Для моих немногочисленных подписчиков, очередное обновление моей похудательной эпопеи.

Во-первых, я достиг ранее поставленной в приложении цели: вес уже менее 90 кг, и приложение рапортует, что степень ожирения уже 1я, а не 2я, как в начале нелёгкого пути. Конечно, есть и более быстро худеющие товарищи, но учетом того, что суммарно с прошлого года сброшено 30 кг, и при этом не жрались никакие таблетки, не подсел ни на какие патентованные чудо-хавчики, не нанимал тренеров и не сливал бабло на тренажерки - результат вполне неплохой, будем продолжать.

Этапы большого пути, как всегда, на самопальном графике, обновленный скрипт для малевания доступен на гитхабе https://github.com/EugenePerfect/WeightDraw (это во-вторых).

очевидно, что август и июнь у меня были на полном расслабоне :)

Что продолжаю, а что поменялось? По-прежнему, никогда не завтракаю, и не ограничиваю себя в еде на ужин. По поводу обеда - высчитал, что поллитра или литр кефира даже 1%, которые я выпивал с булочками, давали овердофига калорий - даже больше булок, потому что кефира тупо больше. Ограничиваться же меньшим количеством, например, одним стаканом - не получалось никак. Так что кефиру сказал "бай-бай".

Физическая нагрузка - надоела до невозможности. Как же я завидую тем необычным людям, которые вот так

Для меня же и через полгода упражнения на пресс, отжимания - даются через боль в мышцах и воспринимаются как утомительное и надоевшее насилие над организмом (с мыслями "о боже сколько еще?!!").

Особенно обидно, что по пузу никак не скажешь, что я регулярно по утрам делаю 100 раз пресс (50 "верхний", 30 "нижний" и еще 30 - боковой). Выглядит по-прежнему, омерзительно. Конечно, если сравнить с состоянием "год назад" - прогресс, конечно, есть. Но если показать рандомному человеку, который не видел меня год назад, до похудения - то первое впечатление все равно, "какое большое пузо".

Ну, буду надеяться, что когда сброшу до 80 кг (надеюсь, это случится до следующего лета), подвижки будут более заметны.

В общем, кушайте много, кушайте вкусно, чтобы меня своей стройностью не бесить :) 

Итак, мои итоги за 7 месяцев.

За время отслеживания в приложении и с электронными весами сброшено более 10 кг, до этого - 15, итого с декабря прошлого года - примерно 25 кг. Да, с кардиологом я полностью распрощался, но как же без "но"?

(скрипт для построения такого графика описан здесь Простой скрипт для рисования графика потери веса )

План изначально был до конца лета сбросить как минимум до 90 кг, но ему уже не судьба осуществиться.

Причины:

1) Социальные. За июнь у меня в офисе было примерно 10 разнообразных сабантуев, да еще плюс выезд на природу. Человек слаб, и каждый раз всем рассказывать, что я до первой звезды не ем и не пью - не получалось, в результате почти весь месяц - топтание на месте.

2) Вчера я заболел, Ковид (?). Очевидно, ближайшие пару недель ни о каком сжигании жира многокилометровыми прогулками речи не идёт - хорошо, если в стационар не загремлю.

3) И, наконец

вчера вечером я нащупал у себя пупочную грыжу, весьма болезненную, пока сантиметра полтора в размере. Как оказалось, одновременно существенно сбрасывать вес, и качать пресс - пиздец какая хуевая идея. Так что еще до того, как получен результат в виде намеков на кубики пресса, я выпадаю из процесса его прокачки, до плановой грыжепластики и реабилитации после нее, что будет уже после выздоровления (если нипадохну до этого, конечно).

После отключения режима паники и включения мозга более детальное обследование показало, что это нифига не грыжа, а воспалившаяся атерома. Как получилось в домашних условиях выдавил, намазал мазью с антибиотиком, жду чудесного исцеления. Если завтра станет палегчи, с радостью вернусь к прессу.

