TataPR

TataPR

На Пикабу
поставил 22451 плюс и 204 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
5 лет на Пикабуболее 1000 подписчиков
10К рейтинг 1032 подписчика 46 подписок 39 постов 24 в горячем

Обмен книгами состоялся

Решила поучаствовать в обмене книгами. При отправке своего трека немного натупила (простительно - это был конец очень тяжелого дня) и отправила свою посылочку без трека простой бандеролью(((( Очень надеюсь, что мой адресат ее таки получит. Если не получит, то обязательно продублирую, как раз в мой любимый книжный привезут обожаемых мной Андрея Белянина и Ольгу Громыко.

И вот позавчера получила свою посылку))) Ура-ура.

Честно выкладываю все.

Обмен книгами состоялся Обмен книгами, Обмен, Сюрприз, Радость, Моя прелесть

Из всего, что есть читала только Агату Кристи и Роберта Асприна, остальные авторы терра инкогнита, так что могу потеряться на пару-тройку дней, а у меня квартальный отчет и пасха на носу)))). Вообщем ближайшие две недели мне скучать абсолютно некогда.

Дарительница (прости, но не знаю твоего ника на пикабу, только ник на gmail Лю Ша), благодаря тебе у меня есть весеннее настроение))))

Спасибо Лю Ша огроменное, как и организатору обмена @stepinaai

Показать полностью 1

Очередной развод или неплохой заработок?

Звонит мне вчера подруга в страшном воодушевлении и вещает следующее:

появилась де в свободной продаже супер-пупер база поставщиков и купила она ее всего то за 500 рублей. Вот только надо программку на комп установить, открыть свой интернет-магазин и рубить бабло килограммами.

Внимание - вопрос: это я параноик или это очередной разводняк из категории "Лох не мамант - никогда не вымрет"?

Погуглив нашла кучу ссылок, кучу хвалебных отзывов, стоимость базы от 200 до 2000 рублей.

И все так стройненько и красиво.

Только у меня три варианта дальнейшего развития событий:

1) по мелочи начнут доить (озвучила она мне вариант, что для раскрутки нужно много аккаунтов в соцсетях и они за долю малую их предоставляют, если самому некогда или впадлу этим заниматься)

2) при установки программы получишь какого-нибудь червя или трояна, а так как работа в интернете тесно связана с карточкой или веб-кошельком, то соответственно потеряешь все, что там есть

3) что это правда кто-то слил в сеть базу поставщиков всей России и теперь на этом зарабатывает, но верится с трудом.

Подруге посоветовала не устанавливать программу на телефон, а ноут почистить от всей личной информации (в том числе не выходить с него даже на свои аккаунты в соцсетях). Убедить в том, что это развод - не получилось. Услышала любимый ответ всех пирамид - вы ленивые жопы, а надо работать, вкладываться и тогда получишь результат.

В общем мой вывод такой - это очередной развод, а подруга решила, что я параноик)))

Пруфы прилагаю, нашла такую же базу уже и бесплатно.

Меня интересует как это работает - если есть сведущие, то расскажите.

Показать полностью

Новогодний обмен подарками Владивосток - Крым

В этом году впервые участвовала в Новогоднем обмене подарками. Мой краткий итог: отправила четыре посылки, получила две. Из отправленных посылок: две получено, одна ждет хозяина в Химках с 27 декабря, одна затерялась в бескрайних просторах нашей родины по пути в Ханты-Мансийск. Из полученных фотоотчет выложил только один.

Ребята, ну просто получите посылки и киньте одну фотку и два слова (понравилось или не понравилось).

Владивосток очень порадовал, от нетерпения тряслись руки и фото коробки сделано не было (ну еще и потому. что коробка при перелете немного пострадала)))

Сладости сразу реквизировала дочь, прилагаю фото выжившего в неравной борьбе)))

Новогодний обмен подарками Владивосток - Крым Обмен подарками, Тайный Санта, Новыйгод подарки, Радость, Длиннопост
Новогодний обмен подарками Владивосток - Крым Обмен подарками, Тайный Санта, Новыйгод подарки, Радость, Длиннопост
Новогодний обмен подарками Владивосток - Крым Обмен подарками, Тайный Санта, Новыйгод подарки, Радость, Длиннопост
Новогодний обмен подарками Владивосток - Крым Обмен подарками, Тайный Санта, Новыйгод подарки, Радость, Длиннопост

Это моя прелессссссть)))

Новогодний обмен подарками Владивосток - Крым Обмен подарками, Тайный Санта, Новыйгод подарки, Радость, Длиннопост
Новогодний обмен подарками Владивосток - Крым Обмен подарками, Тайный Санта, Новыйгод подарки, Радость, Длиннопост

И приятные поздравления от незнакомого человека, который думал обо мне и старался для меня. ТААААААК ПРИЯТНООООООО!

