Пресс за 5 минут в день
Привет! Может кому будет полезно.
Комплекс упражнений на пресс на каждый день.
Ножницы.
Альпинист.
Велосипед.
Каждое упражнение выполняем одно за другим по 30 секунд без перерыва, после пауза 30 секунд и по новой. Таких 5 подходов. Количество подходов со временем можно увеличивать.
Сам занимаюсь по такой схеме, прес преобразился уже через 2 недели. Удобно, что времени занимает минимум.