Эффективные БАДы для похудения: рейтинг недорогих и безопасных препаратов для быстрого похудения
Привет, друзья, сегодня у нас будет разговор о БАДах для похудения. Чтобы вам лучше понимать, о чем речь в этой статье, сначала прочитайте статью “Как происходит сжигание жира в организме”. Там я подробно описываю как происходит процесс жиросжигания в теле. Уже одно понимание этого процесса даст вам ответ, почему большинство БАДов для похудения не работают и являются всего лишь средством выманить у вас деньги. Сегодня у нас будет реальный разбор как действенных, так и бесполезных БАДов.
Поговорим с вами об активном жиросжигании. Постараюсь сделать акцент на натуральных продуктах, однако обращаю ваше внимание “натуральный” не равно безопасный. В конце концов, героин тоже натуральный продукт. Хорош для вас какой-либо БАД или нет, чаще всего зависит от количества в которых вы его употребляете, состояния вашей сердечно-сосудистой системы и гормонального фона.
Меня зовут Анна Савина. Я диетолог и помогаю людям снижать вес эффективно и быстро без спорта и подсчета калорий. Моя авторская методика “Стройное подсознание” это единственный на данный момент в мире максимально эффективный способ похудеть без вреда для здоровья. Специально для всех желающих я создала Бесплатный Марафон Похудения.
Бесплатный Марафон вы можете начать проходить в ближайшее время. Для этого нужно перейти по ссылке Хочу похудеть и выбрать удобный для вас способ прохождения.
Скажу сразу, что информация будет представлена исключительно в ознакомительных целях. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
На просторах интернета и не только существует огромное количество БАДов для похудения. Некоторые из них, действительно могут помочь похудеть, но большая часть из этих препаратов бесполезна, их прием бессмысленный и может навредить здоровью. Поэтому в начале статьи я хочу привести ряд примеров БАДов, которые вам НИКАК НЕ ПОМОГУТ. Основная проблема добавок в том, что Росздравнадзор никак не регулирует выпуск этих препаратов и законодательно потребитель не защищен. Поэтому уже зафиксирован ряд случаев, когда в банках с БАДами содержатся вещества, которые не указаны на упаковке. Там может находиться что угодно!
Существуют списки БАДов с выявленными наркотическими, токсичными веществами, которые могут разрушать вашу печень, вроде эфедрина. В спорте эфедрин признан допинговым средством. В нашей стране запрещены любые добавки с экстрактами эфедры хвощевой, Ма Хуанг и других эфедриносодержащих растений (их около 200), а также синтетическим эфедрином, норфедрином и т.д. Так что, если вам предлагают таблетки с эфедрином, имейте в виду – или вас обманывают, или предлагают незаконный, опасный товар.
Известны случаи, когда производитель подмешивал в состав БАДа для похудения синтетические мужские половые гормоны “метандиенон”, которые принимают только профессиональные спортсмены для наращивания мышечной массы, стимулируют развитие вторичных половых признаков по мужскому типу. Поэтому важно отдавать себе отчет, что в баночке не всегда может быть именно то, что на ней написано.
Кстати, вы знали, что каждый из вас может создать свою собственную торговую марку с вашим именем с витаминами и БАДами для похудения за 2 недели?
Да, вот так все просто — любой желающий может сделать баночки с БАДами, красиво упаковать, придумать крутой дизайн и выйти на любой маркетплейс и начать помогать вам похудеть.
Чем БАДы могут помочь
Но не смотря на это, есть некоторые вещи, которые могут помочь похудеть. О них мы поговорим далее. Итак, каким образом БАДы могут способствовать похудению:
Помогают меньше есть
Некоторые таблетки для похудения подавляют аппетит (например, цитримакс, диетрин), вызывают чувство насыщения и позволяют таким образом избежать переедания. Сюда же можно отнести такие простые БАД, как клетчатка, микроцеллюлоза, отруби – все они не усваиваются организмом. Они разбухают в желудке и создают ощущение его наполнения, снижая чувство голода. Впрочем, хотите есть меньше– ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой (овощей и несладких фруктов).Если переедание имеет патологический характер, врач может назначить препарат, воздействующий на головной мозг человека (например, меридиа, или сибутрамин — о побочных эффектах от их применения я напишу ниже). В головном мозге есть так называемые «центры насыщения». Воздействие на них создает ощущение постоянной сытости, поэтому есть хочется меньше.
