эти цифры я даже пару раз видел на весах. Мой нынешний вес гораздо ближе сейчас к пределу похудения, ниже которого я опускаться не буду (100 кг), чем то, с чего я начинал.
Мышцы прям специально никак не поддерживаю, только работа своим весом (гимнастика, приседания, отжимания, упражнения на пресс, попытки сделать планку). Особой потери мышечной силы не чувствую.
Мясо. Коротко и ясно.
1.7K постов13K подписчиков
Правила сообщества
Пропаганда вегетарианства и веганства запрещена.
Сообщение, что вы не едите мясо, даже временно (**), приравнивается к пропаганде.
(*) "совокупность тканей рыб и морепродукты не включаются в понятие «мясо»."
Посты про рыбу запрещены в этом сообществе.
(**) Запрещены упоминания различных религиозных обрядов, связанных с отказом от употребления мяса.
Конструктивная критика в комментариях приветствуется, однако, при этом недопустимы глумление, высмеивание, троллинг и иные формы социальной провокации. При общении необходимо соблюдать вежливость и уважение к собеседнику.
Это сообщество аполитично. Стоит избегать рассуждений на политические темы в этом сообществе. В еде мы все равны.
Как упоминалось ранее, это сообщество про еду. Здесь будут рады болельщикам любой футбольной команды, но только до тех пор, пока они говорят про еду.