Украина-антистресс⁠⁠

Представляю вниманию читателей новейшую и очень мощную антистрессовую медитацию, которую я назвал ШВАЙНОХУТОРЯНСКАЯ.

Данная практика не требует никакой особой подготовки и может выполняться в любое время и в любом месте.

Итак, примите любую удобную позу (украинцы могут встать на колени) закройте глаза и и где-то пол минуты выполняйте простейшую пранаяму - просто наблюдайте за своим дыханием чтобы ум вошел в состояние покоя.

Далее вообразите украинский хутор, двор, мазанку. Где-то в ней ваша жинка Оксана варит ароматный суп-воду, но ее вы не видите, просто знаете что она там. Чуть в стороне стоит покосившийся хлев, над ним развивается потертый украинский прапор насаженный на кривую палку. Постарайтесь представить как можно больше мелких деталей. Запахи скотного двора, лай собаки, скрип поржавевшего флюгера, гимн Украины доносящийся откудда-то издалека, крик петуха из соседской мазанки.

Далее медленно направляйтесь к хлеву. Представьте как ваши тяжелые кирзовые сапоги при каждом шаге давят мягкий навоз. Вы открываете скрипучую деревянную дверь, которая едва держится на одной петле, и в нос вам бьет сильный но привычный запах.

Навстречу вам, радостно похрюкивая устремляется упитанный поросенок Тарас. У него есть даже фамилия, но вам сейчас это не важно. Сосредоточитесь на деталях. Представьте Тараса как можно чётче. Его маленькие, красноватые глазки, белую жёсткую щетину, мокрый пятачок, которым он тычется в ваши шаровары. Можете погладить Тараса и почесать у него за ушком.

Теперь доставайте член и представьте как мочитесь Тарасу в пятак тугой и долгой струей мочи. Сосредоточитесь только на этом, представляя как в пятак Тарасу вместе с мочой летят все ваши омрачения, страхи, дурные мысли, ненужные воспоминания. Представьте как Тарас впитывает все это в свой пятак и вы остаетесь совершенно чистыми, пустыми и безмятежными.

Очистив свой разум потихоньку переходите к пранаяме и чтению мантр. На вдохе мысленно произносите - СЛАВА УКРАИНЕ, на выдохе ГЕРОЯМ СЛАВА. Повторяйте одну - две минуты.

Используйте эту практику по мере необходимости. Ом, шанти, шанти.