Новогодний обмен подарками Владивосток - Крым Обмен подарками, Тайный Санта, Новыйгод подарки, Радость, Длиннопост

Огромное спасибо всем ответственным людям за прекрасные подарки и новогоднее настроения. Спасибо sqweer, KatKarhu, @ElenP21, и организатору обмена MercLeipreachan

Показать полностью 7

Новогодний обмен подарками

Ура, пришла и моя посылка))))

Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим

Я на работе, поэтому посылку забирала дочь, все фото ее, за качества ругайте тоже ее))))

Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим
Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим

И самое вкусное для меня)))))

Новогодний обмен подарками Радость, Новый Год, Длиннопост, Хвастовство, Тайный Санта, Обмен подарками, Мейнстрим

Просто праздник начинается)))

Огромное спасибо KatKarhu, а также огромное спасибо организатору обмена MercLeipreachan

Кот фоткаться отказался, поэтому как он отреагировал на подарок - выложу позже.

Показать полностью 19

Боли в спине и что с этим делать

Случилось мне два года назад попасть по скорой в больницу со страшной головной болью и сопутствующей болью спины и живота. Пройдя 7 кругов ада и всех врачей, которые заявляли мне, что я абсолютно здорова, меня выписывают с диагнозом остеохондроз и грыжа поясничного одела.

Ходить могу, но с трудом. Обезболивающие принимать не стала, так как заглушить боль без лечения - последнее дело, проверенно)))

Проколола курс восстанавливающий средств (противовоспалительные, которые прописал невролог).

Затем принялась за лечебную гимнастику.

Оговорюсь сразу - эта гимнастика результат моего отбора под себя. Делала упражнения и смотрела на результат. Должен быть легкий дискомфорт в начале и ощущение легкости по завершению зарядки.Все упражнения выполняем медленно, прислушиваясь к ощущениям. Нагрузку наращиваем постепенно. Начинать можно с 4 подходов каждого упражнения, постепенно наращивая нагрузку.

Гимнастику делаю 2 раза в день, когда спина беспокоит, и один раз в день, когда все хорошо и становится лень))) Прекрасно йога, фитнес очень осторожно.

НЕЛЬЗЯ: прыгать, в том числе и на скакалке, аккуратно с бегом, на велосипеде тоже не рекомендуют, но я езжу, пока, правда, не более 10 км.

Первое упражнение:

Исходное положение: лежа на спине, вытянув руки вдоль тела. Сгибаем колени не отрывая пяток от пола, затем вытягиваем ноги обратно. Нагрузка на поясницу и крестцовый отдел.

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост

Второе упражнение:

Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты, пятки чуть разведены (картинка выше). Поднимаем туловище, руки скользят по ногам до колен. Возвращаемся в исходное положение. Тут нагрузка идет больше в район лопаток.

Картинка вторая справа.

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост

Третье упражнение: прижимаем колени к груди и замираем на 3-5 секунд. Если не возникает сильных болей, то можно округлить спину и немного покачаться.

Первая картинка слева.

Четвертое упражнение: Лежа на спине, руки за головой, подъем туловища

Первая картинка справа. Если нет болей, то можно еще выполнить упражнение со второй картинки слева - приподнять корпус на 30 градусов и поднимать-опускать туловище.

Пятое упражнение: Пресс на сворачивание (картинки третья справа и слева) - поднимать туловище со скручиванием поочередно вправо и влево. Если тяжело, то как на левой картинке - правая рука - левое колено и наоборот. Попозже можно усложнить (руки за голову и с отрыванием пяток от пола)

Шестое упражнение: скручивание

Исходное положение  лежа на спине, колени подтянуты, руки сложены на груди. Начинаем скручивание, колени вправо, локоть влево, затем в другую сторону. Повторюсь, очень медленно и прислушиваться к своему организму!!!!!

Три картинки слева иллюстрируют как это делать

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост

Седьмое упражнение:

Исходное положение: лежа на спине, колени подтянуты, руки вдоль тела. Поднимаем таз.

Восьмое упражнение:

Исходное положение: лежа на спине, колени подтянуты, руки вдоль тела. Поочередно подтягиваем колени к груди.

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост

Можно еще полежать на гимнастическом шаре, но  у меня дома нет. Только на йоге так расслабляюсь))

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост

Восьмое упражнение:

Лежа на спине опереть ноги на вертикальную поверхность (например стену или шкаф) добиться 90 градусов и так полежать 5- 30 секунд (сколько выдержишь)

Девятое упражнение:

Переворачиваемся на бок. Поднимаем ноги в сторону (те же ножницы, только в боковом исполнении).

Десятое упражнение:

Переворачиваемся на живот. Надо стать на четвереньки и покрутить тазом вправо-влево - очень здорово помогает, когда болит поясница, легчает почти сразу))))

Одиннадцатое упражнение:

Затем округляем спину как на первом и втором рисунке справа, можно как на картинке опираться на пуфик или табурет, я делаю также на четвереньках.

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост

Двенадцатое упражнение:

Стоя на четвереньках аккуратно перебирать руками и сгибать туловище вбок. Сначала в одну, потом в другую сторону, ооочень медленно. Третья картинка справа.

Тринадцатое упражнение:

По очереди вытягивать ноги как на картинке ниже. Затем можно усложнить: вытягивать одновременно правую руку и левую ногу, а затем наоборот.

