Здорова бро и не бро!
Такие дела, курил 9 лет, курил много. С тысячной попытки таки сумел бросить. Много терпел, но сейчас всё круто - курить не хочется и просто все хоккей!
Все полгода делал зарядки и прочие домашние физ. нагрузки. Это наверно и спасло.
Сегодня растаял стадион около дома и вот я начал бегать. Сегодня уже пробёг первый километр, который оказался самым лёгким в моей жизни, не то что раньше (курильщикам знаком жжение в легких при беге). Думаю бегать ежедневно.
Всем бро - добра.
Всем не бро - зла.
ЗЫ
Если кому интресно, весь процесс бросания фиксировал в своем бложике в категории "Бросаю курить" - тут
Ежедневные результаты буду заносить в табличку - тут
---
НЕ МОЁ, но очень понравилось.
Решил поделиться с пикабушниками. Вдруг есть те кто перепробовал массу способов бросить курить, но ещё не нашел "своего" способа.
---
Миллионы людей борются с этой зависимостью ежедневно. Не секрет, что все мы начинали курить по глупости. В основном, для того чтобы попробовать. Помните первую сигарету? Скажите честно, понравилось? Конечно нет! Но каждый из курильщиков пробовал это вновь и вновь. Почему? Опустим все умные термины на этот вопрос, и дадим простой ответ — потому-что дураки!
Я хочу рассказать в этой небольшой статье, как бросил курить я. Нет, я не буду пугать вас страшными историями о том, что будет с вашими лёгкими и т.п. И не буду вам советовать грандиозную книгу «Лёгкий способ бросить курить» от Аллена Карра. Лично мне она — не помогла.
В первый раз я попробовал закурить 15 лет назад, разумеется, не понравилось. Компании, веселье, молодость — и незаметно для себя, я некурящий человек стал курящим. Я себя успокаивал тем, что у меня ещё нет зависимости. У меня хорошая сила воли и стоит мне только захотеть, я сразу брошу эту пагубную привычку. Шли годы, и когда мне впервые захотелось бросить — я понял, что сделать это будет не так просто, как раньше я себя, дурак, успокаивал.
Вначале, мне это не доставляло никакого дискомфорта. Всё моё окружение курило и я чувствовал себя вполне комфортно.
Шли годы и я понимал, что гублю своё здоровье. Что рано или поздно мне придётся бросать и лучше это сделать сейчас. Как бы тяжело это не было сейчас, сейчас будет легче чем потом!
Я прочитал знаменитую книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая многим помогла. Увы, прочитав её, как бы я не пытался проникнуться, у меня это не получилось. Курить я меньше не стал, да и желания бросить не прибавилось.
Шли годы, и я как человек взрослел, умнел и развивался. Ушли эти шумные компании, где все курили и пили. Люди вокруг стали заводить семьи, бросать вредные привычки. И тут я открыл для себя несколько тех самых причин, по которым стоит бросить курить:
1. Постоянная грязь, где бы ты не находился. Дома, в кафе, в машине… Знакомая картина?
Настал тот момент, когда мне стали противны грязные пепельницы, которые приходилось мыть. Постоянная грязь вокруг (ведь моешь ты её в той же раковине где и посуду из которой ешь!).
2. Постоянная вонь от одежды.
Ведь как приятно когда мимо нас проходит какой-то человек, ощущать от него запах свежести и вкусного одеколона. И не говорите что никогда в жизни не заостряли на этом своего внимания. Такой человек западает в душу окружающим, они его замечают. А что замечают и думают они, когда мимо прохожу я, человек, от которого воняет пепельницей? И мне стало противно от этой мысли… Ведь ловя вкусный аромат духов проходящей мимо девушки я понимал, что кроме табачного дыма от меня она ничего не чует. Следовательно первое впечатление уже не в мою пользу.
