Страшна ли бессонница или в ритме большого города не спать по ночам стало уже нормой? Мне часто приходится выезжать к пациентам. Иногда так получается, что эти вызовы ночные. Привычный график сна и бодрствования ломается, я чувствую себя уставшей, но, положив голову на подушку, быстро засыпаю.
Хотя моя ситуация далека от привычного понимания гигиены сна (когда человек встаёт и ложится в одно время), я не страдаю бессонницей. А если бы страдала, то стала бы искать причину.
Бессонница или инсомния бывает хронической (когда неделями не удаётся уснуть, а тем более выспаться) и эпизодической (реакцией на стресс), инсомния появляться из-за физиологических факторов и сама по себе.
При последней совет самый банальный: снизить уровень стресса до минимального, постараться соблюдать режим и добавить умеренную физическую активность (она гарантированно поможет чувствовать себя более уставшим). Некоторым действительно помогают успокаивающие чаи и расслабляюще ванны.
В первом же случае, все может быть несколько серьезней и надо разбираться, какие ещё есть симптомы. О неврологической проблеме говорит сопутствующая головная боль, ощущение внутреннего напряжения, светобоязнь, нарушения концентрации, памяти.
Чтобы понять, что происходит в головном мозге во время сна и попыток уснуть, делаем ЭЭГ и полисомнографию. И только после этого, ищем чем лечить.
Почему не назначаем сразу снотворные?
Есть хорошие качественные снотворные, которые подбираются индивидуально после диагностики. Основываясь на данных, а не тыкая пальцем в небо, мы выбираем действующее вещество и рассчитываем нужную дозировку, чтобы избежать побочных эффектов и добиться терапевтического результата.
А вот, когда пациенты приходят в аптеку и покупают рецептурный препарат без назначения, оказывается, что он не работает, а если и работает, то вызывает кучу побочек. Может происходить внезапная потеря сознания, угнетение реакций. Также бывает ухудшение настроения, сна и появление подавленности. В худшем варианте бонусом развивается привыкание, которое нам тоже потом приходится лечить.
А ещё снотворные нужны не всегда, если причина бессонницы кроется в другом заболевании, то сначала разбираемся с ним.