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост

Четырнадцатое упражнение:

Кошечка: стать на четвереньки, затем сесть тазом на пятки, максимально округлить и расслабить спину, опять на четвереньки, лечи на живот, приподнять голову и плечевой пояс, округляя спину уже в другую сторону.

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост
Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост

Пятнадцатое упражнение:

Лежа на животе медленно, не отрывая таза от пола отжимаемся, максимально округляя спину (картинка выше).

Шестнадцатое упражнение:

Поднимаем туловище с вытянутыми вперед руками, затем можно усложнить поднимая одновременно туловище и ноги.

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост

Семнадцатое упражнение:

Поднимаем по очереди вытянутую ногу, затем усложняем -правая рука, левая нога и наоборот.

Если очень тяжело, то можно поднимать ногу, согнутую в колене.

Лично я делаю оба упражнения, спина в них все-таки ощущается по разному.

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост

Восемнадцатое упражнение:

Становимся на четвереньки, усаживаем таз на разведенные пятки и вытягиваем руки вперед (или можно взять себя за пятки - для продвинутых) максимально округляем спину и задерживаемся от 5 секунд до минуты для расслабления

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост

Делаю зарядку так уже полгода, уже начала потихоньку бегать. Иногда филоню, тогда боли возвращаются, но что делать - лень раньше меня родилась)))

Если делать регулярно, то боли проходят уже через неделю.

ПОВТОРЮ- зарядку подбирала под себя из разных источников путем экспериментов. Зарядка для ленивых, с наименьшим напрягом. Занимает 10-20 минут в день.

Прикладываю бонус: еще изображения упражнений, может они подойдут лучше.

Картинки честно украдены из интернета))))

Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост
Боли в спине и что с этим делать Боль, Врачи, Гимнастика, Длиннопост
Показать полностью 14

Ещё раз о врачах...

Меня часто спрашивают, почему я не люблю врачей.

Так вот - я врачей люблю, пару раз, нарушая все инструкции, за что их могли вполне уволить, они мне спасли жизнь.

Но, как говорят в дешёвых детективных романах, начну с самого начала.

Мне 13 лет, попадаю в больницу с острыми болями внизу живота и поясницы. Не могу ни ходить, ни лежать. Диагнозы зависят от врача: гастроэнтеролог ставит гастрит, гинеколог - предменструальный синдром, потом меня кладут в терапию к бабушкам и два дня успешно капают и колят.

Лекарства настолько хорошо помогают, что когда меня нехило так слабит, то до туалета смогла добежать сама))) (по-ходу так Петька слабительным кашель лечил).

Ну а с поносом один путь - любимая инфекционка и пахнущий карболкой бокс, откуда, спустя дней пять, забирает мама под расписку и с чудесным диагнозом ОРВИ.

К слову, менструации начинаются только спустя полгода данной эпопеи. Очень болезненные и длительные ( от 10 до 17 дней). Опять эпопея с походами по врачам.

Один гениальный врач заявляет: "Ну ничего страшного - начнешь жить половой жизнью, тогда всё само нормализуется"

Кстати, ни после начала половой жизни, ни после родов нифига не нормализовалось.

Наконец-то нашелся врач, который подобрал правильное лечение и мне перестали вызывать скорую, да и срок сократился до каких-то 5-7 дней УРРРАААА

Каким-то волшебным образом мне удалось самой забеременеть, выносить и родить абсолютно здоровую девочку, хотя некоторые врачи мне предрекали полное бесплодие, если не пройду курс лечения, стоимостью 1-2 тысячи долларов. Опять же УРРАААА

А вот потом все печально - внематочная, разрыв, внутренне кровотечение и клиническая смерть. ОГРОМНОЕ СПАСИБО врачу скорой по фамилии КИМ, который поставил мне капельницу в обычной скорой (было запрещено тогда), одной рукой держал капельницу, а второй мою руку, когда я выла от боли.

Процесс операции и реабилитации опущу, слишком уж неприятные воспоминания. Но еще раз спасибо и скорой, и хирургам, и нянечкам за вытаскивание с того света.

Через год опять боли, и я, наученная горьким опытом, что терпеть не всегда хорошо, иду к врачу. И мне ставят диагноз: МИОМА. мне 28 лет, мечтала о втором ребенке, и тут такое.

Ладно, пережила две операции, удаление матки, дебильные вопросы "А когда будешь рожать второго", депрессию по поводу, что я уже не женщина и вообще человек второго сорта ("спасибо" мужу), пережила развод.

Но вот что меня до сих пор дико бесит, так это то, что НИКТО из участковых врачей не смотрит в твою медицинскую карточку!!!!!

Каждый раз, когда болит спина (остеохондроз) и я иду к врачу (это тоже эпопея, но требующая отдельного рассказа) меня каждая СУКА спрашивает, а может вы просто беременны.....

ПЫ.СЫ. Я еще никого не убила за этот вопрос

ПЫ.ПЫ.СЫ Остеохондроз вылечила, когда нашла нормального врача, который прописал гимнастику и рассказал как её делать, но это уже совсем другая история)))))

ПЫ.ПЫ.ПЫ.СЫ А боли в спине и животе по прежнему приходят каждый месяц, хотя менструаций нет.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!