ilyaderyagin

Ровно год назад, 18 декабря, я взял в аренду Kia K5 и в 10 утра выехал из Краснодара в Москву, чтобы решить пару важных бизнес-задач.

Вожу я очень хорошо и уже катался так много раз. Потому что всегда предпочту качественно проехаться на авто, чем поездом или самолетом. Дорога для меня – своего рода медитация.

Но в этот раз я едва не отправился сразу на Тот Свет.

Не доехав всего 180 км до Москвы, я разбился в хлам – залетел под стоячую фуру на обледенелой трассе.

Честно, не понимаю, как выжил.

Можно сказать чудом – была бы на км 10 скорость больше, и получилось бы «в мясо».

Но я просто вышел из машины и подумал: «Офигеть, живой, целый!»

Меня, конечно, поколбасило пару дней, тачку было жалко, я потом за нее выплачивал еще больше 1 миллиона рублей.

Но, в целом, я воспринял ситуацию легко и спокойно.

Просто радовался, как ребенок, что вообще остался жив.

– Ну подумаешь, минус 1 млн.
– Подумаешь, ссадины, сотряс, разбитые колени и лицо.

– И руки в мясо, потому что они с руля слетели в стекло в момент столкновения.

В 99% таких аварий либо разбиваются насмерть, либо становятся инвалидами.

А Я ЖИВОЙ, БЛИН!

Это было главное.

Лет в 20-21, когда со мной случилась первая серьезная авария, где мы с товарищем перевернулись на микроавтобусе и тоже были на волосок от смерти – я проживал это совсем иначе. Меня тогда полгода не отпускало, я даже уехал в другой город из-за потрясения.

Сейчас, сопоставляя 2 одинаково травмирующих эмоциональных события, понимаю, насколько «заматерел» за эти годы и перестал воспринимать неудачи и провалы, как нечто катастрофическое.

И я желаю от всей души прийти к этому каждому из вас!

В какой-то момент ты просто неизбежно понимаешь, что проблемы – это естественная часть жизни. И всякая дичь будет периодически с тобой случаться. Никуда ты от этого не денешься.

Скажу больше. Если у тебя нет провалов и ошибок, значит ты:

Как мужчина, не берешь на себя ответственность за себя и все, что происходит в твоей жизни

Не рискуешь и живешь по накатанной

То есть, проживаешь весьма средненький сценарий из всех возможных. Не очень интересный. И совсем для меня непонятный.

Потому что в моем понимании, мужик все-таки должен брать ответственность.
Должен рисковать и благодаря этому:

– наломать много дров

– получить опыт

– прокачивать интеллект и интуицию

За счет этого опыта расти, развиваться, качать себя и мир вокруг.

А боль – она всегда будет. Но чем регулярнее ты будешь обжигаться и ошибаться, тем быстрее придешь к тому, что все это не доставляет тебе никакого дискомфорта.

Например, когда я влетел в долг на 1 миллион рублей – я не стал стонать о несправедливости жизни и пытаться слить ответственность. Хоть и виновником аварии был не я, на видеорегистраторе это прекрасно видно.

Но ведь меня никто не заставлял садиться в машину без Каско и на «липучке» в декабре?

Об этих нюансах я знал «на берегу».

Поэтому вместо негатива и попыток самооправдаться, просто, как есть рассказал все о произошедшем в своем блоге ВК и предложил купить личную работу со мной. Так в итоге долг и закрыл за машину: просто взял 3 крупных клиентов и сделал им классный результат.

В 37 лет, если ты не боялся ошибок и уже достаточно «закален» жизнью, то и к заработку начинаешь относиться иначе – стараешься видеть вокруг себя не проблемы, а возможности.

В итоге, выходишь на совсем другой уровень ответственности и восприятия реальности.

И так со всем: бизнес, карьера, личные отношения, семья, дружба.