Помогают хуже усваивать
Есть ряд добавок, не позволяющих организму усваивать жиры или углеводы, поступающие с пищей (например, ксеникал, экстракт фасоли — о побочных эффектах немного позже). При поступлении в желудочно-кишечный тракт питательные вещества расщепляются ферментами. Действие добавок основано на том, что они угнетают выработку ферментов и вещества, поступившие с пищей, не всасываются, а выводятся с калом. Чтобы не экспериментировать со своим желудком (кто знает, как он отреагирует на это через 10 лет?!) ешьте поменьше того, что не хотите усваивать – жиров и углеводов.
Помогают активнее сжигать
В фитнесе наиболее популярны термоджетики, термодженики или термогеники, а также липотропики — БАДы, активизирующие обмен веществ и сжигающие (якобы) уже накопленные запасы жира. Их задача – вывод избытка жидкости из организма и превращение жировой ткани в дополнительную энергию.
Для производства энергии организм, а точнее мышцы и сердце, используют свободные жирные кислоты, циркулирующие в крови. Первая задача термоджетика – улучшить извлечение жира из адипоцитов и доставить их в митохондрии (которые находятся в мышцах). Для этого и нужно жир преобразовать в жирные кислоты. Вторая цель – улучшить использование свободных жирных кислот из крови в мышцах. Скелетные мышцы максимально используют свободные жирные кислоты для образования энергии во время длительной нагрузки малой и средней интенсивности. Другими словами жир лучше всего уходит, когда вы занимаетесь длительной бытовой активностью (ходьба, мытье полов, прогулки, катание на коньках и велосипеде — от 30 минут с пульсом от 110 до 120 ударов в минуту).
Еще один активный потребитель таких источников энергии – сердечная мышца. Поэтому термоджетики здорово увеличивают выносливость и позволяют сильнее нагружать сердце у здоровых людей. Поэтому такие БАДы будут менее эффективны, если вы ведете совершенно пассивный образ жизни, и будут опасны, если при их приеме не проводите анализ состояния гормональной и сердечно-сосудистой систем. Они противопоказаны при любых сердечных болезнях.
Что точно не стоит принимать и 100% вам никак не поможет?
Это всякие китайские, тайские, корейские, японские, тайваньские, индийские и арабские БАДы — на которых непонятно что написано. Неизвестно какие в этих странах требования здравоохранения к составу продуктов. Там могут содержаться опасные для здоровья вещества, поэтому просто забудьте о них навсегда.
БАДы компании Эвалар никак не помогают в похудении!
Чтобы понять, почему это так — взгляните на состав: действующие вещества L-метионин, инозитол, холин. В статье “Как происходит сжигание жира в организме” я рассказала, что способствует расщеплению жировых клеток. Это гормоны норадреналин, глюкагон, тиреоидные гормоны, гормон роста и кортизол. Этого в составе данных таблеток нет, поэтому они абсолютно неэффективны.
Все отзывы, которые оставлены под препаратом либо заказаны специально производителями продукта, либо оставлены людьми, которые точно не отдавали себе отчет что они делали — некоторые бывают оставляют отзыв о том, что все пришло красиво упакованное и внушает доверие.
Кремы и сыворотки для сжигания жира в области живота, бедер и ягодиц. Такая же история, которая никак вам не поможет.
Что еще никак не поможет сжечь жир? L-карнитин
L-карнитин не помогает похудеть как и любые БАДы, которые хотят помочь похудеть опираясь на этот компонент. L-карнитин образуется в печени и почках естественным путем и его в организме достаточно. Не смысла употреблять дополнительно. Только если у вас есть какая-либо патология, препятствующая выработке и усвоению этого элемента.
Аминокислоты BCAA, CLA (конъюгированная линолевая кислота) содержат все, что угодно, кроме реальных липотропных факторов, способствующих сжиганию жира о которых я рассказала в статье “Как запустить жиросжигание”, антиоксиданты, коэнзим Q10, целлюлоза, спирулина, глютамин и другие.
Опасны ли БАДы для похудения?
Есть такой БАД, который называется Динитрофенол. Динитрофенол (ДНП) является токсичным и опасным веществом, используемым при производстве боеприпасов и гербицидов. Его еще применяют для травли насекомых. Не подходит для потребления человеком, но продается в Интернете как препарат для похудения. Продавцы искушают клиентов легкой потерей веса без каких-либо усилий. Врачи постоянно предостерегают против использования ДНП. Он вызывает катастрофические побочные эффекты, приводящие к смерти в агонии, так сказать – похудеть до смерти.
В статье, опубликованной в журнале JAMA, было указано, что «DNP может иметь терапевтическое применение в ситуациях, когда желательно ускорить скорость метаболизма (включая ожирение). Было доказано, что он значительно увеличивает обмен веществ, не причиняя вреда органам и нарушая функции». Позже, однако, оказалось, что возможна катаракта и даже смерть. После 1938 года DNP больше не назначали в качестве меры по снижению веса. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) признало его очень опасным веществом для людей. Но ДНП до сих пор продаётся и вы можете увидеть рекламу в интернете.
