Ваш голос и как уберечь его в праздники?⁠⁠

( Что негативно влияет на голос и как этого избежать)

Всем привет!

Грядут праздники, а праздники - это коварный враг для голоса, если праздновать на "всю катушку". Поэтому мой поздравительный пост будет не о том, как прошёл год, а о полезных вещах. И не очень полезных, особенно для голоса.

Враг №1. Наркота

Не та наркота, что вы подумали. Типа соли, фена, бутиратов и т.д., хотя и она тоже. Я про более легкие формы, типа табака или алкоголя. Расписывать вред этих дел бессмысленно, интернет пестрит подобной информацией и без меня. Разберем только самую распространенную, которую легче всего достать.

Алкоголь: Алкогольные напитки вызывают расширение сосудов, отек слизистой, в результате чего голосовые складки распухают и бьются друг о друга во время голосообразования. Возникает осиплость голоса или его отсутствие. Крепкий алкоголь, в свою очередь, может обжечь слизистую, вплоть до ожога 1 степени, что также не сыграет вам на руку.

Табак и прочее курево: Табачный дым содержит никотин, смолистые вещества, окись углерода и много других химических веществ, которые, попадая в организм с каждой затяжкой, влияют на сосудистую и нервную системы. Потребление табака способствует сужению и закупориванию маленьких кровеносных сосудов, которые питают волосковые клетки в ухе.

Вывод: пить и курить вроде как и ОК на праздники, вот только не стоит потом навеселе орать в караоке или спорить на тему "чей крым???". Если курят рядом - выставляйте такого товарища на балкон без зазрений совести. Аргументируйте тем, что вам ещё на шоу "Голос" петь в перспективе.

Враг №2. Еда

Да да, та самая еда, которая так вкусно выглядит и просится к вам в рот. Будьте стойкими и скажите нет пресловутым "Оливье" и "Шубе"! А если серьезно - некоторые типы еды могут помочь вам заработать ларингит и временную потерю голоса, если пойдёте на ёлку бегать орать после застолья. Список коварного хрючева следующий:

Молочные продукты: Дело в том, что молочные продукты помогают слизи образовываться в организме. Немного слизи - ок, а вот ее избыток может скапливаться в горле и вызывать раздражение или дискомфорт, дико мешая разговору или пению. Это такой себе комок в горле который постоянно хочется откашлять Но дело не только в першении в горле, а в образовании слизи ещё и в дыхательных путях, что приводит к заложенности и затруднению дыхания. Петь или орать в трубку глухой бабе Грише из посёлка Новая Жизнь новогодние поздравления - не лучшая идея, сядет голос и т.д.

Острое: Жгучие продукты содержат капсаициноиды, которые вызывают ощущение жжения во рту и горле: это может быть круто, но после этого погорланить под "Рюмку водки на столе" уже не выйдет. Помимо жжения и першения острая пища может вызвать обезвоживание, что также может повлиять на качество вокала. Да и не только вокала, голос посадить после острого с непривычки - раз плюнуть! Короче, кайенский перец и "Голубой огонёк" - не пара.

До кучи: Солёное, сухое и жирное (чипсы, орешки), газировка, холодные напитки. Сахар, подсластители, кислоты, ароматизаторы - коварные ребята, которые так и глядят, чтобы взять ваше горло в оборот. Будьте выше этого! Напитайтесь святым духом, помолитесь и с божьей помощью ложитесь спать, утро вечера мудренее.

Враг №3. Холод.

Вроде очевидно. Однако далеко не все могут заставить себя на орать на морозе при виде снеговика или деда мороза. Понимаю, понимаю, дед мороз бывает раз в год. Сам бывало орал, когда видел драку пьяных соседей в снежной крепости, которую сам до этого строил. Гнев, бессилие, травмированная психика...

Помимо того, что холодный воздух может застудить ваше горлышко, он ещё и спазмирует дыхательную систему, провоцируя организм вдыхать короче и набирать меньше воздуха. Петь или громко общаться придя с морозца - не лучшая затея. А орать на холоде - вообще забейте.

Враг №4. Не ложитесь вовремя.

Общее снижение тонуса организма из-за недосыпа - явный враг голоса. Заработать осиплость в таком состоянии не так сложно, как кажется. К этому подключается и сбитый режим. Влечёт это множество последствий, вроде нарушения гормонального фона и т.д. Также важен режим питания. Например, поздние трапезы также вызывают изжогу вне зависимости от того, что вы едите. Если вы все-таки наелись, старайтесь подольше держаться в приподнятом положении – например, полулежа на двух подушках. Это поможет кислотам в вашем животе остаться там и не добраться до ваших связок.

Враг №5. Аллергии.

Расчихались от парфюма соседа по застолью? Распухло лицо после ящика мандаринов? Отекло горло от дыма после фейерверков? Какие у вас организмы нежные))

Не переживайте, таблеточки от аллергии выправят ситуацию! Однако, антигистаминные - это лучшая сушилка для связок. Если вы страдаете аллергией, лучше вместе с врачом найти какой-то другой вариант лечения – травяные настойки и разные средства китайской медицины щадяще действуют на организм. В конце концов, если у вас аллергия на пшеницу или молоко, лучше совсем откажитесь от этих продуктов. Да и дымом не дышать вроде тоже не сложно.

Для тех, кто хочет ещё и подпевать "Голубому огоньку" красиво

Для подобных целей я пилю знатные видео с подробным разбором всяких вокальных трудностей или техник. Под новый год - видео с самыми распространёнными вопросами о вокале. От простых для новичков до заумностей для тех, кто в теме. Идеально, пока режете салатики:

Друзья!

Под новый год моему аккаунту на Пикабу исполнилось ровно 3 года. Знаменательная дата, вообще не заметил как время пролетело. Рад всем, кто меня читал, лайкал, подписывался и поддерживал всё это время, пусть в Новом 2024 в вашем доме будет достаток, над головой мирное небо. а рядом - верные и любящие люби. Дай вам бог здоровья, как говорится.

Всех обнял, до встречи в новом году!

Ваш MorozovOpera