Вопрос о витаминах на каждый день⁠⁠

Старость приближается все ближе и я уже не тот, что прежде. Скоро мне 25 и пора задуматься о своем здоровье. К чему это все. Пытаюсь подобрать курс витаминов, а то все вокруг меня жрут их горстями, чем я хуже?
То, что для подбора курса лучше посоветоваться с врачом - я знаю. Планирую этим заняться в ближайшее время. Но расширить свой кругозор в этом вопросе, никогда не помешает.
Какие витамины/добавки пьете? На постоянной основе или курсами? Где закупаетесь?
Веду средне активный образ жизни, работа подвижная, имею лишний вес, в день прохожу 15-20 тысяч шагов.
Пикабу советует мне поставить теги: служба поддержки, мотивация, алкоголизм :)