Что с тобой, Пикабу?
P.S. И спасибо тем, кто делает действительно интересные посты.
Лига добра и добрые пикабушники
P.S. очень нужно,но,я не могу найти человека который разбирается !
Почему мы бездельничаем и как это прератить. Может быть эта статья а может и нет. )-:
Речь идет о безделье – все мы так или иначе в определенное время занимаемся этой деятельностью, которая существует с начала времен. И хотя психологические причины безделья все еще не до конца определены, люди в целом склонны недооценивать ценность вознаграждения основываясь на временном интервале. Часто этот эффект называют Временным Переучетом.
К примеру, если я предложу вам $100 сейчас или $110 через месяц, большинство выберут первый вариант. При этом, если предложить $100 через год и $110 через год и месяц, то вы задумаетесь – "если я могу подождать год, то потерплю еще и месяц." Хотя при всем этом время и ценность остаются абсолютно теми же.
Оказывается, что на человеческую мотивацию очень сильно влияет то, как скоро во времени человек получит вознаграждение, таким образом – чем дальше во времени награда, тем ниже для вас ее ценность.
Таким образом, просиживание времени на facebook, reddit, twitter, youtube и прочих местах с высоким содержанием кошек – значительно более ценно, чем хорошая оценка на тесте или экзамене... по крайне мере до тех пор, пока не подойдет время, что увеличит ценность хорошей оценки приводя к тому, что вы ботаните всю ночь.
Помимо этого, каждый раз, когда что-то приятное происходит, вы получаете дозу допамина, который модифицирует нейроны вашего мозга, заставляя вас снова повторять те же действия для получения "дозы". Не уменее чем крысы в лабиринте – не так ли? Проблема в том, что видео-игры или серфинг предоставляют нам множество маленьких, непродолжительных всплесков допамина, тогда как хорошо написанная курсовая будет только далеко в будущем и наградит вас лишь небольшим уровнем удовольствия.
Так как же вырваться из замкнутого круга и заняться чем-то полезным?
К сожалению, не существует одного эффективного решения, однако вы можете попробовать вознаграждать себя через определенные интервалы, в виде закуски, интернета, одного уровня в игре или чего-то подходящего вам.
Техника Помодоро предлагает использовать таймер: работайте в течении 25 минут, после этого отдохните в течении 5 минут, снова запустите таймер. Постепенно вы можете увеличивать количество времени за работой, что в итоге приведет к очень впечатляющим результатам.
Однако каждые четыре интервала за работой, не забывайте делать более длинный перерыв в 15-20 минут.
Признайте свое безделье, что будущий вы будешь лениться и бездельничать. Исследования продемонстрировали, что установка личных дедлайнов – это отличный способ управления временем, а если есть еще и внешние дедлайны – это еще сильней увеличивает желание работать.
Помимо этого – попытайтесь наслаждаться процессом достижения чего-то (не ачивментов в Steam, как я уже говорил – они не впечатляют девушек), а не думать – еще 20 минут ада!
Вместо этого думайте – "я делаю что-то отличное!" или "мне нравится быть продуктивным(ой)."
Так же, вы можете сделать список вещей – почему вы хотите добиться того или иного. Таким образом вы объясните себе то, почему вы занимаетесь этим сейчас, минимизируя нерешительность.
Запомните – безделье, это симптом, а не причина. Сила правильной мотивации может привести вас очень далеко.
И наконец – если вам необходимо выполнить что-то, уберите подальше соблазн в виде игр, сети, телефона. Если вы будете ставить препятствия на пути безделья, это позволит вам сосредоточится на выполнении задачи.
Как выбрать квартиру и ни в чем не прогадать. Наглядное пособие
Не зря говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Так что приглашаем прогуляться по проекту Level Селигерская и собственными глазами посмотреть на благоустройство дворов и редкие форматы квартир.
В конце экскурсии вас ждет подарок от застройщика, не пропустите!
Level Селигерская расположен в южной части района Западное Дегунино, в пешей доступности от станций метро и в окружении пяти парковых зон.
Развитая инфраструктура подойдет и молодежи, и семьям с детьми, и пожилым людям. А редкие форматы квартир — на три стороны света, с угловым остеклением и большим окном в ванной — удивят даже самых требовательных жильцов.
Специально для пикабушников застройщик Level Group дарит промокод на скидку 1%! Все подробности смотрите здесь.
Выбирайте квартиру мечты в Level Селигерская и наслаждайтесь комфортом на новом уровне.
Реклама ООО СЗ «Селигерский»