Самое интересное, что многие люди прекрасно отдают себе отчет, что препарат может быть вредным, но все равно принимают его. Это нарушения психики и пищевого поведения. Будьте осторожны.
Следующий препарат, который опасен для жизни это Clenbuterol
«Clenbuterol», или в среде бодибилдеров «клён» – это препарат, который применяется в медицине для лечения бронхиальной астмы. Кленбутерол не относится к классу анаболических стероидов. Кленбутерол в бодибилдинге используется из-за его способности сжигать жир за счет возбуждения бета-2-адренорецепторов. И да, он помогает похудеть так как стимулирует выработку гормонов, способствующих похудению.
Он не сжигает жир сам по себе, он лишь улучшает расщепление жира в организме и ускоряет сердцебиение. Косвенно это может способствовать более быстрому похудению. Но взамен вы получаете трясущиеся руки, тахикардию и повышенное артериальное давление. Крайне опасен для людей, у которых есть сердечно сосудистые патологии.
Можно ли похудеть с помощью БАДов?
Есть все-таки БАДы, которые хоть и не способствуют сжиганию жира напрямую, но косвенно помогают похудеть за счет нейростимулирования. Как правило это БАДы содержащие кофеин и кофеино подобные стимуляторы: гуарану, герань, адаптогены (женьшень, родиолу розовую) — я о них уже писала в статье “Травы для похудения”.
Действие исключительно нейростимулирующее. Они имеют такое же действие, как чашечка кофе или другие кофеиносодержащие напитки. Они могут помочь тем, кто, например, не любит кофе. При условии, что вы доверяете производителю и в баночке содержится именно то, что заявлено.
Также надо следить, чтобы в составе БАДа не было слабительного или диуретика, так как это уже делает его опасным для здоровья. Ярким примером такого БАДа служит препарат Турбослим Компании Эвалар.
Кофеин сам по себе является диуретиком, а экстракт сенны, который является довольно сильным слабительным вообще может привести к обезвоживанию и обострению многих хронических заболеваний. Все это ускоряет старение и способствует изнашиванию и одряхлению организма, а не снижению веса.
Йохимбин
Способствует ускорению сжигания жира примерно также как Кленбутерол, воздействуя на адренорецепторы. Но в отличие от первого у йохимбина нет столько побочных эффектов. Оказывает антидиуретическое действие, ускоряет частоту сердечных сокращений — тем самым может способствовать более эффективному жиросжиганию. Больше известен как препарат для мужчин, улучшающий потенцию (что является фикцией).
Не способствует сжиганию жира напрямую, но может способствовать ускорению сжигания жиров, если вы худеете и ограничиваете рацион питания.
Соматропин (гормон роста)
Этот БАД действительно помогает сжиганию жира, при условии соблюдения ограничений в питании. Он способствует увеличению мышц. Однако, он задерживает жидкость, вызывает отечность, вызывает онемение конечностей, кистей и пальцев. А также, так как это гормон роста, он способствует росту всего что есть в организме. Если у вас есть какие-либо доброкачественные или злокачественные новообразования — он будет также воздействовать и на них, ускоряя их рост. Кисты в суставах, коленях, локтях, яичниках, миомы матки, зоб и другие образования тоже будут расти.
Сам по себе этот препарат не вызывает рак, но способствует росту раковых клеток, если вы о них, например, не знаете, то можете получить нежелательные последствия.
Что реально работает?
Ингибиторы альфа-глюкозидазы : акарбозы
Это препараты, нарушающие всасывание углеводов в кишечнике и еда просто не усваивается. За счет этого снижается уровень сахара и гликированный гемоглобин. Препарат применяется для лечения сахарного диабета второго типа или преддиабета, но некоторые используют его для похудения.
Следует только учесть, что углеводы влияют на функцию щитовидной железы, и поэтому, если принимать его длительное время, то будет снижаться уровень базового метаболизма. И потом похудеть без препарата вы не сможете (тем же самым опасна кето-диета, которая исключает употребление каких-либо углеводов). Поэтому также нельзя рекомендовать это средство как безопасное для похудения.
Ингибиторы желудочно-кишечных липаз
Жиры в тонком кишечнике всасываются не так хорошо, как должны. Самый известный из них это Орлистат и препараты на его основе ( ксеникал)
Он приводит к тому, что жиры не усваиваются и выводятся с калом или самостоятельно через задний проход. Употребленные жиры могут неконтролируемо вытекать из прямой кишки. Поэтому, прием препаратов требует, чтобы вы ограничивали потребление жиров. В целом это лишает смысла покупку такого препарата. Потому что, если вы будете есть меньше жира, вы и так можете похудеть. Данный БАД вынуждает корректировать диету.
