Боевые искусства + Ип Ман

Узнайте о Сиу Лим Тао.

Сиу Лим (или Ним) Тао, или "маленькая идея", является основой для многих движений Вин Чун. Сиу Ним Тао - это первая форма Вин Чун и именно здесь вас научат правильной стойке, владению своим телом, расслаблению и основным движениям рук.

Сначала нужно овладеть каждым разделом Сиу Лим Тао, а затем уже переходить к следующему разделу и приступать к изучению других техник.

Освойте Гонг Лик.

Гонг Лик является первым разделом Сиу Ним Тао и сосредоточен на хорошей организации и релаксации.

Вы научитесь делать открытую стойку, при которой лицом обращено к противнику.

Работайте над тем, чтобы тело оставалось расслабленным.

Практикуйтесь в стойке Джи Ким Юнг Ма или открытой стойке.

В этой стойке нужно встать лицом вперед.

Стопы разверните немного наружу.

Согните колени.

Вес равномерно распределится на обе ноги.

Для того чтобы освоить движения рук и кистей, сосредоточьтесь на положении рук и локтей. Такая фронтальная стойка даст вам наибольшее преимущество в бою, например, с помощью рук и ног вы сможете защищать свою центральную линию.

Лучше пользоваться в равной степени обеими сторонами тела, нежели отдавать предпочтение какой-то одной стороне тела.

Освойте Фа Джинг.

Фа Джинг является вторым разделол Сиу Лим Тао.

Фа Джинг развивает высвобождение силы.

Здесь вы узнаете, как применять силу и как сохранять силы и энергию.

Сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться расслабленным до момента, когда руки готовы нанести удар.

Одним распространенным движением в Фа Джинг является удар ладонью (Ян Джун) - для нанесения удара по противнику левая рука открывается, поворачивается ладонью вниз и движется по нисходящей.

Освойте базовые навыки.

Третий раздел Сиу Лим Тао учит базовым навыкам движений рук и блокировки ударов, что является основой для изучения других приемов Вин Чун.

Некоторые базовые навыки: Пак Сау или Хуен Сау (удар), Тан Сау (блок ладонью вверх), Ган Сау (раскалывающая рука) и Бонг Сау (рука крыло).

Большая часть отработки Сиу Лим Тао в этом разделе включает в себя комбинацию этих движений.

Научившись этим навыкам, сначала их нужно практиковать на левой стороне, а затем на правой стороне.

1 Часть

2 Часть

Продолжение

Найдите школу Вин Чун.

Школы боевых искусств часто ориентированы на один стиль боевых искусств, особенно для серьезных учеников.

Школы или клубы Вин Чун могут быть связаны с ассоциацией боевых искусств.

Поищите в интернете или телефонной книге номер местной школы Вин Чун.

Узнайте в местных школах боевых искусств, не обучают ли они Вин Чун.

Они могут обучать только основам, и если вы настроены на углубленное изучение Вин Чун, то вам, возможно, придется искать другое место, где проводятся занятия по углубленному изучению этой техники.

Познакомьтесь с сифу (инструктором) и поинтересуйтесь его квалификацией.

Сколько лет он практикует?

Как он обучался Вин Чун?

Посетите класс Вин Чун.

Прочувствуйте, как сифу проводит занятия и как реагируют другие ученики.

Персональное обучение Вин Чун - это наиболее предпочтительный способ.

Изучайте Вин Чун по интернету или DVD-дискам.

На многих сайтах есть уроки для самостоятельного обучения Вин Чун.

На них, как правило, есть видео для различных уровней подготовки, а также гибкая цена на подписку в зависимости от на уровня вашего опыта (начальный, средний, продвинутый и так далее) и доступ к материалам.

Это может пригодиться, если в вашей местности нет квалифицированных инструкторов или школ Вин Чун.

Благодаря им также может улучшиться ваше персональное обучение, если вы уже посещаете школу Вин Чун.

Выберите комплект DVD-дисков или онлайн курс, который преподает грандмастер или мастер Вин Чун.

Некоторые онлайн курсы также выдают сертификаты ученикам, достигшим высокого уровня, которые хотели бы в свою очередь обучать своих учеников.

Некоторые интернет-курсы предлагают индивидуальное обучение с грандмастером посредством веб-камеры.

Помощью в изучении Вин Чун могут послужить приложения, доступные для телефонов Apple или Android.

Например "Онлайн курс Вин Чун", выпущенный и одобренный Международной ассоциацией боевых искусств Вин Чун Ип Мана и курс "Дистанционного обучения Вин Чун кунг-фу". (В настоящее время их сайт закрыт, поэтому ссылки не будет).

Выделите специальное пространство для занятий.

Найдите место в доме, где вы сможете практиковать Вин Чун.

Там должно быть достаточно места, чтобы вы могли перемещаться во всех направлениях.

Для того чтобы проверить это, можно поразмахивать руками и ногами.

Вы же не хотите, чтобы ваши движения были стеснены комнатной мебелью.

В идеале, в помещении должно быть зеркало, чтобы можно было наблюдать за своими движениями.

Найдите партнера для совместных тренировок.

Самостоятельное изучение движений принесет немного пользы.

Рано или поздно вам нужно будет приступать к изучению того, как ваши движения контактируют с противником.

Благодаря партнеру вам будет проще понять, как реагировать на движения другого человека.

Он также мог бы поощрять вас и делать замечания.

1 Часть

и

Продолжение