Вот и я решил попросить совета⁠⁠

Попробуй наркотики если не слабак )))

Давайте общаться в комментариях)
Эх, жаль, что многие не могут развить такой самоконтроль. Судя с моей колокольни, думаю, что у вас плюсов больше.

Думаю, что есть вокруг тебя люди, которые рады тебе. Надо общаться. Столько всего смог сделать. Есть чем гордиться.

Ну и какую в итоге машину выбрал,с такими то запросами?)

Вы много лет испытывали отверженность, страх, напряжение. За один раз себя не "перепрограммировать". Начните с малюсеньких шажков в другую сторону. Похвалите себя за что-нибудь, что вы сегодня сделали.

Здравствуйте!
Не слушайте того человека, что написал, что Вам к психиатру(в жипу его), Вам к психологу,если Вы сам считаете это нужным.

У меня были(и есть) похожие проблемы(в детстве меня дразнили и били другие дети, потому что я сильно от них отличалась).

Ниже я приведу некоторые советы и тезисы моего психолога(она называет себя психотехнологом, но не суть):

1. Явный перекос себя в сравнении с окружающими в их пользу. Лучшие стороны людей сравниваются с худшими моими, из этого делаются выводы, что я жипа, а они нет и как я вообще могу такая ходить по земле...

2. При том, что все лучше меня они еще и следят за мной и контролируют меня(это кстати очень инфантильное заблуждение), поэтому если я облажаюсь, все это увидят и мне будет жипа, любые комментарии окружающих воспринимаются как замечания лично мне, что подтверждает мысли о том что я жипа.

Что же делать?
Мысленно выравнивать перекос в пользу других, не идеализировать всех вокруг. Все просто люди, как и я, и что очень важно очень озабочены тем фактом, как они сами выглядят и какого о них все мнения, все их замечания, комментарии адресованы не мне, по факту, и цель их не попустить и проконтролировать меня, а показать себя(какой я умный исправил ее, например).

Еще вот у Вас даже в тексте Ваше позитивное качество описывается, как негативное. Я делала упражнение оно мне очень понравилось, нужно было написать свои личностные качества, а потом с одной стороны писать какая в них позитивная и какая негативная сторона(например, тот же перекос в сторону окружающих с одной стороны унижает меня в собственных глазах, с другой я вижу в людях очень много позитивных качеств, которые они в себе не замечают, это помогает мне в коммуникации)

А чтоб начать общаться с людьми, нужно просто начать это делать. Я всегда очень нервничаю, когда знакомлюсь с новым человеком, поэтому веду себя сдержанно. Оказалось, многие при встрече из-за этого решали, что мне не нравится что они говорят, они кажутся мне тупыми или просто бесят(видите, не обо мне думали, а о себе опять-таки). Все очень сильно переживают, что производят плохое впечатление, поэтому для успешной коммуникации, при знакомстве нужно показывать человеку, что он производит на вас приятное впечатление, даже если Вы ему не понравитесь, Вы оставите приятное впечатление...

Это то, что не слишком личное, что я хорошо помню и что прижилось(я стала использовать и оно поменяло мою жизнь)

Если хотите могу и психолога(психотехнолога;))) своего посоветовать.

Удачи)

Автор, первым делом: то, что пишу - это моё большое ИМХО.

Из того, что я лично увидел: вы всю жизнь что-то доказываете не кому-то, а себе, но не доказали, потому что доказать невозможно. Человек сам по себе в норме - ближе всех остальных (что логично). Ему нужно самому о себе заботиться, в том числе психологически и внутри своей головы. И (знаю, прозвучит несколько странно, но я надеюсь на правильное понимание) иногда самого себя от себя же защищать. Уметь останавливаться, переставать, пардон, до себя доёбываться.

Потому что если начать этот процесс, то так может продолжаться вечно. Почему не это? Почему не то? Почему не ещё больше? Почему не прямо сейчас, немедленно, сразу и на отлично? Или что-то в этом роде.

