Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты

9199722585

Меня зовут Лана. Мне 38 лет. И я бросаю курить Вейп.
Пикабушница
Дата рождения: 15 августа
поставилa 0 плюсов и 6 минусов
141 рейтинг 4 подписчика 7 подписок 8 постов 0 в горячем

Серии постов

По времени  По рейтингу  [моё]  Комментарии  Поиск 
10

10 дней без вейпа)⁠⁠

Ну что ж ура) состояние физическое стабилизировалось. Все нормуль. Завтра начинаются режимные прогулки на свежем воздухе. Пластилин сегодня в руки брала реже.

С едой на овощи перехожу)). Без выпечки)

Сегодня Пару раз мысля, что я хочу курить проскальзывала. Это ерунда. Переключаю мысли, что мне это не надо и я не просто так бросила.

Все таки я хочу ОСОЗНАННОСТИ. Ощущения, что я все могу и без курения.

Всем 🤓За поддержку огромное спасибо. За умные слова тож)))

Вернусь сюда, когда будет месяц, как я не курю.

До встречи 🤝 24-25 ноября)))

Вредные привычки Дневник Текст
13
2

9 день без вейпа⁠⁠

Со здоровьем все нормуль. Голова на месте. Давление в норме.

А вот психологическая тяга резко так появилась. Я сегодня мысленно чуть не сорвалась. В кино, в инете, везде где я сегодня была - все было связано с курением)) парадокс какой -то.

Держусь. Переключилась на другие задачи.

Пора уже заниматься своим весом. Напрягают меня эти лишние кг… НО… я пока только лежу в данном направлении. Капец как мне лень в ПП входить. Пока тухло как то… Взбодриться не выходит. Я вот сегодня лежачий полицейский. Весь день. Ленюсь. Валяюсь. Сериалы смотрю. Что то приготовила , и снова лежун))) можно было б сходить в тренажерку. Но нет… только Жорка)) осталась сегодня.

Тяжело прям сегодня пнуть себя на физнагрузку. На Также было с курением. Я дооолго собиралась с мыслями, чтоб бросить. Пару месяцев. С весом хочу на этой неделе начать. Хотя б регулярные прогулки.

До момента бросания электронки я еще почти месяц аудиогипноз Вальяк слушала. Нужно месяц. Месяц будет 5.11. Слушаю на ночь др сих пор. Хоть и не курю уже. Я не знаю помогло это или просто совпадение.

Это бросание не на силе воли. Ни хера не на ней. На осознанности.

Жор напал. Я охренела. И растроилась(( так скоро тумба-юмба буду …

Вообщем я сегодня унылая какашка 🤪

Показать полностью
Вредные привычки Зависимость Текст
19
0

День 8. Не курю вейп⁠⁠

Сегодня с давлением все норм. Может магнитные бури были, может правда синдром отмены ) хз.

Сегодня все нормуль.

Погуляла с барбосами в лесу. Кайфанула от свежего воздуха.

Вес на 2 кг в плюс. Но это предсказуемо было. И поправимо чуть позже.

Выспалась сегодня, довольна как слон))

Пластилин … ну без него пока никак. Как физ нагрузка подключится, попробую не жмакать.

А так и пока в машине еду, и когда разговариваю на стрессовые темы - жмакаю пластилин. Ну вот такая привычка образовалась

В целом. Я довольна 🫡✌️🤓

Бросить курить Вредные привычки Текст
12
25

Ура! Неделяяяяя! Неделя без вейпа! День 7⁠⁠

Давление также скачет, но уже не так часто. Так что я успеваю отдышаться )))

Сосуды за 19 лет травли охуели от резких перемен…то курю, то теперь не курю.

Пластилин также жмакаю. Голова болит не так часто. Но болит. Я к такому не была готова честно говоря. Раньше бросала и была больше психологическая боль. Физических неудобств не было. А тут… странно. Но это временные трудности на пути к цели.

Ура, товарищи, ура! 🥳

Ура! Неделяяяяя! Неделя без вейпа! День 7

Неделя как не курю! Ура)))🙌

Показать полностью 1
Не курю Вредные привычки Мат Борьба с курением
81
2

День 6. Я не курю вейп⁠⁠

Сегодня мое утро началось так: «Никому не здрасте!»🥸

Я еще голову с подушки не подняла, а она уже по ощущениям была готова разорваться. Дико сильно болела голова. Вернее ее левая сторона. Затылок и височная часть . Это был просто капец…

Таблеток решила не есть до работы. Дома не завтракаю, поэтому на голодный желудок не стала пить нурофен.

