День спины⁠⁠

Сегодня, всем тренерским составом, «убивали» спину на тренировке. Разминка: подтягивания в сумме 84 раза, лесенкой с 1 до 13. Дальше все на видео с прогрессией весов и повторениями с 15, 12,10,8. Заключительное упражнение поллувер в кроссовере 20/5 повторений и в оконцовке совместное фото на память.
Особое мнение.
Тренировка с партнером лучше чем одному, а тренировка в команде, намного эффективнее всех прочих. Тренируясь один, я даже треть того, что мы сделали вместе и в такой интенсивности, я бы не сделал. Эмоции, драйв и настроение, это тот кайф, что толкает тебя выкладываться до последней капли гликогена в твоих мышцах.