Кроме того, на мой взгляд, вам бы обратить внимание на то, на что вы обращали внимание и раньше, в школе, и сейчас. Ну школа - это же не только насмешки были. Там ещё уроки были, ну что-то да было, правда? Но для вас негатив стал самым главным. Вы этому ощущения униженности позволили возобладать в своей голове, перекрыть всё остальное, начать высматривать все ситуации, где вас в принципе могли бы унизить... И в итоге, ИМХО, это стало идеей фикс.

Проблема таких проблем в том, что они гонят человека вперёд, и он начинает, убегая, чего-то добиваться. Худеть, работать, делать карьеру, доказывать и всё остальное. В итоге ему при попытках избавиться может начать казаться, что вот, мол, а может, в этом есть что-то хорошее, я же вон, добился столько.

Именно в том, что какая-то идея настолько подчиняет себе вашу жизнь, нет ничего хорошего. Хорошее появляется от того, что вы пытались этому как-то противостоять, бороться, что-то себе доказать. Но не от таракана.

Это я к тому, что в самой... Гм, "установке" нет ничего позитивного. Её нельзя победить, делая себя хорошем фактами снаружи. Её... гм, можно проработать внутри, поинтересовавшись, грубо говоря, у самого себя, чем вы для себя такой плохой. Ну кто-то с вас смеялся, а почему вы для себя стали плохим от этого? Почему чужое мнение повлияло на ваше мнение о самом себе?

Помимо негативизма я лично увидел, что вы воспринимаете способность просить помощи, останавливаться и отдыхать, а также признавать, что вы чего-то не можете, как слабость. Автор, не в обиду будет сказано, но вот такое восприятие отчасти это и есть "слабость". В силе нет ничего плохого. На мой взгляд, надо не разрешать себе слабость, а скорее менять понимание того, что такое слабость и что такое сила. Слабость - это загонять себя ... Да и воевать с собой - тоже слабость, потому что это вас ослабляет. А отдых - это просто быть живым. Как и просить о помощи. Почему умение быть живым у вас воспринимается как "слабость"?)

В общем, я бы посоветовал просто пройтись по базовым понятиям насчёт того, что вы считаете слабостью, что силой, что вы вкладываете в "просить о помощи", что допустимо, а что - нет. И почему. Адекватно ли с вашей точки зрения и почему. Короче, самоанализ.

Да, по поводу того, что вы не умеете признавать ошибку... А вы никогда не думали о том, что это и есть та самая ошибка?

Ну и предусмотреть всё на свете невозможно. Это уже тяга к гиперконтролю, в котором тоже в принципе нет ничего хорошего, как и в любых крайностях. Плюс гиперконтроль не оставляет пространства в некоторых ситуациях для манёвров, для свободы, для импровизации. И для исполнения спонтанных желаний тоже, да. А ещё - для просто ощущения жизни и радости от жизни порой.

Ну и по поводу того, что вы общаетесь с собой матом: а вы не пробовали перестать? Сперва не будет получаться, но если стараться снова и снова...

+ Ещё одно моё ИМХО: может, эта мысль вам покажется странной, но, по-моему, вам, как минимум, в том числе так херово от того, что вы считаете, скорее всего, своими достижениями. Я имею в виду: от гиперконтроля, от неумения признавать ошибки, от того, что вы называете "неумением быть слабым". Ну или не считаете достижением, но, возможно, считали ещё относительно недавно.

И...  По поводу того, что вам ничего не хочется. Опять же, ИМХО: автор, на мой взгляд, вам с детства было нужна от себя поддержка и защита. Не оправдание каким-то там слабостям, а именно что поддержка. А то в итоге (это мой взгляд со стороны) вас и со стороны шпинали, и вы на себя внутри орали или были собой недовольны постоянно, или тыкали во всё плохое, в доказательство того, что вы - плохой, только плохой, это самое главное, а всё остальное чуть ли значения не имеет...

И что было дальше? Опять же - взгляд со стороны. Вы принялись доказывать себе, что вы - не плохой. С одной стороны вроде бы логично. С другой - раз вы начали доказывать, то вы с какой-то стороны согласились с мнением тех, кто видел в вас в первую очередь плохое. А это справедливое отношение к себе? Я-то вижу, что нет, но вам нужно это понимание не от меня, а от себя.

Ну и подход. Одно и то же можно делать с любовью к себе, а можно...