Вчера вечером во дворе очень нервный дяденька не захотел пропустить мою ласточку (а я права была) пыхтел и нервничал. К чему пишу. Я тож немного понервничала. Под макала пластилин и спокойно домой. Курить? Нет. Не хочется. Даже когда бесят и раздражают. Это осознание меня порадовало 😍

На работе после чая с печенюшками и таблеточки - отпустило.

Потом долбануло давление и тахикардия.

Пишу как старая кошелка.🥳🤓🥵 В 38 лет. Но так и есть по сегодняшним ощущениям.

Все это - прелести «синдрома отмены никотина». Не кайф. Больно в прямом смысле слова. Но эта боль меня раззадорила еще больше)) Может я в душе мазохист 🤨🤨🤪 Убедилась в правильности своего решения в очередной раз.

Выпила таблеточки заветные и к вечеру более менее стало.

Жмакаю также пластилин. Вот такие цветочки леплю и геометрические фигурки.

Примитивные цветочки

Примитивные цветочки

Недокубики

Недокубики

На работе коллеги поддержали, когда узнали, что не курю. Приятно.

Вечером пригласили на праздник в кафешечку. 25 лет семейной жизни у людей. Милота! Правда я там толком никого не знала, но опять таки курить не хотелось. Ни от неловкости, ни от стеснчшек. Ни просто так.

К чему пишу вот это все. Раньше я срывалась из за : нервных ситуаций, стресса, праздников, бурной радости или после еды за компанию.

Сейчас на это все ровно. Я не исключила курильщиков из своей жизни, не избегаю курящих компаний и ситуаций. Не читаю мораль тем, кто курит.

Для чего? Для того, чтобы осознать, что я не курящий человек и мне по фиг ветер, кто и что курит. Можно сказать самообман, самовнушение. Как угодно. Ничего не гарантирую себе) Жизнь- она без гарантий. Зато интересная.

День шестой прошел. Завтра будет неделя! 🤪🙀🤪🫡

Впереди выходные. Ура) 🥳

Показать полностью 2
Зависимость Вредные привычки Длиннопост
16
2

День 5. Первый юбилейный день без вейпа⁠⁠

С утра то ли магнитные бури, то ли Меркурий в 5 доме, то ли одеяло меня помяло. Проснулась как жеванный фартук))))

Голова тяжелая. Во рту сухость. По ощущениям как будто ничего я не бросила, а по прежнему курю эту вонючку. Но нет. А симптомы есть.

К обеду раскочегарилась. Воскресла. На работе. Жмакалка в виде лапки сдохла и порвалась. В утиль ее.

Пластилин советский ТОП. Честное не пионерское! 👏

Этот кусочек пластилина заменяет всякие современные жмакалки. А еще у сына отжала спандер .

Мучений психологических нет, так такового желания именно курить тоже. Пристально за собой наблюдаю. И если пролетает мысль хулиганская - вспоминаю, что зачем то я решила бросить. Не просто так решила. И отпускает. По ощущениям это когда увидела айфон 17, а денег на него нет 🙀😺 Можно взять в кредит, но не хочется и думаешь а на хера. Вот что-то типа того.

Вчера был первый длинный нудный философский коммент) зачем я тут собственно пишу.

Честно, я в ахуе, что в принципе Кто-то мои тексты читает 🙀😺😺😺😺 потому что это своего рода как дневник. Без просьб, без советов. Просто пили ощущения. Моя терапия, если говорить модным языком.

Не спорю , очень приятно , когда пишут «молодца»))) это всегда - пожалуйста) Гуд))) Даже как то гордость берет ✌️

А вот Нравоучений не нужно. Оправданий не будет))

День 5 прошел. Впереди день 6😻😻😻😻

День 5. Первый юбилейный день без вейпа
Показать полностью 1
Эмоции Бросить курить Мат
11
6

День 4. Без вейпа⁠⁠

Ну тут, товарищи, уже нервяк пошел. Не оттого, что курить хочется. А оттого, что нет этой привычки. Нет ритуалов. Это немного дезориентирует. По х. Все равно не хочется именно курить.

