Дело не в весе⁠⁠

Тренер объясняет, что дело не в весе

Почему-то так исторически сложилось, что многие считают идеальным женским весом - вес мешка цемента. 50 кг. И также почему-то считается, что вот только стоит достигнуть этих цифр и всё, фигура идеальная. Идешь ты такая, а все вокруг падают и в штабеля укладываются. Ну вот нет. Висячая грустная жопка, живот фартучком вполне себе возможны и при 50 кг. А к ним еще покатые плечи, грудь колесом только не в ту сторону, печально повисшие тити, слабенькие бедра с бламанже над коленками, отсутствие овала лица и мучительное выражение лица. А какое оно может быть, если каждую секунду наше тело пытается нас выпрямить, чтоб не рухнуло оно плашмя? Как быть? Начать с осанки. Румынские тяги, болгарские выпады и прочая интуристовщина хороша, но начните с осанки. Распрямите тушку. Улучшить осанку без глобальных проблем возможно в любом возрасте. Для начала хотя бы у стеночки постойте. Пятки, затылок, икры, попа, лопатки, затылок стены касаются. Между поясницей и стеной проходит ладонь слегка касаясь поверхностей. Бо бо? Не выходит? Это говорит о том, что скрючило. Стойте. По минуте для начала. Потом три. Потом пять. Отойдя от стены, пытайтесь сохранить положение. Присмотритесь как вы сидите. Стоите. Медленно крутите головой. К одному плечу, к другому. Вперед, назад. Но без за прокидывания. Подбородок смотрит в стык стены и потолка. Больше - вредно. Делов на пять минут. Ну ладно, на 10. А польза колоссальная. Это я вам как гордый стегозавр говорю. В смысле остеофиты у меня в грудном отделе. На снимке прям выступами)