Стадии выгорания
Всем привет.
Эмоциональное выгорание сопровождает жизнь практически каждого человека.
Давайте разберём стадии этого ментального заболевания:
1. У вас высокая результативность. Для достижения цели вы постоянно работаете, не думая о выходных.
В этот период вовлеченность настолько высока, что утомления не ощущается и со здоровьем все в порядке (благодаря мобилизации иммунной системы).
2. Усталость начинает давать о себе знать, но крепкий кофе и короткий отдых помогают. Хотя при отсутствии новых доз мотивации приглушаются эмоциональный фон и креативность.
Семья и друзья раздосадованы и обижаются из-за отсутствия внимания к ним.
3. Выполнение служебных обязанностей тяготит, но вы продолжаете выкладываться по полной. Эффективность и производительность замедляется, а сокращение рабочего дня, выходные и отпуск не восстанавливают силы.
Также исчезают положительные эмоции,
появляются раздражительность и враждебность, доминирует усталость, чувство тревожности, равнодушие к собственной персоне, меняются жизненные ценности.
4. Начинает «пошаливать» здоровье — сбоят сердце или желудок, мучает бессонница, пропадает аппетит или наоборот растет.
Вы хотите уволиться или вообще не хотите ничего.
Таким образом, мы проследили путь развития выгорания и вы можете определить, где вы находитесь.
Если вы «лишь» на первой стадии - это уже повод начать борьбу самому или обратиться к психологу.
Психология | Psychology
20.6K поста59.6K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
2) Не выкладывайте:
- прямую рекламу;
- спам;
- непроверенную и/или антинаучную информацию;
- информацию без доказательств.