Автомобильная пробка⁠⁠

Девушка ездила на работу на автобусе, но недавно работу сменила и стала ездить на личном автомобиле. Когда девушка едет с работы она постоянно попадает в пробки. Бывает, что доезжает минут за 30, а бывает, что и за 50. Без пробок этот путь можно проехать минут за 15. Каждый раз, когда она стоит в пробке, в ней как будто бы что-то закипает. Она очень сильно злится, даже начать плакать.

Что же со происходит в данной ситуации?

Если ее хорошенько расспросить, то выяснится, что внутри нее живет ощущение, что она могла бы доехать до дома без пробок. То есть, в ее голове есть пространство, в котором она нафантазировала себе о том, каким образом она должна доехать до дома. И себя с этой фантазией отождествила. «Вообще-то я часто езжу по этой дороге в другое время, вне часа пик и отлично проезжаю. Значит и сейчас должна».

Ей так больно и обидно от того, что ее фантазии не совпадают с реальностью, она так из-за этого злится, так плачет. И когда она страдает она может ничего не делать. Ей не нужно осмыслять происходящее. Она так несчастна!

Вся эта игра происходит внутри, снаружи ее может быть и вовсе незаметно.

Но что же происходит в реальности? На часах 19.00, многие жители ее района едут домой. Впереди нее участок дороги, который просто не способен быстро пропустить через себя большое количество машин и тут каждый вечер рабочего дня пробка. Нет ничего неожиданного в том, что она в нее попала. Да, ей может не нравится эта ситуация, но в конкретный момент, когда она уже стоит в пробке, исправить это не выйдет. Истерика эту проблему так же не решит. Но из этой ситуации можно делать выводы. Ей, по каким-то причинам очень не нравится стоять в пробке. Можно попробовать в следующий раз в такую ситуацию не попадать. Можно поискать автобусные маршруты, может быть с пересадками. Можно попробовать сдвинуть по времени рабочий день, чтобы возвращаться раньше или позже самых больших пробок.

Можно попробовать договориться с собой, честно сказать себе «Да, я понимаю, что там каждый вечер будут пробки, и я беру на себя ответственность за то, чтобы это потерпеть».

Или можно ничего не делать.