Человек находясь в не комфортных для себя отношениях, говорит больше о партнере⁠⁠

В работе иногда я сталкиваюсь с тем, что человек находясь в не комфортных для себя отношениях, говорит больше о партнере, чем о себе.

В краткосрочной перспективе, возможно, нам приятней проанализировать партнера, а не признать собственные чувства, которые могут быть для нас самих неудобными.

Нужны решимость и готовность столкнуться со своей уязвимостью, чтобы заглянуть в себя и спросить: «Что я сейчас чувствую?»,
«Какие чувства нарастают во мне, когда мой партнер говорит или делает что-то?»

Честно отвечая на такие вопросы, мы берем на себя ответственность за собственный опыт, а не укрепляем бесконечный цикл драмы Карпмана - обвинений, осуждений и защиты.

Как выглядит такая ответственность:

* Я не жду, что у нас не будет проблем, но я жду, что мы будем решать их вместе
* Я опираюсь на факты, а не на домыслы - задаю вопрос партнеру, чтобы узнать как устроено у него внутри, а не пытаюсь придумать объяснение исходя из своего опыта
* Я принимаю разные состояния своего партнёра, а он принимает мои - настроение человека - это не он весь целиком. Настроение бывает разным и этому можно давать место.
* Я формирую свои ожидания, исходя из реальности, а не стереотипов об отношениях и отношений других людей
* В кризисных ситуациях мы ищем способ разобраться и укрепить отношения, а не рубить, не убегать (привет контрзависимым братьям и сестрам)

* В конфликтах мы на одной стороне, вместе против проблемы, а не против друг друга
* В отношениях действует правило «отвергаешь - предлагай»
* Мы обоюдно несём равную ответственность за то, что происходит в наших отношениях - отношения (сколько бы не участвовало в них людей, системны)
* Я готов(а) брать на себя инициативу по улучшению отношений, если мне не нравится или чего-то не хватает и не жду, что партнёр догадается сам о моих потребностях

Может я о чем-то забыла упомянуть, добавьте

Переходите по ссылке в мой телеграмм канал «Психология 18+ и ниже» по ссылке и читайте еще больше постов.