4 принципа для повышения самооценки⁠⁠

1. Развивать то, что хорошо получается.
   Обожаете готовить – идете на кулинарные курсы и кайфуете. Боитесь выступать на публике – идете на курсы ораторского мастерства и тревожитесь, боитесь.

2. Оценивать свои действия объективно.
   Попробуйте записывать свои поступки, это поможет научиться дистанцироваться от привычных установок и увидеть суть, которая может ускользать от внимания.

3. Ставить достижимые цели.
   Если вы путешествуете примерно раз в год, а хотите не меньше четырех, то начать стоит с планирования двух поездок в обозримый период. Можно и сразу 10 запланировать, но шоковая терапия принесет вам факт поездок и намного меньше удовольствия, чем вы представляли.

4. Узнавайте у близких про свою суперсилу.
   Разговор с тем, кто настроен к вам благожелательно, поможет по-новому взглянуть на свои способности и узнать о тех талантах, о которых вы раньше не знали вовсе.

Нетоксичная подруга