Врач психиатр-нарколог рассказал о том, что и как пить в новогоднюю ночь
Выжимка нового выпуска подкаста Соколовского
Про гостя
В этот раз моим гостем стал Игорь Лазарев — врач, психиатр-нарколог. В подкасте Соколовского Игорь рассказал о зависимости и о том, как она развивается. Врач также дал советы для тех, кто всё-таки решил пить алкоголь на Новый год и рассказал, как справиться с похмельем. Ниже — цитаты из интервью.
Почему проблема употребления веществ актуальнее перед Новым годом
Мы говорим о проблеме алкоголя перед Новым годом не просто так. Если и не во всем мире, то в России в этот праздник действительно любят оторваться. Игорь, как специалист, поделился своим впечатлением от этого праздника:
Новый год, для наркологов — это круглосуточная работа. К сожалению многие люди умирают в эти праздники. И надо предостеречь от разных вещей.
Тему распития алкоголя на праздники затронем чуть позже, а пока пойдем от простого к сложному.
Почему появляется зависимость
Зависимость — не в веществах, она в человеке, в определенном складе личности. Аддикция связана с тем, что человек заполняет внутреннюю пустоту и уходит от реальности. Это может быть как алкоголь или наркотики, так и много нехимических зависимостей.
Взгляд нарколога на алкогольную зависимость
Некоторые демонизируют как таковой алкоголь, но проблема зависимости не в нём, а в человеке. Одних людей за 5-10 лет зависимость может довести до летального исхода, у некоторых это происходит очень медленно.
Это связано с комплексом биопсихосоциальных факторов: например, наследственности, особенности работы головного мозга. Влияет и социальный фактор, когда все вокруг тебя употрябляют — деваться некуда. Если все это выстреливает, зависимость очень быстро развивается.
Ключевые симптомы зависимости
Игорь назвал основные критерии для определения зависимости от алкоголя или другого вещества:
Первый критерий — тяга, то есть навязчивое желание. Этот психопатологический симптом лежит в основе зависимости.
Потом — потеря контроля, когда человек хочет выпить бокал шампанского, но каждый раз теряет контроль над количеством употребления и выпивает бутылку или две. При этом может быть и потеря социального контроля. Например, когда знаешь, что нужно будет сесть за руль, но все равно рискуешь, потому что не можешь не выпить из-за тяги — первого симптома.
Следующий критерий — рост толерантности, появление привыкания к веществу. Сначала нужен бокал, чтобы расслабиться, потом этого бокала мало, нужно два или три.
Как понять, что увлечение алкоголем переросло в зависимость
Если человек любит иногда выпивать, например, шампанское, насколько высока вероятность того, что вскоре это станет для него проблемой? Как понять, что произошел сбой?
Здесь подключаются еще несколько критериев, например, синдром отмены — когда уже возникает похмелье. Или критерий утраты интереса к другим сферам жизни, когда работа, семья и хобби уходят на второй план. Еще один критерий — игнорирование проблем со здоровьем, которые вызывает алкоголь. Если три из шести перечисленных критериев есть — тогда это зависимость.
Перепить в юности — рабочая стратегия или нет
Здесь первостепенную роль играют социальные и психологические факторы, отсутствие наследственной предрасположенности. Если все хорошо — зависимость не развивается и юношеский опыт играет в плюс. Но некоторым людям, у которых есть перечисленные проблемы, потом придется лечиться.
Что пить на Новый год
Нарколог рассказал, что и как правильно пить в новогоднюю ночь, чтобы утром первого января не было плохо:
Тем, у кого есть синдром отмены, настоятельный совет: трезвый Новый год. Тут вариантов нет. Каждый Новый год у нас в клинике возрастает количество обращений в пять раз и стационары завалены.
Для человека без зависимости, к середине следующего дня должно стать более менее хорошо, потому что печень работает. Помочь может минеральная вода для восстановления электролитного баланса, витамин С. Самое главное — питаться во время употребления алкоголя и не смешивать напитки. Если пьете, то лучше что-то одно. Смешивать шампанское с водкой или с виски совсем не вариант. Даже вина: красное с белым — смешивать не стоит.
Пить только в отпуске — это зависимость?
Нормальна ли ситуация, когда человек пьет только во время отдыха, допустим, в течение месяца, а потом спокойно возвращается в привычный рабочий ритм? Мнение нарколога такое:
Это может быть запой. Если есть ежедневное употребление алкоголя и есть синдром отмены, когда тебе с утра некомфортно, то это называется запой. Многие пациенты у нас так и живут. Запойная форма употребления характеризуется тем, что человек несколько недель подряд пьет, а потом может вообще не употреблять долгое время.
Совет от нарколога
Будьте честны перед собой — это главное. Если есть зависимость, не важно какое вещество её вызывает — это все равно зависимость, уход от проблем, которые всё равно придется решать. Когда вы научитесь решать проблемы вместо того, чтобы от них уходить, у вас исчезнет потребность в измененном состоянии сознания и уходе от реальности.
Как семья поможет избавиться от зависимости
Мой учитель по психотерапии говорит, что семья должна стать лучшим местом удовлетворения индивидуальных потребностей каждого из её членов. Ты должен бежать к семье, а не в кальян или бар и получать весь кайф в семье. Когда ты создашь её, у тебя исчезнет потребность в употреблении.
О подкасте
С 2019 года в этом подкасте я встречаюсь с людьми, достигшими впечатляющих успехов в своей деятельности.
Среди последних героев — Андрей Кривенко, основатель «ВкусВилл»; Федор Овчинников, основатель «Додо Пицца»; Маргулан Сейсембаев, «Forbes Казахстан №33»; Оскар Хартманн, основатель «KupiVip», Евгений Демин, основатель «SPLAT Global»; Игорь Рыбаков «Forbes «№84»; психолог Андрей Курпатов; комик Нурлан Сабуров и многие другие сильнейшие предприниматели, медийные личности и ученые.
Послушать полную версию выпуска можно здесь: