Чугуниевая голова
Громко!
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Верхний или нижний?
Как говорится…. Подержите моё пиво. Комментарии под недавним постом о батле по брейк-дансу вдохновили меня на некоторый ликбез по этой теме. Я около 20 лет им занимался. Суперрезультатов на чемпионатах я не достигал, но есть довольно большой танцевальный, тренерский опыт, судейский, а также опыт организации ряда крупных фестивалей. Рискну предположить, что знаю об этом чуть больше многих даже топ-танцоров. Так как, кроме того что 2 десятка лет в теме, брейк-данс и хип-хоп культуру в целом я еще и в институте изучал как культурное явление. Прям реально доклады по этой теме писал.
Так вот… Какой же брейк танцевать? Верхний или нижний? Какой сам станцуешь, а какой мать заставишь?... кхм… Не было в моей жизни человека, не связанного с брейк-дансом, который узнав, чем я занимаюсь, первым делом не спросил бы «верхний или нижний?». Так вот, миф номер раз: брейк-данс не делится на верхний и нижний. Это ошибочное разделение появилось, когда только-только приподнялся железный занавес, и наши ребята из-за недостатка информации додумывали терминологию. Так и появилось. Все что танцуется в вертикальном положении, это «верхний брейк», все что танцуется в горизонтальном положении — «нижний брейк». Логично?
Логично… но неправильно. Разделение по стилям там гораздо более сложное и тянет на отдельный пост. Собственно, и само название «брейк-данс». Это миф номер два. Тут недавно был пост про то, как где-то выключили свет в конце семидесятых и много-много темнокожих ребят внезапно стали владельцами большого-большого количества музыкальной аппаратуры, и это дало развитие хип-хоп культуре. А еще брейк-дансу. Точнее «брейкингу» именно так его называли те пацаны с района, которые начали выпендриваться под музыку используя элементы африканских народных танцев, капоэйры, гимнастики и всего-всего. Но мы будем называть его как и привыкли.
Ну так вот. С историей мы разобрались. Я ряд моментов умышлено опустил, чтобы не перегружать голову мозга, и не растягивать и так огромный пост до бесконечности. Потому что приколов там довольно много. Если интересно, с радостью отвечу на ваши вопросы в комментариях.
Итак, брейк-данс. Несмотря на то что он вполне заслуженно считается самым сложным танцем на планете, порог вхождения у него довольно мал. Тут я бы его сравнил, наверное, с такими дисциплинами как ушу или йога. Потому что и там, и там можно встретить людей очень разных возрастов, полов, комплекций и даже инвалидов-колясочников. То есть, танцевать его может любой. Но чтобы со взрослыми соревноваться на мировом уровне нужно больше 10 лет упорных тренировок. И это только чтобы на него выйти, а там уже тебя встретят, и разговор будет примерно следующий — «сколько ты уже тренишь? 10 лет? Бро, да ты только начал».
Фото с Red bull BC One 2007 in Johannesburg, South Africa
Традиционно танцоры… ах да «би-бои (B-Boys)» используют псевдонимы вместо имен. Как реперы прям. Например, B-Boy Gatash – Это я. Поэтому я понятия не имею, как на самом деле кого зовут. Даже звёзд этой сцены, кроме тех, кого знаю лично. Это тоже пошло с момента зарождения, потому что те, кто стоял у истоков всего этого счастья, часто были связаны с криминалом. Это одна из версий. Ну, или они просто по приколу придумывали себе кликухи. Кто знает. Так как сейчас это стало олимпийской дисциплиной, все чаще на соревнованиях рядом с псевдонимом стали указывать полное ФИО. Скучно, но не велика потеря. Как сказал B-Boy Bambelbi он же Сергей Чернышов (г. Сочи), «брейк-данс появился на улице, это уличный танец. Но это не значит, что он там должен оставаться». (Не нашел видео интервью. Смотрел на каком-то канале по эфирному ТВ. Каюсь) Кстати, сказал он это в интервью на универсиаде в Буэнос-Айресе, где взял первое в истории олимпийское золото в этой дисциплине. Вот как это было.
