Всем доброго времени суток )мы с моим парнем придерживаемся правильному ,так сказать ,питанию ,и просто обожаем сырники !в следствии чего ,был изобретён такой рецепт диетических сырников .полезный к лету для всех желающих худеть или просто не попровляться :)

К сожалению ,не все ингредиенты удалось сфотографировать ,но вот что нам понадобится :четыре пачки обезжиренного творога ,мука пшеничная ,немного гречневой и отруби (их нужно буквально пару ложек столовых ,иначе будут горчить ) ,четыре яйца и три -четыре ложки фруктозы (сахара у нас в доме не водится ).еще есть секретный ингредиент !это изо оник ,у нас с апельсиновым вкусом )это концентрат углеводно -соляно напитка ,на порцию 25г -всего 24,5 углеводов .

Добавляется вкуса и фруктозы ради )на каждый сырник выйдет ,примерно 1,5-2г углеводов ;> дальше все перемешать в миске ,скатать шарики из получившейся массы ,обваляв их в муке ,дабы не приставали , жарить на оливковом масле ,на сильном огне до прожарки medium rare ,вкусно когда они внутри немного сыроваты .

Спасибо за внимание и приятного аппетита :)