Чем больше у меня было проблем, тем проще я начинал к ним относиться и принимать, как нормальную часть жизни. Тем быстрее я рос и достигал всего, чего хочу.

Сегодня хреново, забей – завтра будет лучше. И это пройдет!

Не знаю, возможно годам к 60-65, я буду рассуждать иначе. Говорят, в этом возрасте люди откатываются эмоционально в подростковый период и снова воспринимают все очень остро. Доживем, увидим.

Но пока, в свои 37, одно могу сказать наверняка:

Не бойтесь ошибок. Полюбите свои неудачи – именно они делают вас сильными! Научитесь извлекать из любого провала новые возможности и опыт.
Со временем, вы начнете относиться ко всему проще.

И тогда уже ничто не сможет вас сломать и остановить на пути к вашей цели.

Люди, которые проживали панические атаки или у которых они сейчас, прекрасно меня поймут: это ад, который не пожелаешь пройти и врагу.

1, 3, 10 минут. Иногда час. Время – когда тебе кажется, что ты умираешь. По-настоящему.

И ты никому не можешь объяснить, что с тобой происходит.
Всем, даже самым родным людям, кажется, что ты преувеличиваешь.

Тебе говорят: «Да не выдумывай, успокойся, валидол иди выпей, или сходи погуляй. Всё нормально будет, это ты себе в голове что-то накручиваешь».

А ты не накручиваешь. Ты чувствуешь, что твое сердце вот-вот остановится. Приступ паники захватывает с такой силой, что ты не чувствуешь ног и рук. Не узнаешь, себя в зеркале.

И ты остаешься с это бедой один на один.

Потому что никогда не сможешь объяснить здоровому человеку, каково это. Паническую атаку можно почувствовать только на себе.

Как у меня все началось.

Впервые это случилось в 27 лет.
Я тогда был накачанный, крепкий, прямо здоровый. Весил килограмм 110.

Я и сейчас столько вешу, только сейчас эти 110кг – жир, а там все 110 были в мышцах.

В общем, дури было много.

Я безостановочно работал, у меня был свой бизнес по производству браслетов с якорями «Трикси». Сам их все собирал, вручную. Прям вкалывал, без выходных. Ходил в зал, колол стероиды, бухал, употреблял наркотики, тусил по ночам.

И все это одновременно.

Ну а что? Энергия прет, тестостерон под 200, все круто, весело.
Стандартная насыщенная жизнь питерского парня, которая закончилась в один момент.

Приехал к другу. Стоим у парадной, я забрал у него якори, которые он для меня выпилил из дерева, отдал деньги. Начинаем прощаться, и я чувствую, как начинают ноги подкашиваться.

Голова вроде ясная, а ноги не держат.

Друг говорит: "Пойдем ко мне зайдем, воды дам".
Я такой: "Да, пошли".

Поднимаемся, а я стоять уже не могу, в прихожей сажусь. Легче не становится, я начинаю сползать на пол. Все происходит очень быстро. Попросился прилечь.

И тут началось… Пульс под 180, адреналин, судороги. Сердце не справляется, дикий спазм.
От охватившей меня паники я начинаю царапать обои на стене.

Вообще не понимаю, что со мной происходит. Ни про какие ПА я раньше даже не слышал.

Я просто лежал и думал: «Что за… я что умираю?»

Звоню в скорую, пытаюсь объяснить. На том конце провода диспетчер в упор не понимает, о чем я говорю, начинает задавать какие-то тупые вопросы про наркотики, спайсы и т.д.

Я ей говорю: «Нет, я ничего не принимал, я умираю, приезжайте!»

Передал трубку другу, он кое-как убедил их прислать бригаду.

Карета скорой помощи ехала минут 15, но они мне показались вечностью.

Врач мне сразу вколол внутривенно то ли калий, то ли раствор калия и магния. Дал валидол.
И меня тут же отпустило.

