Вообще и сам человек, страдающий храпом может приложить некоторые усилия, которые помогут ему избавиться от храпа как можно скорее. Для начала человек должен научиться правильным образом спать, то есть соблюдать стратегию правильного и полноценного сна. Самый простой способ начать бороться с храпом - это лечь на бок во время ночного сна. Важно при этом полностью убрать высокие подушки. Таким образом голова должна быть на одной прямой горизонтальной линии со всем телом. Это нужно для того, чтобы не допустить изгибов в шейном отделе позвоночника. Дополнительно помочь может использование ортопедической подушки.
В дальнейшем храп лечиться исходя из того, по какой причине собственно он развился и имеет место быть. У половины храпящих во сне людей есть жалобы на затрудненное дыхание через нос. Тогда, делается так, чтобы как можно лучше обеспечить дыхание через носовой проход.
В некоторых случая от храпа даже возможно избавиться, если перед сном тщательно прочищать нос. Носовой проход эффективно можно чистить посредством специальных спреев, при помощи которых осуществляется опрыскивание внутренней поверхности носа морской водой. Но все же в большинстве случае этого недостаточно.
Иногда людям приходится прибегать к хирургическому вмешательству. Производиться специальная операция в носовом проходе. При этом устраняются обнаруженные причины, препятствующие нормальному дыханию через нос. Это может быть - искривление перегородки носа, небные миндалины и наличие полипов в носу.
В случае, если с проходимостью носовых путей все в порядке, то лечение будет несколько отличаться. Такие методики лечения могут существенным образом отличаться от прочих методик лечения. Одним, к примеру, может помочь простое снижение веса, другие же могут лечиться специальными методами, которые не допускают операций и употребления лекарств.
Также на рынке медицинских услуг по лечению храпа существуют специальные приспособления для рта. Такие приспособления помогает при лечении храпа, они специальным образом чуточку регулируют положение нижней челюсти, благодаря чему достигается увеличение горлового прохода. Такие устройства могут показаться кому-то неудобными, но они достаточно эффективны в лечении храпа.
Также на рынке сегодня представлены специальные полоски, которые расширяют полость носа. Такие приспособления значительно расширяют носовой проход и поток воздуха проходит через нос на 30 процентов эффективнее.
Если человек, который храпит во сне, также испытывает неудобства с остановками дыхания, то тут уже для лечения должны использоваться специальные аппараты, который применяются для так называемой синап-терапии или СРАР.
При таком варианте лечения используется прибор, который крепится к носу и оснащается компрессором, который регулирует ритм дыхания человека. Такой прибор под постоянным давлением осуществляет подачу воздуха в дыхательные пути. Таким образом, дыхательные пути никогда не прикрываются и воздух может свободно ходить по путям.
Как показали исследования, люди использующие подобные аппараты хорошо высыпаются и чувствует себя днем также как и здоровые выспавшиеся люди. Сонливость пропадает, усталость сокращается, разбитость также уходит и жизнь таких людей постепенно нормализуется.
В итоге, что мы имеем? Большое число всевозможных средств и аппаратов, которые в короткие сроки способствуют устранению или по крайней мере ослаблению храпа. Просто обратитесь к соответствующим специалистам и вам непременно подскажут, что в вашем случае наиболее оптимально для лечения храпа.