Виды усталости (часть первая)⁠⁠

Виды усталости и как себе с ними помочь:

Профессиональная усталость. Возникает в результате однообразной работы, в которой человек не видит адекватной ценности. Часто встречается у сотрудников государственных учреждений, выполняющих "работу ради работы".
Что может помочь: оптимизация процессов, отпуск, изучение новой информации в своей сфере, поиск вариантов, как разнообразить работу.

Физическая усталость. Возникает после нерегулярной активной физической нагрузки.
Что может помочь: Ввести в тренировки регулярность, разнообразить кардионагрузки, давать себе возможность адекватно восстановиться.

Умственная усталость. Ощущается после периода активной умственной деятельности.
Что может помочь: Смена деятельности, физическая активность, сон, пассивный и активный отдых

Социальная усталость. Случается после активного общения, как в реальной жизни, так и онлайн.
Что может помочь: Делать перерывы в работе, если общение с ней связано. Выделять время для нахождения в тишине каждый день. Отдыхать лучше без музыки и фильмов.

Популяризирую психологию в телеграм-канале «Совещание с тараканами».