Привет! Помогите пожалуйста советом
Позавчера ходил в gym и после многих упражнений на бицепс и плечи взялся за штангу, подъем лёжа, сделал 15×3 (20кг) без особых затруднений. Мышцы болели ощутимо после тренировки на следующий день. Сегодня пришёл в gym, и после управлений на бицепс и плечи снова взялся за штангу, но смог сделать (20кг) 1 повторение 9 раз, спустя 2 мин второе повторение 5 раз и не завершил до конца, штанга уже не шла вверх. Что я не так сделал? Как подойти к этому упражнению с умом?
