Магия утра. Книга за пять минут
Всем привет
Недавно прочитал достаточно популярную книгу в последнее время, магия утра она называется.
Не буду морочить вам голову и перейду сразу к сути.
Автор считает что изобрёл метод который позволяет сделать любого человека который его применяет очень успешным, продуктивным, и счасливым. Суть метода в том что вы должны выполнять определённый порядок действий с утра. Метод этот он назвал "чудесное утро"
Сразу расскажу почему автор считает что утро это более подходящее время для всех этих ритуалов, дело в том что в течении дня очень сложно уединиться и тоже самое вечером, поэтому единственный шанс когда ты можешь побыть наедине с собой это утро, и для этого надо встать пораньше, где-то часов в 5 или даже 4:30, и выделить себе час времени.
Действия которые ты должен выполнять:
1) Тишина
вы должны посидеть в тишине в течении 10 минут, сосредоточиться на своём дыхании, обрести спокойствие, почувствовать гармонию ну и собственно всё
2) Чтение
Вы должны почитать какую-то литературу, книги которые вас мотивируют, и заставляют что-то делать
3) Аффирмации
Это такие фразы которые будут вас программировать на успех, говорите себе что вы очень успешный, красивый, умный, неповторимый и так далее
4) Визуализация
Вы должны представить себе эту жизнь, представить что у вас уже есть всё то чего вы хотите добиться, прочувствовать эти моменты, подумать как прикасаетесь к ним какие там запахи звуки.
5) Ведение дневника
вы должны записывать дела которые надо сделать так же просто какие-то жизненные моменты, цитаты из книг, и кому вы благодарны за какие-то поступки
6) физические упражнения
Тут всё понятно надеюсь, собираетесь и выходите на пробежку или на турники и занимаетесь фитнесом так сказать в течении получаса как минимум.
В целом на этом пожалуй что всё. Спасибо что читали, всем большой удачи.