Скорее всего, большинство и так знают, что би-бои выясняют, кто из них круче, путём танцевального баттла. Но давайте чуть-чуть в это углубимся. По классике баттлы могут быть как индивидуальными 1vs1, так и командные 2vs2, 3vs3 и так далее. Судья. Один или несколько, желательно нечетное количество, и Dj. Частое заблуждение, наверное оно на втором месте по распространенности после «верхнего и нижнего брейка», что би-бои готовят себе треки, под которые будут танцевать во время батла, заранее. В общем-то это был миф номер три. Dj решает, какая музыка будет играть. Кроме тех случаев, когда это подразумевается номинацией. Работа диджея в данном случае, это на полном серьёзе отдельное искусство, и тянет на еще один такой же пост или даже серию.
В брейк-дансе нет рамок. Ну вот почти никаких. То есть как танцор ты во время баттла можешь делать вообще, что хочешь. Хочешь ушатываться с разбега об землю — вперед. Хочешь подстричь товарища — пожалуйста (мотаем на 5:13). Плюс, из-за того что там до недавнего времени никогда не было нормативов и строгих требований к исполнению элементов, по сути, не было понятия «неправильно» и не снижались никакие баллы за неровные ноги или не вытянутые носки.
Каждый танцор двигался своеобразно. Ключевым почти всегда было самовыражение. В какой-то момент это стало настолько далеко заходить, что у некоторых это больше походило на какой-то психо-хореографический перфоманс, чем на брейк-данс. Однако выглядело очень круто, и для них придумали отдельную номинацию «Style novators». Название в зависимости от фестиваля может отличаться, но суть одна. В ней могут соревноваться вообще наглухо отбитые, в хорошем смысле, би-бои. Вот относительно простой для восприятия пример.
В завершение (хоть и не хочется завершать) хотел бы поделиться личным впечатлением и мыслями спустя 20 лет нахождения в этой культуре. В отличии от рэпа брейк-данс всегда было не так просто монетезировать. Там раньше никогда не крутилось много бабок, для правительств он долгое время толком не был интересен. Поэтому чаще всего люди там танцуют в первую очередь потому, что любят танцевать.
Двигателем этой культуры всегда был почти голый энтузиазм. В 2018 году его признали видом спорта (читай — признали его существование) в нашей стране. Хотя к этому времени наши, теперь уже спортсмены, многократно выигрывали различные чемпионаты мира. Без мам, пап и господдержки. И да, на мировой арене мы всегда были в лидерах. Поэтому очень вас прошу и яростно рекомендую, если у вас городе намечаются соревнования по брейк-дансу, сходите и посмотрите вживую. Пока его самобытность не испортилась деньгами, а зрелищность не стала попсовой. Мы тут на пикабу все любим смотреть, как профессионалы показывают, как круто они делают то, что любят. Вот пойдите и посмотрите на это вживую, на видео вы и пяти процентов не прочувствуете того, что там происходят на самом деле. Вот немного из свежего
+ бонус с этой же двойкой, если интересно. Очень уж они меня впечатлили. Особенно девчонка ZLATA.
П.С.
Тут я бы хотел порекомендовать кое-что посмотреть.
1) х/ф «Битва года» с Джошем Хелуэем (Сойер из «Остаться в живых»). Самый правдоподобный, но очень средненький как произведение фильм. Американская команда готовится к реально существующему чемпионату мира «Bettle of the year». Но у него помимо вкусных съемок есть минимум два плюса. Танцоров в фильме играют настоящие би-бои. Даже русскую команду там играет реальная русская команда «Тор-9» из Санкт-Петербурга, которая в 2008 году этот же чемпионат выиграла во всех номинациях. Но самое интересное, это концовка. Вот сейчас, если спойлеры не любим, то прыгаем к следующей рекомендации. Технически это не спойлер, потому что снято по реальным событиям, а в реальности США этот чемпионат никогда не выигрывали.
2) Документальный фильм «Turn It Loose» (2009). Фильм рассказывает о нескольких би-боях, которые учувствуют в самом престижном чемпионате мира «Redbull BC One» 2007 года. Тут, пожалуй, самые красивые съемки брейк-данса, что я видел. Немного биографии, немного о чемпионате, и просто тонна красивых кадров как танцев, так и того, что их окружает. К сожалению, он только с субтитрами. Но официальная русская озвучка на него существует. Она есть у российского представительства Redbull (если оно еще не ушло из нашей страны). Инфа сотка. Через несколько лет после выхода фильма в Ростове-на-Дону был организован закрытый показ, на котором я был. И там он был с озвучкой. Но они её никому не дают. Мы пытались.