Проверка на дофаминовую яму⁠⁠

▶️Проверка на дофаминовую зависимость◀️

1️⃣Нужно отложить все источники дешевого дофамина: сладкая еда, компуктер, телефон, телевизор.

2️⃣Посмотреть на симптоматику, которую вы испытываете при этом.

Если у вас:

✅чувство тревоги, напряженности

✅вы ждете быстрее, когда возьмите в руки телефон

✅трудность с концентрацией внимания

То это ломка.

3️⃣И если за то время, как вы отложили источники быстрого удовольствия, вы не сделали ничего полезного, то вы точно находитесь в дофаминовой яме.

Источник в телеграме.