В общем, ИМХО, представьте себе, что вы хотите есть. Вы голодны. Но вместо этого вам принесли попить, потом там - игрушки, потом одеяло притащили, потом заставили вкалывать и сказали, что сейчас будет... Нет, не еда, вон вам, новая квартира... А вам квартира не нужна, вы скоро от голода помрёте. Но это аллегория, если что, с внутренними потребностями.

И да, я ОЧЕНЬ скоком по Европам, потому что вам нужно всё это долго-долго раскапывать. Что у вас, как у вас, почему, зачем, что с этим теперь делать, что вам нужно, нет, что нужно ВАМ, а не таракану, который считает, что вам это нужно и т. п.

Но это раскапывать предстоит долго. А вот поменять отношение к себе можно за один вечер.

Я бы лучше убил себя.

может быть, вам немножко поможет "бодипозитив". да,он в основном для женщин. да, там много про небритые подмышки. но основная идея там такова "ты - это ты, такая, как есть. не давай загнать себя в рамки чужих ожиданий и суждений. мне здорово мозги перевернуло.

Попробуй помогать обездоленным. Неважно кто это, детки оставшиеся без родителей. Люди волей судьбы оказавшиеся на улице. Человек которому не повезло со здоровьем. Да кому угодно и ты заметишь что ты уже не будешь думать о себе, о том кому ты нравишься кому не нравишься. Ты будешь думать о других. И твой вопрос я думаю решится сам собой. Я не говорю что на это надо бросать все свои силы и средства. Но процентов десять от своего чистого дохода выделить я думаю можно. Еще момент, не жди за это благодарности иначе быстро разочаруешься. Делай это для себя!

It's overthinking

Очень вам сочувствую.
Уже здорово что вы выделили проблему.
Могу поделиться личным опытом.
Если есть: тревожное состояние, проблемы со сном, постоянное напряжение, перепады настроения, апатия, головные боли, то 1) лучше начать с психиатра и невролога- только они могут назначать медикаментозное лечение.
Таблетки снимут острое состояние станет чуть легче. Чуда не ждите, они пропишут что то вроде фенебута. Принимать нужно жёстко по схеме назначенной врачом. Мне ещё назначали массаж и рефлексотерапию - это поможет снять спазмы в шее и спине, при излишнем нервном напряжении мышцы слишком напряжены. В результате улучшиться сон, уменьшатся головные боли и исчезнет ощущение будто камни таскал весь день.
Лучше ходить по ДМС или платно, так просто быстрее будет результат, не нужно долго ждать назначения.
После снятия острого состояния.
2) Я бы посоветовала гипноз и аутотренинг для решения наиболее мучительной /ых проблем.
Здесь есть сложности лучше выбрать врача из крупной государственной клиники.
И последний этап, когда вы немного успокоились, стали высыпаться, у вас появятся силы, чтобы разобраться в себе, вам поможет 3) психотерапевт сначала индивидуальные занятия, а затем и групповые.
Важно выбрать специалиста с которым вам комфортно. Я выбирала так: максимально близкий мне по возрасту, с похожей биографией, приятный по внешнему виду и комфортный при личном общении.
Важно четко сформулировать проблему которую хотите решить. Врач не волшебник он не сможет что то поправить и все починится. Лучше именно вам, можно вместе с доктором, сформулировать задачу, врач скажет сколько примерно сеансов займет ее решение.
И решая и прорабатывая каждую задачу отдельно будете продвигаться постепенно вперёд.

Обычно именно психолог или психотерапевт должны рекомендовать обратиться к психиатру за медикаментозным лечением и хорошие специалисты именно так и делают, но, к сожалению, у нас слишком много плохих врачей.
Почему именно к психиатру за таблетками, мне объяснили так: когда делают операцию, первым делом снимают боль, она слишком большой стресс для организма, человек может умереть просто от боли, а не от ее причины.
Так и здесь организму слишком плохо, если он даёт проблемы на физическом уровне и лучше сначала снять физические проявления, облегчить ситуацию организму, не заставляя его работать на износ, а потом уже снимать психологические проблемы.
С гипнозом похожая ситуация, у меня были проблемы о которых я даже говорить не могла, мне было слишком больно даже думать об этих ситуациях. Гипноз помог снять остроту восприятия, я их не забыла просто они перестали меня мучить.