Помню, врач спросил: "Качаешься?"
Я такой: "Качаюсь".
Он: "Стероиды употребляешь?"
Я такой: "Да".
Он такой: "Больше не употребляй, это из-за них".

Я не стал тогда ему расписывать весь свой образ жизни. Но позже понял, что причина была во всем сразу – мое тело просто не выдержало то, что я с ним делал, и в один момент просто рассыпалось.

5 лет мучений, 5 лет поиска решения.

Если у тебя хоть раз случилась настоящая паническая атака, за ней 100% последует череда других.

У меня в день их было 3-5 штук по 5-10 минут каждая.

Иногда я «умирал» целый час.
Помню, шел в Питере домой по безлюдной улице, когда началась атака. Чтобы как-то отвлечься, я пока шел, разговаривал с сестрой по телефону. Это мало помогало, но один я бы не вывез. В итоге еле приполз домой и рухнул прямо в коридоре, меня сразу вырубило.

После этого я стал бояться отходить далеко от дома. Бывает, на 300 метров уйдешь в магазин за хлебом и тебя накрывает. Садишься в оцепенении прямо на асфальт и пережидаешь.

В таком состоянии никакой бизнес я вести уже не мог. Все продал к чертям и переехал к родителям в Кореновск, Краснодарский край.

Чего я только не перепробовал, чтобы избавиться от этого кошмара. Все деньги с бизнеса были вкинуты в шарлатанов. Пробовал все подряд – кучу врачей, целительниц, антидепрессанты. Ничего не помогало.

Пока мне мой знакомый не посоветовал в Краснодаре остеопата Володю.

Исцеление.

Володя – детский педиатр, который в какой-то момент уехал в Индию и отучился там на остеопатию. Вернулся и начал лечить людей – его профиль это работа со спиной, с брюшной полостью, с органами. Он снимал именно спазмы зажимы, триггеры. Все, что связано с мышечным и со скелетным корсетом.

Только у него техники плавные. Не как у мануальщиков и костоправов, которые дергают, рвут, хрустят.

На сеансах Володи ты вообще не чувствуешь никакого давления и боли, просто засыпаешь и просыпаешься уже другим человеком.

Я к тому времени уже потерял всякую надежду и всерьез задумывался о суициде. Об этом расскажу чуть ниже.

Поэтому ни на что особо не рассчитывал.

Но на первом же сеансе у Володи случилось чудо: я до сих пор не понял, что именно он тогда сделал, но панические атаки меня больше не беспокоили!

Просто какая-то магия произошла.

Я лег на спину, на кушетку. Он сел сзади, положил мне под голову руки. Чуть-чуть начал там что-то шевелить, мне очень тепло стало, потом горячо, я почувствовал в затылке сильную пульсацию между его руками и своей головой и… Отключился, уснул в моменте.

А когда проснулся, такое ощущение было, что я год проспал.

У меня такая лёгкость была во всем теле, какой не было долгих 5 лет.

Я жутко боялся, что это временный эффект. Но ПА реально отступили, оставив за собой лишь руины: все эти годы мучений вытекли просто в лютые последствия, у меня были нарушены все системы в организме, все работало неправильно.

И психоэмоционально – я был выжат просто в ноль.

Не было у меня ни личности, ничего. Физическое здоровье, гормоны – все было в глубочайшем минусе.

Поэтому я еще целый год ходил к Володе раз в неделю – просто восстанавливаться, убирать все последствия этой пятилетней болезни.

С тех пор все наладилось. Но я до сих пор заглядываю к Володе, наверное, раз в год. Больше не требуется, нет причины. И то прихожу. потому что вспоминаю:

«Блин, у Володьки давно не был, надо сгонять, может что-то новенькое он там придумал».

Что ты чувствуешь во время ПА.

Вспомните момент, когда вас кто-то очень жестко напугал, резко выпрыгнул откуда-то или в дороге где-то произошло что-то опасное.

