Девчонки, мальчишки, читайте книжки⁠⁠

Недавно тут пробегал психологический факт: чтение книги успокаивает быстрее, чем алкоголь, прогулки, музыка или медитация.

Почему так?
Наш мозг постоянно работает, прокручивая в голове социальные связи, отношения, задачи и проблемы. Все мысли, что постоянно крутятся у нас в голове — это дефолт система мозга. ДСМ своего рода автопилот, очень мощный и сильный процессор, которым мы не можем управлять.

Но у нее есть антогонист — сеть выявления значимости. Когда работает она, внутренний разговор прекращается.

СВЗ включается, когда мы концентрируемся на выполнении конкретной задачи. Например, посчитать в столбик 78*82.

При чтении книги мы концентрируем внимание на смысле текста → подключается сеть выявления значимости → отключается дефолт система → мозг не разгоняет проблему → стресс отступает.

Почему тоже самое не работет при листании фейсбучка или инстаграмма? Потому что мы не концентриуемся, а дефолт система мозга развивалась для просчитываения социальных связей: кто друг, кто враг, кому подчиняться, а кого подчинять. Любая социальная сеть — это максимальная концентрация социальных связей. Вот тут ДСМ разгоняется на полную катушку.