Вопрос по поводу спорта⁠⁠

Всем привет. Сейчас решил всё-таки перестать лениться и заняться спортом. Не только ради красивого тела, но и для поднятия своей самооценки (которая ниже плинтуса), плюс хочу почувствовать себя мужиком, а не тряпкой.
Я не занимался спортом, то есть совсем неподготовленный. На физкультуре в школе я не мог выполнять упражнения (подтягивания, отжимания), из-за чего надо мной посмеивались. Я вообще всегда прогуливал физкультуру из-за страха командных игр с одноклассниками (я нарывался на оскорбления и крики от них).
С чего начать, если ты совсем неподготовленный? Если я приду впервые на спортплощадку или в зал и попытаюсь что-то сделать, то буду посмешищем. Делать для начала зарядку дома?

P.s. какие виды спорта помогут выработать такой мужской решительный характер? Бокс, восточные единоборства? Считаю себя ссыкуном, нюней и тряпкой по жизни, а не мужчиной