3. Здоровье. Как я уже сказал в самом начале, не хочется пугать кого-то страшилками и т.п. Дело каждого, портить его себе или нет. Скажу лишь то, что заставило задуматься меня, когда я повзрослел. Я понял, что дело тут даже не столько в страшилках о здоровье. Они мало на кого повлияют. Тут дело… возраста. Человек молодой, а следовательно не всегда мудрый и умный курит, не задумываясь о потомстве. Я же посчитал элементарно, что каким бы я эгоистом не был и как бы себя не любил, могу губить своё здоровье как мне вздумается, но не имею никакого права губить здоровье своего будущего ребёнка. Эта маленькая кроха которая появится и которой я, жена и наши общие родственники будут радоваться, не должна быть виновником моего эгоизма и моей слабости. Поэтому если не для себя, то для своей кровиночки я должен сделать это и отказаться от сигарет.
4. Возраст.
Где-то слышал такое выражение «курить не модно». Конечно, в массы его ввели скорей для того, чтобы повлиять на тех, на кого словом повлиять можно. То есть сказав человеку, ты слабак, не сможешь прыгнуть с 3-го этажа. А он побежит доказывать что сможет. Этот лозунг конечно мало на кого повлиял, но… я стал замечать, что в реальности с годами ситуация действительно изменилась и курить на самом деле стало не модно. Посетив за последние годы множество банкетом, на которым присутствовали люди весьма высокого уровня, я заметил что ни они, ни их дамы — не курят. Зато в заведениях, где полным полно «крутых» подростков до 20-и с копейками, пепельницы менять не успевают.
На улицах также полным полно откровенных малолеток, которые курят. Взрослых встречается всё меньше. И проходя мимо такой компании мне со временем просто становилось неловко, что я уже взрослый и состоявшийся мужчина в чём-то с ними на одной ступеньке!
5. Репутация.
Не открою Америку если скажу, что бросив курить все будут на вас показывать пальцем и говорить — какой молодец. Да, всем плевать. Но согласитесь, слышать приятное когда всем плевать лучше, чем слышать гадости когда опять же всем плевать.
Сделав несколько неудачных попыток бросить курить, я понял для себя одно — бросая, никого не надо ставить в известность. Забудьте про флаги из окна с надписью «Я с понедельника бросаю курить». Забудьте о звонках друзьям с фразой «А давай бросим вместе?». Если вы хотите бросить курить, просто бросайте и никому про это не говорите. Почему? Потому-что на первом этапе вам будет непросто, а постоянные расспросы из серии «ну что, ещё держишься?» — вам помогать не будут. Продержитесь до того момента, когда сами себе сможете сказать — я бросил и меня даже не тянет! И тогда хвалитесь и собирайте букеты цветов как Николай Басков со всех окружающих вас людей.
6. Желание.
Как бы банально это не звучало, но если у вас нет твёрдого желания бросить курить — вы не бросите. Вы должны чётко обозначить причины по которым хотите это сделать. А когда у вас наступит например 10-й день без сигареты, и вы захотите выкурить «всего лишь одну» с кем-то за компанию — помните о том, что 10 дней вашего подвига вы откровенно спустите в унитаз ради минуты унижения самого же себя в своих собственных глазах. В этом я с книгой «Лёгкий способ бросить курить» соглашусь. Не бывает одной сигаретки. Срываясь, вы срываетесь и всё.
7. Время. Забавно, но бросив курить у тебя действительно появляется масса времени на другие дела. Курящий человек весьма пассивен. Если кто-то захочет возразить и скажет что он выкурив сигарету испытывает приток энергии, то посмотрите на человека который выпивает алкоголь. Он тоже испытывает приток энергии. Однако, «соображалка» у него работает не как у человека который не употребляет «яд для мозга», и продержится он «на плаву» куда меньше человека не пьющего в этот вечер. Пожалуй, этот пункт весьма трудно объяснить. И пытаться этого делать я не буду. Если вы всё ещё курите, просто вспомните о нём когда бросите. И вспомните то, о чём я говорил.
8. И последнее, что меня мотивировало на то чтобы бросить курить.
Глядя на эту картинку, представьте что это ваша жена и дочь. А потом представьте рядом двух человек — с сигаретой, и без.
Сделайте выводы сами.
Пикабушники, что вы думаете о книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"? Кому помогла, кому нет? Кому помог другой метод бросить курить? Если помог, то какой? Много ли раз вы ее читали, прежде чем окончательно бросить?
Мне стало интересно, как эта книга действует на людей. Провожу небольшое исследование, спрашиваю у друзей, знакомых, теперь решила спросить у вас, пикабушников :)