Как-то так, всем добра!

ЗЫ. Баянометр, естественно, ругался на Дуокса.

Я и до удаленки не был стройняшкой, но когда полгода пьешь пиво и жрешь чипсы, лениво перетекая с одной половины дивана на другую, расплата не заставит себя ждать. И вот, утром 1 сентября я пошел по малой потребности в комнату раздумий и за рыхлыми холмами, наросшими на идеальном прессе, не увидел своего егорку. А что может быть хуже, чем не видеть друга?

Я испытал шок и решил, что нужно срочно взять себя в руки! После этого, по обыкновению, взремнул и так и остался на диване еще на неделю. Но если мужик сказал, значит нужно делать. Ну хотя бы начать... 7 сентября я начал худеть. Ну как, начал. Для начала я пару дней читал всякое про калории, диеты, всякие БМЖ, ЖБИ или как их там. Пришел к выводу, что люди с уверенностью пишут абсолютно противоречивые вещи и приуныл. Решил, что самое правильное - действовать методом тыка. Потыкав и выполнив тем самым задачу по сжиганию каллорий на день, я снова немного вздремнул.

10 сентября стало переломным.

Я твердо решил, что постоянное чувство голода - мой спутник до нового года и никакие диеты, никакие обманки мне не помогут. Я хочу есть и буду хотеть есть постоянно ближайшие четыре месяца. Вот, пожалуй, единственное и главное, что нужно выделить в этом потоке словоблудия!

Позавтракал чаем без сахара и повисел на турнике. Подтянуться получилось примерно на треть, если считать поджатые ноги. Но начало было положено!

До конца сентября я подходил к турнику каждый день и каждый день отжимался. На завтрак ел йогурт без сахара, на обед чай без сахара, на ужин похер - пляшем. Потому то если не обожраться до тошноты - заснуть не получается. Я думал, что все зря, но весы почему-то со мной не согласились. Я довольно легко до конца сентября потерял 4 кг, подтянулся что-то около 5 раз и отжался 20.

Почувствовал себя атлетом и решил упорядочить свое истеричное похудение.

Во-первых, заниматься стал три раза в неделю, предварительно сожрав чего-нибудь белкового. Кефирчика там, творога или мясца.

Во-вторых, прикупил витаминок, чтобы несбалансированный рацион не загубил мое и так расшатаное алкоголем и мыслями о сексе здоровье.

В-третьих, как не хотел я этого, но стал примерно прикидывать калории, чтобы в день выходило 1000-1500. Ну, в некоторые дни. А в некоторые бессчетный обжиратус, но организм просто не успевает все пустить в бока.

А, да, еще я отметил свой бодрый старт пять литрами пивка и несколькими здоровыми пачками чипсов, потому что нельзя же совсем без радостей!

Ну вот, прошло 4 месяца в таком не самом тяжелом режиме. Вес шел волнами, то меньше, то больше, но в целом по нисходящей. Я планировал скинуть 12 килограмм за 4 месяца, потому в интернете пишут, что быстрее - опасно. По факту вышло 15 и не то, чтобы я чувствую сильный дискомфорт от этого.

Турник - это нечто. Я сейчас подтягиваюсь 15 раз, делаю 4-6 подходов. Отжимаюсь 50 раз, 3 подхода. Гантельки еще тягал поначалу, но потом что-то забил. Еще в икс бокс игрался, что-то там про фитнес. Но тоже давно уже не включал. На упражнения у меня около часа, так что чем больше времени забирает турник и отжимания, тем меньше остается на все остальное.

Жру все подряд, как и раньше. Просто теперь не каждый день, а пару раз в неделю. Так даже вкуснее, кстати.

На этом все, просто еще одна история про то, что единственный способ похудеть - не жрать. Ну и про то, что это не сильно сложно. Раз уж такое безвольное желе, как я, смогло, то че уж там.

Пойду, пивка попью. Столько писал - притомился!