Помните этот секундный момент, который испытывает ваше тело во время испуга? Оно как будто сжимается, ты куда-то проваливаешься резко. Это мгновенный страх.

А теперь представьте, что это чувство длится не доли секунды, а 3-5-10 минут. Час.

Жесткий впрыск адреналина в кровь.

Пульс зашкаливает.

Вы понимаете, что это конец.

И на полном серьезе начинаете писать, звонить родственникам, прощаться с ними.

Говорить: «Мама, все, мне плохо, я умираю, прощай, люблю тебя».

Это состояние длится много лет. И самое страшное – к этому нельзя привыкнуть.

По нескольку раз в день ты умираешь, и ты не можешь понять, что это всего лишь ПА, сейчас она пройдет, и все будет хорошо. Нет.

Ты опять действительно, блин, умираешь и не знаешь, что с этим делать.

Я не знаю, что может быть страшнее в жизни.

Мне кажется, если руку тебе или ногу оторвало – то потом остается какая-то фантомная боль, но через время ты забываешь об этом. А здесь ты каждой клеткой своего тела проживаешь дикий животный страх. Снова и снова.

Пытаясь найти причину, ты первым делом бежишь сдавать анализы на всякий ВИЧ, СПИД, рак.

Но у тебя ничего не находят. Ты абсолютно здоров.

И одновременно мертв.

Откуда эта хрень берется и почему так много суицидников?

У всех по-разному запускаются ПА: у кого-то это из-за физического вмешательства в ваше тело, у кого-то из-за эмоционального внутреннего какого-то переживания.

Не помню, как называется фильм про американский футбол, где очень круто раскрыта эта тема на примере игроков, среди которых очень высокий процент людей, которые совершают самоубийство.

Этим самоубийствам предшествуют годы ПА.

Потому что ребята, когда играют в американский футбол, бьются головами и вот эти постоянные стычки, многочисленные микротравмы головного мозга со временем приводят к тому, что у человека начинаются панические атаки.

И человек их просто не выдерживает.

Я встречал людей, которые лет 15 живут с ПА. И честно, я не знаю, как они это вывезли.
У меня уже через 5 лет были мысли о суициде.

Потому что, ну представьте: ты в самом расцвете сил, и ты понимаешь что походу все – больше другой жизни уже не будет, я буду мучиться до конца своих дней.

Ты не можешь выйти на улицу, тебя сразу паническая атака накрывает.

У тебя начинается дереализация. Это когда ты смотришь на свои руки и не узнаешь их, они чужие. Смотришь в зеркало – а там другой, незнакомый человек на тебя смотрит, ты его не знаешь. Это лютая хрень. Очень тяжело с этим жить.

Больше 5 лет прошло с момента как я вылечился, но все равно какой-то остаточный шлейф есть – я до сих не так часто смотрю в зеркало, как раньше.

Кто в зоне риска.

Физическое перенапряжение, которое запускает ПА, бывает у боксеров.
У тех, кто-то попал в автомобильную аварию.

У беременных. Потому что слишком сильная физическая и эмоциональная нагрузка, когда ты носишь плод, рожаешь. Это же дикий стресс для женщины.

А бывает, эмоциональный стресс, который организм не вывозит. Например, когда произошло слишком травмирующее событие, например, потеря близкого, кто-то из родственников или, не дай Бог, ребенок умер.

Была одна женщина из Дагестана, которую муж постоянно избивал и у нее на этом фоне начались ПА. И тут понятно, что никакие остеопаты с антидепрессантами тебе не помогут, пока ты не уберешь из своей жизни причину ПА – своего тирана-мужа. А это мусульманская страна,  там это работает по-другому и просто так нельзя развестись.

Но иного выхода по сути нет.

Чтобы избавиться от ПА, нужно понять, что их запустило.
И в первую очередь, избавиться от этой первопричины.