Из своего опыта: мне пришлось много бегать начинала с самолечения, мотивационное статей - они не помогли; обратилась к психологу первый, второй, третий стало только хуже. С большим трудом друзья уговорили обратиться к четвертому именно он посоветовал не мучить себя, а пойти к психиатру.
К психиатру так просто не попасть направляет терапевт, меня он направил ещё и к неврологу)
Через 2недели лечения стало нормально жить и появился свет в конце туннеля
Пятого психотерапевта нашла сама. Для меня после большого количества сомнительных врачей важен был измеряемый результат. Беседа выглядит примерно так 1занятие мы формулируем проблему. Я говорю что меня беспокоит мы обсуждаем и выявляются скрытые места. Опять формулирую проблему уже по полным вводным. Психотерапевт говорит сколько занятий потребуется, обычно от 4-6.
Мне так удобнее, мне так понятен прогресс, есть возможность планировать отпуск и работу. Не нужно ходить к психологу как на работу еженедельно. Ходишь по мере формулирования проблем
Надеюсь мой опыт будет вам полезен

"Во-вторых, у меня осталось некое ощущение второсортности..." - скажите, мил человек, а с родителями какие отношения были с детства? и вообще с роднёй?

А может эта история пездеш, как с тем экспериментом с голоданием. Очень уж стиль похож. А автор начинающий юный натуралист психолог - смоделировал максимальную ситуацию в жизни, чтобы максимально увеличить кол-во плюсиков. Вот например неуверен в себе, ведь много таких, что про меня подумают?, сам купил машину /дом/жену(шутка) / квартиру, в комментариях ещё и нуждающимся помогает, только котика не хватает которого он нашёл на свалке спасая от своры псов) заранее извиняюсь если это не так.

я вами восхищаюсь. но. у вас нет положительного образа себя - это плохо. начните с красивой фотосессии, посмотрите на себя со стороны. и еще - это очень вредно вести такие деструктивные, оскорбляющие внутренние диалоги с собой. какой-то интроект плохой. и стыда, и отвержения много на пустом месте.

Почему нельзя? Просто играешь, пока не умрешь. Какая разница чем заниматься? Откуда мысли, что нужно что-то еще делать? А после персоны я начал SpellForce 3, а потом еще что-то будет, игры выходят постоянно, есть к тому же фильмы, книги, сериалы, ютубчик. Эскапизм это выход, буквально

Мне кажется автору не хватает отдушины или хобби. А то работа-дом-работа и самокопание в перерывах. Просто нужно отвлечься и погрузиться во что-то приятное.

Вань, а говорил себе "стоп"?) так что бы затормозить где-то, и пох?)

У моей мамы есть эта фигня немножко. Она всё время думает о том, что о ней скажут или подумают другие.
Общая беда у застенчивых, неуверенных в себе людей. Как то раз она меня в очередной раз достала этими людями и я ей сказала, мама, не надо думать, что ты пуп вселенной, и всем остальным заняться просто нечем, только лишь о тебе думать и что-то говорить.
Продавец в магазине, это просто продавец. Нас тут сотни перед глазами проходят.
В ресторане все увлечены друг другом и едой, а не тем как красиво или некрасиво ты ешь. Они об этом даже не думают.
В общем, расслабьтесь. Вы в целом большой молодец и умница. Люблю таких сильных и целеустремленных людей.

Ээээ да Вы - молодец! Восхищаюсь такими людьми. Себя чмырить конечно так сильно не надо (по чуть-чуть тока если, чтоб не расслаблялся).

