Вода - один из важных питательных элементов в нашей жизни⁠⁠

Вода – один из важных питательных элементов в нашей жизни.
Без сомнений есть необходимость присутствия воды в повседневном рационе.

Общее количество воды в организме человека варьируется от 55 до 65% в зависимости от веса и состава тела.

Сколько же нужно пить воды?

Проводилось много независимых экспериментов для выявления точного среднесуточного объема, но абсолютной цифры не существует – 1,2 до 3 литров воды в сутки. Все зависит от пола, возраста, состояния организма, характера работы человека и даже времени года.

Для себя нужно определить норму потребления, и руководствоваться не только общепринятыми нормами, но и иными факторами.

К примеру:

· В жаркое время года вода принимает участие в охлаждении организма, пить необходимо чаще.

· Больше пить нужно всем, чей организм испытывает повышенные нагрузки.

· Детям нужно больше воды по причине их активности, при которой расход воды увеличивается.
https://t.me/is_a_moment