Общался с другими ребятами, которые тоже убрали панические атаки – у всех вышло по-разному. Кому-то психотерапия помогла, кому-то антидепрессанты.

Мне они вообще не помогали абсолютно. Более того, у меня от этих антидепрессантов откат был жесткий. Ты пока их пьешь, такой «Вау, такая лёгкость!». Какая-то даже эйфория. Убираешь – и вообще в яму какую-то падаешь.

У меня еще все время перед глазами был Элвис Пресли, который жрал их пачками и помер потом.

Я думал: «Блин, я так точно не хочу». Поэтому быстро слез с этого.

А есть люди, которым помогает, и они постепенно как-то выходят, снижают дозировку, видимо.

Тут надо комплексно работать со всем – с физикой, с психикой одновременно. Пытаться, пробовать разное, что-то рано или поздно должно помочь.

Работа с головой, с психологом или психиатром.

Какие-то духовные практики, травяные чаи успокаивающие.
Работа с физикой, с телом. Мануальщик, остеопат.
Аутотренинги.

Я помню слушал такие. Просто находил на Ютубе какой-то успокаивающий тренинг, где мужской или женский голос что-то там тебе рассказывает, и ты засыпаешь.

Просыпаешься такой: «О, лёгкость вроде появилась». Помогало на несколько часов.

Тут надо тестить разные варианты и искать свое.

Но главное, что я хочу донести до каждого, кто прямо сейчас переживает ПА:

ЭТО 100% лечится.

Главное, понять, в чем было дело и не отчаиваться, искать решение. И это точно не суицид!

= = =

В этой статье я поделился своим опытом. Надеюсь, был полезен тем, кто с этим сталкивался.

Возможно кто-то из вас проживал ПА – и у вас есть свои рекомендации, как их убрать. Поделитесь пожалуйста, потому что это очень важно людям, которые сейчас находятся в этой страшной ситуации.

Будьте им полезны тоже и пишите в комментариях про свой опыт!

Контакт Вовы остеопата (живет и принимает в Краснодаре): +79604779017

Источник: Илья Дерягин

Казалось бы, простая и понятная тема. Однако, если вникнуть глубже, она становится очень сложной.

Давайте сначала определим, что это такое. Приведем простой пример, который каждый мужчина хотя бы раз в жизни точно испытывал. Вспомните себя в школьные годы, лучше в студенческие, когда у вас ещё в принципе ничего нет, даже тачки. Вы едете на автобусе или маршрутке, на перекрёстке рядом с вами встаёт автомобиль, какой-то очень красивый и дорогой, пускай это будет красный Ford Mustang.

Вы чуть-чуть наклоняетесь, смотрите, там сидит красивая девушка, молодая, возможно вашего возраста. Вспомните это чувство, которое вы испытывали. Какое оно было?

Я помню, что мне было больно! Не то чтобы я испытывал ненависть к этому человеку, я испытывал боль по отношению к себе. Я вроде такой же, как она - руки, ноги, голова на месте, вроде не глупый. Но почему там такие результаты, а здесь маршрутка, и вот эта боль?

Это настолько разрушительное чувство. Я, честно говоря, не знаю, как это у вас, но меня эта штука никогда не мотивировала.

На данный момент, когда я вижу успешного молодого человека я восхищаюсь. Я создал видеоблог, я веду все социальные сети, даже одноклассники, потому что вижу, как другие ребята развиваются, у них все растет, аудитория приходит, и я такой: «Блин, круто! Молодцы, какие! Я тоже хочу!»

Сейчас это меня мотивирует.

Но на тот момент, когда мне было 19 лет, это было абсолютно разрушительным чувством. Ты саботируешь все свои усилия просто потому, что чувствуешь себя никчёмным.

«У всех что-то есть, а у меня ничего!»

Об этом я хочу поговорить сегодня – давление чужого успеха. Возможно, кто-то из вас до сих пор это испытывает, и это действительно большая проблема.