Дудки смотрят на меня - я смотрю на дудки. Ловлю себя на мысли, что поглядываю на них. Они ж в открытом доступе стоят. Бери и кури прям. Но нет.

Не просто так за 19 лет курева - Я хочу бросить. Все, что сейчас происходит - никотиновая ломка.

Переживу.

Пошла купила антистресс))))) жмакаю))

Жмакалка

Жмакалка

Все почему то советуют что-то жевать, сосать и чем-то занять рот)))) а ломка то не в этом. А В руках. Пусто именно в руках.

Купила спандер и детский пластилин. Сижу леплю, жмакаю, переключаюсь. Помогает.

Раздражение есть, но так фоново. Если никто не раздражает, я не кусаюсь 🤣🥰

Продолжаю свое важное дело. Завтра день 5.

Показать полностью 1
Вредные привычки Зависимость
41
1

Как я бросаю курить Вейп⁠⁠

Курю 19 лет. Надоело, пипец как. И не девочка уже… кожа, рожа, отдышка, давление - это все заслуга курения со стажем.

Мораль читать не буду. Тут на пачках сигарет рисуют страшные картонки - и это не работает, и я нового ничего не скажу про это гадость. Решила бросить.

И не первый раз.

И даже не 10 раз. Ну и пох. Каждый раз как первый )))

Как бросала

И Табекс был. Не помогло. Только давление от таблеток повышалось и тахикардия. Херня. Мне не понравилось.

Ален Карр. Хорошая тема. 1 раз, прочитав книгу реально бросить. Я на 5 мес без ломки, без обжираловки и без упаднического настроения и раздражения бросила, прочитав книгу «легкий способ..». Мозгов не хватило только не пробовать 1 сигарету для интереса после прочтения книги. И через 5 месяцев с 1 лихой затяжки я балда - снова закурила. Так легонечко… 1 сигаретку в неделю. На сл неделе уже по 1 в день. К концу месяца пачка в день уходила как обычно. И я раскисла и продолжила курить.

Выкуривала 1,5 пачки за раз. Зеленела. 1-2 дня не курила и снова.

Выбрасывала пачки. Покупала снова.

А потом пришел вейп в мою жизнь. Капец как было тяжело привыкать к нему. Кашляла как дед Макар… но научилась за 3 года. И …

Поняла, что с Вейпа слезть пиздец, Как тяжело. Нет вони. Нет желтых Зубов, нет прокуренных пальцев и одежды. И «как будто бы» не вредно.

Есть запах жвачки бабл и легкий дымок. И все. Я попала на крючок.

Почему бросить хочу.

Потому что. Это гадость. Это зависимость. Это наркотик. Поэтому.

Теперь как я бросаю: выбросила вейп в мусорку. Все. Конец.

День первый.

26.10. Непривычно. Но вдохновленно. Без какого либо труда. Тупо на мотивации и желании. Стрессов нет в этот день. Никому об этом не рассказала.

День второй. 27.10. Также непривычно. Хочется в руках что то держать. Кубикам играю с магнита) и пластилин детский леплю. Чуток раздражение начало появляться и головная боль. Также никому ничего не рассказала. Но уже хотелось поделиться.

День третий. 28.10. Раздражение нарастает. Пластилин леплю). Ощущение, что чего то не хватает. Включаю логику, что ощущения которые я сейчас испытываю - это обман. Ломка. Физическая. При этом Вейп перед глазами. Дома курит сын. Тяги к вейпу нет. Но психологическая тяга присутствует. Головная боль в течение дня давала о себе знать. Это злило. Сходила на косметические процедуры. И к зубному. Двойной стресс. Ну и ладно. Когда накатывает разлражение- схватила собак и пошла гулять с ними. Через минут 10 отпустило. Пришла с гулянки Собачьей - сама наелась батона со сгущенкой, как Тузик )))))

Новые привычки формирую. Стараюсь не заедать. НО… ласок сгущенка в рот, чем вейп. Вес можно потом скорректировать)

Показать полностью
Вредные привычки Зависимость Мат Текст
20
Отличная работа, все прочитано!