Ужас, у тебя целая куча беспричинных страхов. Причём, боишься не пойми чего, так "на всякий случай", прям как у меня.
Знаешь, люди не рождаются с такой "кашей в голове" - всё это установки, которые формируются с детства нашей средой обитания: людьми, условиями жизни, событиями и прочим. Заметь, не все толстяки в школьном возрасте считают себя ничтожеством и не всех так унижают. Все в нашей голове.
Самая первая и главная потребность человека - это ощущение безопасности и вот её тебе, похоже, недодали. Отсюда и недоверие и страх быть отвергнутым и прочее из твоего списка. Но это лишь мои домыслы. По тому, что ты написал никто диагноз не поставит (если так можно выразиться)). Все это "пишет" твоё сознание, а корень проблем сидит глубже - в подсознании. Чтоб разобраться, нужно анализировать больше. И как близкие относились к тебе, и как они общались между собой, т.е. что ты видел и усваивал как норму поведения.
Все эти советы типа: верь в себя, забей на других, пойди к психологу - это не сработает, по крайней мере сейчас. Ты в магазин сходить боишься, какой уж тут психолог...
Попробуй начать с самоанализа и, надеюсь, со временем созреешь пойти к психотерапевту (или психологу -тут уж сам узнавай). Например, я сейчас увлеклась НЛП. Мне эта тема стала интересной. Это направление в психологии, доходчиво объясняет механизмы работы психики, формирование убеждений и ,главное, даёт техники для изменения таких вот деструктивных установок. Когда начинаешь понимать как работает психика, становится проще решится на поход к специалисту. Если будет интересно, могу тебе сбросить книги по этой теме.

автор, ты чего молчишь ? тебе сток человек вопросы задали. хотелось бы пояснений

Мне во многом близка проблема автора. Дальше ИМХО. Полюби себя. Просто прими себя таким, какой ты есть. Это не за один день случится, но времени надо немного. Мне всегда давались очень тяжело знакомства с новыми людьми, а прийти в новый класс или группу в универе это смерть. А так было несколько раз и в школе, и в универАХ. По воле случая я наткнулся на сериал "Обмани меня", где главный герой всегда знал когда человек врёт. Сериал основан на реальных событиях. И до меня дошла простая мысль: гг всегда знает что чувствует человек и что будет происходить, понимает поведение каждого собеседника, потому что умеет "читать" его состояние и эмоции. Этого достаточно даже чтобы решать конфликты или клеить цыпочек. Я прошерстил интернет в поисках соответствующей литературы, читал и применял разные фишки подобной психологии на практике. По типу "если человек когда говорит, чешет нос, то он скорей всего врет". Таких маркеров языка тела и микровыражений лица полно на любой случай жизни, нужно просто быть внимательным. Сейчас я в почти любую компанию людей захожу без страха, прощупываю всех и строю примерный портрет каждого. Это облегчает жизнь, привычка контролировать все так же жива, но она не убивает меня, а расслабляет и помогает кайфовать, когда ты видишь каждого насквозь. Но получаться начало далеко не сразу, а особенно обидно было начать замечать ложь родных :) Итог: 1. Прими себя; 2. Залезь другим в голову.

В 30 сложно уже что-то радикально у себя в голове менять. Я от своей черезмерной стеснительности избавился, когда моим родителям пришлось меня отправить на учебу в другую страну со 100$ в кармане. Но мне повезло, что я не знал правил игры, а хищники вокруг не разглядели во мне дичь и не "сожрали" в первый семестр.

Здесь правильно написали, что начинать нужно с маленьких шажочков...В первую очередь должно придти понимание, что вы такой далеко не один и нужно открыть глаза и понять, что Каждый, абсолютно каждый человек в первую очередь думает только о себе!!!! Поймите всем на вас побоку, никто о вас не думает, никого вы не интересуете настолько , чтобы об этом переживать. Мне лично вот эта истина помогла спокойно самой смотреть на людей и самой давать им оценки, а не переживать, как они на меня смотрят и что они обо мне думают. Постепенно до вас дойдет, что вы ничуть не хуже и не лучше общей массы. По крайней мере избавитесь от комплекса, что вас на каждом шагу оценивают. Не бойтесь, казаться нелепым, смешным или "не таким , как все". Это все у вас в голове. А по сути все страдают теми или иными комплексами , это не зависит ни от внешних данных, ни от материального благополучия.

Всегда можно забить на всё хуй, купить консолей, игровой пека и сидеть, играть. Как раз закончил пятую персону.

Правда я девственник в 26 в перманентном состоянии самобичевания и нытья, но кому вообще не похуй на меня.