Привет ребята.

Сон, как мы все знаем - жизненно необходимая составляющая нашей жизни. Можно некоторое время прожить без еды и чувствовать себя более чем нормально, однако без нормального сна человек вполне может слететь с катушек и даже разрушить свою жизнь.Я сейчас говорю про бессоницу, особенно про ту, что вызвана нервными состояниями (по той или иной причине), или же когда голова и мозг продолжают свой "штурм", когда само тело уже измождено. Важно вовремя осознать что есть проблема и начать ее решать. Но я не специалист. Однако сегодня я поделюсь с Вами одной техникой, которая очень помогла мне однажды в жизни и которой я пользуюсь до сих пор.Без лишних слов перейдем сразу к делу.

1) Вы должны быть голыми полностью. Перед этим принять очень теплый душ (желательно). Просто постоять под теплой водой 2-3 мин. Быть полностью сухим после.

2) Убрать подушку, она не понадобится. (и кстати если эта техника вам "зайдет", то в возможно будущем вам самим не захочется больше спать на ней,как мне например)

Итак вы голые (это важно), ложитесть в кровать без подушки на живот, укрываетесь одеялом полностью как обычно и устраиваетесь таким образом чтобы ваши руки были прижаты к туловищу а ваши ладони к квадрицепсу (переднй стороне ляжек), вы как бы положили ладони под таз(нет ничего не передавливается),ноги соеденены или лежат просто свободно, голова же лежит таким образом чтобы комфортно было дышать, а имено на боку (см.рис.)

Закрываете глаза, и просто следите за дыханием в районе носа, под носом, около губ(все время мысленно как бы всем естеством находитесь в этой точке) до тех пор пока не провалитесь в сон, на мысли не обращаете никакого внимания а просто возвращаетесь к ощущениям дыхания. Обычно он(сон) наступает довольно скоро (сужу по себе). Во время сна ваше тело возможно примет другую позу, однако вы заметите что именно с таким способом засыпания вам будет высыпаться легче и комфортнее даже за более короткий срок.

Так вот когда вы абсолютно голый и ваши конечности при этом соеденены между собой то отсутствует как бы разъединение общей температуры тела, происходит самоуспокоение за счет самообогрева и некого транса в купе с дыханием, это расслабляет и в конечном итоге вы проваливаетесь в астрал(?) а потом и сон.

Я не художник(как выяснилось далеко не художник), и просто попыталась вам нарисовать саму суть чего да как.

Надеюсь вам поможет эта техника и ваша жизнь станет чуть легче.

Всем спокойного сна, спасибо и пока.