День 1⁠⁠

Подвожу итоги первого дня.

Вес утром: 113,20 кг: - 0,8 к вчера
Вес вечером: 112,20 кг: - 1,0 к утру

Вода: 1,8 литра, сегодня еще доберу.

Физическая активность:
Пробежка - 3,24 км; общее время 00:34:23; средний пульс 126;
Велосипед - 4,30 км.
Пешком - 7,94 км
Всего шагов: 13 328

Питание:
Завтрак: 2 яйца всмятку, помидор, два хлебца с сыром, чашка чая, чайная ложка меда.

Перекус: Горсть фундука+грецких.

Обед: Куриная котлета с тушеными кабачками

Перекус: Горсть фундука+грецких.

Ужин: Две столовых ложки отрубей, стакан кефира.

Вредные привычки:
Не курю - 2 дня.
Не пью - 2 дня.

Резкое снижение веса связанно прежде всего с тем, что у меня второй день неспокойно в желудке и в рот с трудом влезло то, что указал выше. Надеюсь завтра все нормализуется.
В остальном полет нормальный, после пробежки в течении дня чувствовал прилив сил и энергии.
Пешком находил расстояние на работу/с работы.
Завтра немного другое расписание, надо будет ехать на машине до самой работы и домой соответственно тоже, придется догуливать шаги вечером.