У меня это чувство просто исчезло, и я четко помню год, когда это произошло.

Мне было 27 лет, это когда я заболел. 5 лет у меня были панические атаки, и я практически всё это время сидел дома. До 27 лет я был максимально активен в различных сферах – наёмная работа, ненаёмная, какие-то свои проекты. А потом я заболел, и мне пришлось сесть дома. Я не мог выходить на улицу, мне становилось очень плохо, а зарабатывать надо было как-то. Решением было создание своего блога ВКонтакте, тогда ещё самого первого блога ВКонтакте. Я начал писать туда свои успехи, какие-то секреты по рекламе, по маркетингу. Тогда я уже неплохо в этом разбирался, потому что запускал свои проекты и помогал другим ребятам.

И я точно помню, что давление чужого успеха у меня прошло в момент, когда пришли первые подписчики. Люди начали меня комментировать, лайкать, писать в личку. Потом пошли какие-то первые консультации, курсы и так далее. Этот момент переключения произошел благодаря другим людям.

Давление чужого успеха – это тот вектор, когда ты следишь за всем, что происходит вокруг тебя, но забываешь обращать внимание на себя, на то, что у тебя самого происходит в жизни. Вспомните ту же запрещенную сеть – ты с утра просыпаешься или перед сном листаешь её, видишь всех этих прекрасных, успешных людей в дорогих одеждах, на дорогих автомобилях, в дорогих домах, счастливые семьи с кучей детей и так далее.

Почему у них все есть, а у меня нет – всё равно проскакивает эта мысль и начинается подсознательное сравнение себя и их.

Чтобы свести это сравнение к минимуму, нужно обратить внимание на собственную жизнь и заняться ей - именно так было в моем случае. И помогли в этом, как ни странно, аудитория, которая пришла, подписалась на меня и начала благодарить за контент.

На мой взгляд, ведение блога сегодня, это одно из самых простых решений для повышения качества собственной жизни и удержания фокуса на ней Сегодня куда проще, чем 10 лет назад, собрать свою аудиторию.

Можно не выходя из дома писать посты, снимать видео-контент. Площадок для этого огромное количество.

Сейчас я записываю горизонтальные видео, выкладываю их в ВК и YouTube. И из этих видео нарезаю ещё вертикальное видео. И вот у меня уже есть контент для публикации в инсте, в Stories этого же канала, в ТикТок, VK-клипах и в Shorts для Youtube. Из этого же видео можно вырезать голосовую дорожку, и это уже будет аудиоподкаст. А для подкастов ещё огромное количество площадок от Яндекса и прочих. То есть, сняв всего лишь один раз горизонтальное видео, можно получить огромное количество контентных единиц и раскидать их по большому количеству площадок. Собственно, чем я сейчас и занимаюсь. Раньше я акцентировал внимание только на ВК, просто вёл свою личную страничку. У меня там накопилось 10.000 человек, и мне этого было достаточно до определённого момента. Создание семьи дало осознание, что мне нужно расти.

Раньше я жил для себя, сейчас я живу для семьи.

Но вернёмся к нашему вопросу. Каждый может сделать то же самое. Берёте тему, обсуждаете в горизонтальном видео, нарезали, залили на разные площадки, раскидали текст – всё уже есть контент. Дальше – регулярность. Вот я, например, за раз записываю семь видео. Дальше занимаюсь своими делами. То есть, всего лишь за четыре дня можно записать видео на месяц вперед. Все еще считаете, что создавать контент и вести блоги это сложно? Ушли времена, когда нужно работать клоуном в сторис и развлекать аудиторию. Все больше и больше людей хотят серьезности и пользы. Но, самое главное, своя аудитория наглядно показывает твое место в обществе. Когда занят своей жизнью, на других смотреть некогда, и сравнивать себя с кем-то тоже некогда.