Также орлистат способствует снижению гиперхолестеринемии — уменьшается растворимость холестерина и снижается его способность проникать в кровь.
Вследствие нормализации липидного состава крови повышается чувствительность тканей к инсулину, снижается гиперинсулинемия, что также способствует уменьшению висцерально-абдоминального жира. По данным исследований, через 52 недели применения орлистата в стандартных дозах масса тела снижалась на 6,2% от исходной, а уровень инсулина снижался на 18%.
Сибутрамин (меридиа), он же Редуксин
Этот препарат делает человека более подвижным и увеличивает количество расходуемой энергии. Стимулирует термогенез и снижает аппетит. Но при этом повышает артериальное давление и увеличивает частоту сердечных сокращений и тахикардию. Повышение давления, головная боль и другие неприятные последствия. Эффект жиросжигания при этом довольно слабый, поэтому если сравнивать риски и эффекты, я считаю, что это довольно спорное средство.
В 2003 году американская правозащитная группа Public Citizen потребовала от контролирующих организаций наложить запрет на таблетки меридиа, предназначенные для борьбы с лишним весом. По данным правозащитников, в США зарегистрировано уже 49 смертей, связанных с приемом этого лекарства. В России объем продаж меридиа постоянно растет, и запрещать его Минздрав пока не собирается.
Противопоказания и побочные реакции меридиа занимают около двух страниц в аннотации. В частности, к противопоказаниям относятся болезни сердца (препарат повышает артериальное давление), печени и почек, глаукома и многие другие.
ГПП-1 Агонисты глюкагон подобного типа
Это реальный прорыв фармакологии, прорыв в лечении ожирения и снижения смертности. ГПП-1 – это натуральный пептид (состоит из аминокислот), который вырабатывается в организме человека через несколько минут после еды и стимулирует выработку инсулина.
Это сахароснижающий препарат для лечения сахарного диабета 2 го типа и преддиабета.
Как медикаменты группы ГПП‑1 снижают уровень глюкозы в крови?
Для того чтобы понять, как действуют медикаменты группы ГПП-1, нужно учитывать, что уровень глюкозы в крови зависит от взаимодействия многочисленных гормонов – инсулина, глюкагона и др.
Медикаменты группы ГПП-1 понижают уровень глюкозы в крови следующим образом:
увеличивают количество инсулина, выделяемого бета-клетками поджелудочной железы, поэтому снижается уровень глюкозы в крови;
снижают производство глюкозы из гликогена в печени;
замедляют опустошение желудка, поэтому после приема пищи уровень глюкозы в крови повышается медленнее.
Снижение веса происходит в основном из-за последнего фактора — ГПП-1 влияет на центр аппетита в мозгу, поэтому уменьшается количество потребляемой пищи. Результаты исследований показали, что у тех, кто применяет медикаменты группы ГПП-1, вес уменьшается на 1,5–6,4 кг (в зависимости от медикамента и продолжительности приема).
Подчеркну, однако, что данная терапия применяется для лечения пациентов, а здоровым людям, лучше самостоятельно снижать вес с помощью правильного питания.
Выводы о приеме БАДов и препаратов для похудения
Наилучшим средством снижения веса будет комплексная работа над собой и в первую очередь — изменение привычек питания. Подчеркну, что ни один из вышеперечисленных препаратов не работает без дисциплины и правильного пищевого похудения. Чтобы сохранить здоровье и быстро похудеть лучше всего начать с Бесплатного Марафона. Я создала его специально для людей, которые хотят как можно быстрее попрощаться с жиром.
Мой марафон — это комплексный подход к снижению веса — режим питания, меню, 5 вебинаров, на которых я расскажу о том, как сделать снижение веса комфортным, быстрым и приятным. Без БАДов, без таблеток, без спорта и без подсчета калорий.
PS. Эта статья 3я из серии статей, про вещества, помогающие при похудении.
В первой статье “Витамины для похудения” я рассказала про то, какие витамины принимать, чтобы меньше хотелось есть, а также что есть и принимать, чтобы снизить дефицитную потребность в витаминах и соответственно желание переедать.
Во второй статье “Травы для похудения” я рассказала, как с помощью трав снизить психосоматическое переедание из-за стрессов и других невротических состояний. А также, какие травы могут помочь предотвратить интоксикацию организма из-за паразитов, что особенно опасно при похудении.
Инстаграм: Присоединиться к Инстаграм
Телеграм канал: Присоединиться к Телеграм-каналу
Youtube: Подписаться на Youtube-канал
Источник: https://annsavina.ru