Goover

Люди, у меня есть 2 билета на сегодняшний матч Зенит-Краснодар, чемпионат России по футболу. Матч в 16:45. Отдам бесплатно, нахожусь в центре.

Надеюсь, кому-то это поможет как и мне) Раньше я очень тяжело засыпал, мог лежать час, два, три и никак. Уставал на работе, ходил в зал и не смотря на это заснуть быстро не получалось. Пробовал ложиться в разное время, чтобы подобрать оптимальное, пытался соблюдать режим. Одно время пил валерьянку, сон был прекрасный, но к ней моментально привыкаешь и без нее было уже совсем не уснуть. Причем как таковой бессонницей я не страдал. Помог мне совет дедушки, до сих пор так делаю и всегда засыпаю очень быстро. В комнате всегда должен быть свежий воздух, банально, но это так. Засыпаешь гораздо быстрее с открытым окном. Ложиться спать нужно в холодную постель, не знаю как это работает, но когда ты лежал и смотрел фильм перед сном и просто выключил телек, то уснуть быстро не получается. Лежишь и ворочаешься очень долго. Надо выключать мозги)) В нашей жизни происходит много всего, думаю все помнят такие моменты, когда ложишься спать и начинаешь вспоминать разные ситуации из жизни, где и когда ты поступил как надо, а где нет. Так вот, нужно научиться отключать мозг, точнее минимизировать мысли. В медитации есть такой прием, когда ты должен просто лежать и вообще ни о чем не думать. Сделать это просто, нужно придумать для себя некоторую мантру, повторяй себе одну фразу медленно, спокойно, что-то позитивное для себя, например "я счастлив" или "все будет хорошо" да что угодно, смысл один и тот же - выключить кишащие мысли, и буквально через минуту-две почувствуешь как мысли отступают и ты начинаешь "проваливаться", наверное счет овец из той же оперы) Всем добра)

Работаю в крупной компании, недавно стало известно что нас ждут большие сокращения. Уже многих развели написать заявление по собственному. Люди! Не ведитесь, никто не может заставить вас написать заявление по собственному (оно от того так и называется)! Что бы они не говорили, это все развод! Уволить вас могут по статье (что сложно) или по сокращению, во втором случае вам обязаны выплатить компенсацию, отстаивайте свои права, будьте смелее. Всем добра)