Можно было потратить десятки часов на психотерапию, поработать со специалистом, но у меня проблема давления чужого успеха решилась с помощью блога вот таким вот естественным путем. Как только первая тысяча подписчиков появилась, я уже вообще перестал обращать внимание на то, что там у соседа происходит.

Со своей армией фанатов я словно под куполом и вижу только себя теперь. И волнует меня только то, что у меня в жизни происходит, мне абсолютно всё равно, что там с другой стороны. Рекомендую воспользоваться этим. На мой взгляд, это сильно упрощает жизнь.

Жду ваши комментарии по этой теме.

Источник: https://t.me/ilya_deryagin

В первую очередь, мне вспоминается один очень интересный мем))

Понимаю, что здесь есть религиозные люди, которые будут это читать, и с глубочайшим уважением отношусь ко всем конфессиям и к любой вере.

Это уже хорошо, что вы верите, ибо надо во что-то верить. Но, тем не менее, я всё-таки придерживаюсь позиции, что мы все произошли из той клеточки, которая первый раз в воде поделилась. И если взглянуть на весь этот путь, на задачи  всего живого мира до нашего появления, то было все понятно и просто: жрать, спать, размножаться! Почему именно на нашей ступени эволюции всего живого возникло это «А в чём смысл жизни»? Может и нет его?

Сегодня мое мнение такое, при чем, оно менялось с течением времени, и к 37 годам обрело вполне себе понятную форму, которой я придерживаюсь. И я хорошо помню мое отношение к этому вопросу и в 30, и в 25, и, даже, в 20 лет.

Что я думал в 20 лет?

Я думал о великих свершениях, хотел перевернуть мир, сделать что-то гениальное. В то же время, не имея ни малейшего представления о том, как действительно все устроено, откуда берутся деньги, какова природа боли и несчастий.

Мой род и природа наделили меня незаурядным умом, классной внешностью, и я должен все это реализовать, помочь планете, помочь всем людям… - Так думал я в 20 лет. Сейчас, со стороны, я наблюдаю в этом лишь смесь юношеского максимализма с синдромом спасателя.

Стать выдающимся, чтобы изменить мир…

И ведь часто, как пример берутся крутые личности типа Стива Джобса, Илона Маска, Николы Теслы. Но таких людей на планете рождаются единицы.

А самое главное, знаете что? - Ни Джобс, ни Маск, ни Тесла в детстве не знали, кем они вырастут. Все их достижения, вся их слава - результат их естественного развития и прохождение своих жизненных этапов. Таких же, какие были у меня, у тебя и у тысячи других людей. Просто они их прошли так, что в итоге стали теми, кем они являются. Это не результат того, что они выносили себе мозг размышлением о предназначении. Думать о предназначении - это будто быть Архимедом, который знает, что должен в определенный момент сказать «Эврика»!

Сейчас я мыслю более приземленно и основательно.

Испокон веков мужчине в семье отведена роль главы семьи, а женщине – хранительницы домашнего очага. Практически все мировые теории и практики (эзотерические, психологические, философские или же религиозные учения) берут за основу именно такой тип семьи, где главенствует муж. Такая супружеская модель до сих пор является самой распространенной. Где на мужчину, как главу семьи, возлагаются определенные обязанности.

И повышение качества собственной жизни, качества жизни моей жены, моих детей я считаю достаточным фундаментом для понимания, какое есть мое предназначение.

Вместо того, чтобы думать, как там флаг на Луну поставить, нужно начать с создания мира вокруг себя. Потом создаешь компанию и вот, ты уже не только для жены и детей мир лучше делаешь, а и еще для 20-30 человек, которым создал нормальные условия труда, а они, в свою очередь, помогают своим семьям. И так по цепочке. И все, вроде бы, простыми, скучными делами занимаются, а в масштабах важными и меняющими судьбы сотен людей.

