А НАМ ГОВОРИЛИ... часть 28⁠⁠

Миф: вегетарианство поможет вам похудеть и стать здоровее

Правда: хоть некоторые исследования и показывают, что план вегетарианского питания, который состоит в основном из растительной пищи, может быть связан с более низким уровнем ожирения , пониженным артериальным давлением и сниженным риском сердечных заболеваний.

Но нужно понимать, что все это произойдет лишь при правильном подходе и сокращении потребляемых калорий.

На самом деле не так редко адепты вегетарианства даже НАБИРАЮТ на таком режиме питания. Например, когда начинают есть много пищи с высоким содержанием сахара, жиров, и соответственно калорий.

Если же вас привлекает философия и идеалы вегетарианцев или веганов - прежде всего убедитесь, что поменяв таким образом свой рацион питания вы будете получать достаточное количество питательных веществ, необходимых вашему организму.

Этот совет, кстати, присущ к любому режиму питания, который вас заинтересовал. Прежде чем попробовать - хорошо изучите все ЗА и ПРОТИВ, посмотрите, что говорят как адепты так и сторонники определенного типа питания, и сделайте выводы лично для себя.

Источник: https://t.me/zdoroviysport