А какое-то там высшее предназначение можно годами искать и до самой смерти так и не найти, если вовремя не осознать, что все оно уже сейчас и здесь. Нужно просто брать и делать. И это и есть предназначение любого мужика.

Я не учитель, не гуру, не эксперт в том, как жить эту жизнь, и ничему вас учить не собираюсь. Моя задача - найти интересную мужскую тему и подсветить её, а вы уже поможете с этим разобраться в комментариях.

100% среди вас найдутся более умные и более экспертные люди, чем я. Поэтому, я очень жду ваших мнений о том, нужно ли мужику искать предназначение в этой жизни или нет.

Зависимость отнимает у нас много времени, сил и энергии, которые можно использовать совсем в другом русле: созидать и создавать, чтобы что-то оставить после себя.

Быть просто потребителем, вести бесцельное существование, все ради кайфа - это не моя жизненная позиция. Уместен разумный гедонизм, когда удовольствия совмещаются с трудом и творчеством.

Начать нужно с главного - с понимания того, что просто так избавиться от зависимости не получится. Однако у меня нашлось решение - замещение вредных привычек на полезные аналоги. То есть мы не отказываемся от вредной привычки, а заменяем тем, что дает нашей дофаминовой системе такое же или похожее удовольствие. Помните: нужно заменять постепенно.

Теперь по порядку:

1. Алкоголь

Чтобы избавиться от алкогольной зависимости, вам нужно найти физическую активность, которая приносит удовольствие и стимулирует вашу дофаминовую систему, возможно, даже вызывает адреналиновый кайф. Например, я заменил употребление алкоголя на интенсивные тренировки с железом, которые приносят мне радость и стимулируют гормональную систему. В моем случае - это работа с весом: штанги, гантели, различные железки. Мне доставляет кайф как сама тренировка, так и восстановление после нее. После таких тренировок происходит колоссальный гормональный всплеск и появляется прилив энергии.

Эмоционально забываешь про алкоголь. Конкретно я пил не из-за безысходности и боли, а просто потому, что алкоголь приносит удовольствие. То же самое ощущение возникает после работы с железом.

Поэтому вот вам рекомендация: найти ту физическую активность, которая заменит алкашку. Нужно пробовать и обязательно найдете то, что вам нравится. Поставить себе цель и прописать: сегодня пробую теннис, завтра иду кататься на коньках, послезавтра еще что-то. Рано или поздно вы найдете что-то по вкусу.

Пытайтесь бустить и насыщать свое тело физической активностью, адреналином, то есть тем удовольствием, которое заменит алкоголь и наркотики.

2. Наркотики

Из моей жизни они ушли как только я заболел - начались панические атаки. Это произошло в 27 лет по причине того, что совместил несовместимое: очень много работал и мало спал, качался и колол стероиды, бухал и наркоманил.

Мой организм просто перестал выдерживать такой ритм жизни и в один прекрасный момент просто сказал: “Илюха, иди-ка ты на хер!” и развалился на части.

Это было тяжелое испытание. Я провел пять лет в борьбе с паническими атаками.

С тех пор наркоты не было и не будет.

Нужно ли вам проходить такой путь?

Другого пути, как убрать наркоту из жизни, я не знаю. Но я рекомендую всем, кто столкнулся с этой проблемой, обратиться за помощью к специалистам и пройти через программы реабилитации и консультации со специалистами.

3. Порно

Когда я впервые по-настоящему влюбился, то порно зависимость ушла от меня. Я почувствовал желание создать семью, иметь детей и провести всю жизнь с этой женщиной. Я не делал этого осознанно, просто почувствовал сильное желание изменить свою жизнь. Мне не нужно было устанавливать себе какие-то правила или запреты, чтобы перестать смотреть порно. Просто появилась настоящая любовь к женщине, и все изменилось само собой.

Подписывайтесь на мой дневник в тг, там я ежедневно иду к своим целям и транслирую каждый шаг: https://t.me/ilya_deryagin